питание, никакой химии |
питание, никакой химии |
12.7.2018, 18:21
Сообщение
#1231
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 259 Регистрация: 9.2.2018 Из: Запорожье Был Вчера, 9:48 Репутация: 27 |
Не нашёл тему про мёд. Интересует целесообразность употребления мёда перед тренировкой и во время тренировки вместе с аминокислотами, а также с творогом на ночь.
|
|
|
12.7.2018, 18:38
Сообщение
#1232
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
целесообразность употребления мёда перед тренировкой и во время тренировки 1. мед - не билдерский продукт, 40% фруктоза 2. мед перед тренировкой за час - приемлем как источник углеводов в крови 3. на тренировке неприемлем, так как тупо начнешь засыпать, слабеть и уйдут гормоны роста 4. на ночь, если вписываешь в суточный калораж можно -------------------- |
|
|
12.7.2018, 18:51
Сообщение
#1233
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 259 Регистрация: 9.2.2018 Из: Запорожье Был Вчера, 9:48 Репутация: 27 |
Жаль что мёд не билдерский продукт, единственная сладость которую употребляю не систематически. Попробую мёд за час до тренировки вместе с сложными углеводами, а то вторая половина тренировки тяжело идёт.
|
|
|
12.7.2018, 18:58
Сообщение
#1234
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
единственная сладость которую употребляю не систематически. Остальные употребляешь систематически? )
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
12.7.2018, 19:05
Сообщение
#1235
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 259 Регистрация: 9.2.2018 Из: Запорожье Был Вчера, 9:48 Репутация: 27 |
Остальные сладости вообще не употребляю, не люблю. А мёд так как он есть в наличии, несистематически, утром в объеме чайной ложки и вечером с творогом.
|
|
|
12.7.2018, 19:10
Сообщение
#1236
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
В чайной ложке меда 8-9гр меда. Калорийность его 300ккал на 100гр. Путем нехитрых вычислений, получаем, что ты несистематически получаешь в среднем 25ккал утром из меда. Я хз каким должен быть суточный калораж, чтобы отсутствие этой ложки почувствовать на тренировке )
Целесообразности никакой. Нравится - ешь свою ложку на завтрак и ужин, от нее не изменится ровным счетом ничего. Разве что на очень жесткой сушке. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
17.7.2018, 10:55
Сообщение
#1237
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 996 Регистрация: 26.1.2014 Был 8.4.2023, 19:37 Настроение: стремное Репутация: 109 |
|
|
|
17.7.2018, 11:38
Сообщение
#1238
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 730 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был 26.3.2024, 6:54 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 364 |
Плацебо наоборот )
-------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
17.7.2018, 14:49
Сообщение
#1239
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 845 Регистрация: 2.10.2013 Из: Киев Был 3.3.2022, 15:20 Репутация: 74 |
Чет вспомнилась одна история, когда тренер запретил девахе сладкое, но она выпросила немножко меда. В итоге, как не старались, деваха не худела.
Оказалось, это "немножко" в ее понимании грамм 200-300 в день )) Ну, тренер же разрешил, значит можно. Этоь же мёд, он полезный )) |
|
|
17.7.2018, 20:05
Сообщение
#1240
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 259 Регистрация: 9.2.2018 Из: Запорожье Был Вчера, 9:48 Репутация: 27 |
200-300 грамм мёда, это же сколько печенья и хлеба под него съедается? От такого количества о похудении и речи быть не может. Я четыре месяца худел, минус 16 кг, сладкого и мёда не ел, только сложные углеводы, тупил постоянно. Сейчас начал употреблять мёд в небольших количествах, и мозги работают и энергия есть.
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 29.3.2024, 10:20 |