питание, никакой химии |
питание, никакой химии |
3.5.2018, 11:35
Сообщение
#1211
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 900 Регистрация: 27.1.2015 Репутация: 420 |
мне большинство морской капусты слишком блевотное на вкус( кроме Гринвилля с сельдереем и морковкой, который перебивают вот этот гадкий йодистый привкус.
ем зимой, когда с овощами напряженка. а так сейчас уже зелень пошла, молодая капуста, редис. сезонные овощи всегда в разы полезнее. |
|
|
3.5.2018, 12:38
Сообщение
#1212
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
В савецкое время морскую капусту 'в нагрузку' в магазинах давали. Еще тогда мне нравилась. Сейчас тоже беру иногда, но она какая-то 'не такая' стала.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
3.5.2018, 12:43
Сообщение
#1213
|
|
квалифицированный пофигист Группа: Старожилы Сообщений: 6 827 Регистрация: 23.8.2011 Из: Одесса Был Сегодня, 18:46 Репутация: 535 |
сезонные овощи всегда в разы полезнее. если самому выращивать, возможно. а с купленными никто точно не знает соотношение полезности-вредности. особенно по упомянутой зелени и редиске. -------------------- форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
|
|
|
3.5.2018, 15:23
Сообщение
#1214
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 900 Регистрация: 27.1.2015 Репутация: 420 |
меня можно вместо нитратомера ставить дегустатором. от любой гадости в овощах-фруктах моментально обсыпает.
правда, последнее время покупаю страшненькое и меленькое у бабок на остановке - полет нормальный. хотя и от магазинной капусты не обсыпало. редиску не люблю. в этом году вообще подсела на микрогрин из эколавки - красота. и вкусно, и полезно, и аллергии нет. |
|
|
25.6.2018, 11:29
Сообщение
#1215
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
Лесуков стал активен в плане рассказов о питании
alekseylesukov Мифы и легенды о картофеле! Многие из представителей диетологии, а также рядовые тренера напрочь исключают картофель из рациона на диетах, опираясь зачастую на сложившийся миф о его калорийности и содержании высокого количества крахмала. Но так ли это на самом деле? Давайте рассмотрим. В состав картофеля входит 14-17гр углеводов на 100гр. В то время как белый рис содержит от 70 до 85 гр на 100 гр. Из обоих продуктов получают крахмал, так как львиная доля углеводов входящих в состав содержит этот полисахарид. Также крахмал неодинаков и есть несколько видов. Крахмал - это смесь полисахаридов амилозы и амилопектина. Есть амилозный крахмал и амилопектиновый,название отражает содержание превалирование одного или другого полисахарида. Они отличаются по физико-химическим свойствам и калорийности. Картофельный крахмал далеко не лидер по ккал в сравнении с кукурузным или рисовый. Теперь разберем на практике. ✒️Среднему атлету на сушке необходимо примерно 200-300 грамм углей в день. Исходя из логического подсчета получаем картофель 1250-1875 гр на день и риса 270-405 гр. Благо рис разваривается, но всё равно его гораздо меньше! Когда диета с очень низким содержанием углеводов, его порция становится ,как у кота на завтрак. Главной особенностью картофеля является содержание калия - ключевого элемента в гидротации и участии в транспорте глюкозы внутрь клеток. Особенности калия создавать активный обмен веществ и прекрасный анаболизм внутри клеток. Но о нём подробнее -позже. 📍Спортсмену нужно от 2,5 до 5гр калия в день. Это минимальный расчёт. Если этого элемента будет недостаточно, "привет всем транспортным системам". Картофель прекрасный источник калия и его содержание от 400 до 800 мг на 100 гр.,в то время, как у шлифованного риса 0-100 мг на 100гр. После готовки процент калия падает, но как ни крути картофель всё -равно остаётся богатым им. Поэтому если вам нужны качественные угли с хорошим моментом усвоения - пользуйтесь и наслаждайтесь, как это делают 100% всех зарубежных атлетов. Он у них даже крахмальней! 😉А те ,кто запрещал вам картофель, кидайте их в комменты пускай снимают шоры! -------------------- |
|
|
3.7.2018, 19:54
Сообщение
#1216
|
|
Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 20.12.2023, 11:40 Репутация: 1589 |
что реально ещё кто-то ест борщи с супами? ну ты дал. Борщ - мое любимое блюдо!. Почти каждый день. Да и как можно без первого то? -------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
3.7.2018, 20:12
Сообщение
#1217
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 8 001 Регистрация: 4.4.2014 Из: Україна Был Сегодня, 18:16 Настроение: Передайте Нашим,що ми їбашим!!! Репутация: 655 |
ну ты дал. Борщ - мое любимое блюдо!. Почти каждый день. Да и как можно без первого то? могу месяцами не есть. Борщец в охотку и крайне редко. -------------------- Мобилизован навечно)))
|
|
|
3.7.2018, 20:15
Сообщение
#1218
|
|
Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 20.12.2023, 11:40 Репутация: 1589 |
во вы зашлакованые кОчки))
-------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
3.7.2018, 20:58
Сообщение
#1219
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 8 001 Регистрация: 4.4.2014 Из: Україна Был Сегодня, 18:16 Настроение: Передайте Нашим,що ми їбашим!!! Репутация: 655 |
во вы зашлакованые кОчки)) когда отдыхал от зала и режима, то борщ ел часто с сальцом и водочкой))) А так не ем)) -------------------- Мобилизован навечно)))
|
|
|
3.7.2018, 21:01
Сообщение
#1220
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
Борщ редко ем, просто у нас его никто дома не готовит) А супы часто. Окрошку вот сегодня топтал. Тоже жидкая)
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 19.4.2024, 18:59 |