Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
181 страниц V  « < 122 123 124 125 126 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

питание, никакой химии

Опции V
trtretre
Power_andrey
сообщение 12.7.2018, 18:21
Сообщение #1231


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 259
Регистрация: 9.2.2018
Из: Запорожье
Был Вчера, 9:48



Репутация:   27  
Не нашёл тему про мёд. Интересует целесообразность употребления мёда перед тренировкой и во время тренировки вместе с аминокислотами, а также с творогом на ночь.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 12.7.2018, 18:38
Сообщение #1232



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
Цитата(Power_andrey) *
целесообразность употребления мёда перед тренировкой и во время тренировки

1. мед - не билдерский продукт, 40% фруктоза
2. мед перед тренировкой за час - приемлем как источник углеводов в крови
3. на тренировке неприемлем, так как тупо начнешь засыпать, слабеть и уйдут гормоны роста
4. на ночь, если вписываешь в суточный калораж можно


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Power_andrey
сообщение 12.7.2018, 18:51
Сообщение #1233


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 259
Регистрация: 9.2.2018
Из: Запорожье
Был Вчера, 9:48



Репутация:   27  
Жаль что мёд не билдерский продукт, единственная сладость которую употребляю не систематически. Попробую мёд за час до тренировки вместе с сложными углеводами, а то вторая половина тренировки тяжело идёт.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 12.7.2018, 18:58
Сообщение #1234


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Цитата(Power_andrey @ 12.7.2018, 19:51) *
единственная сладость которую употребляю не систематически.
Остальные употребляешь систематически? )


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Power_andrey
сообщение 12.7.2018, 19:05
Сообщение #1235


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 259
Регистрация: 9.2.2018
Из: Запорожье
Был Вчера, 9:48



Репутация:   27  
Остальные сладости вообще не употребляю, не люблю. А мёд так как он есть в наличии, несистематически, утром в объеме чайной ложки и вечером с творогом.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 12.7.2018, 19:10
Сообщение #1236


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
В чайной ложке меда 8-9гр меда. Калорийность его 300ккал на 100гр. Путем нехитрых вычислений, получаем, что ты несистематически получаешь в среднем 25ккал утром из меда. Я хз каким должен быть суточный калораж, чтобы отсутствие этой ложки почувствовать на тренировке )

Целесообразности никакой. Нравится - ешь свою ложку на завтрак и ужин, от нее не изменится ровным счетом ничего. Разве что на очень жесткой сушке.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Tomcrafd_
сообщение 17.7.2018, 10:55
Сообщение #1237


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 996
Регистрация: 26.1.2014
Был 8.4.2023, 19:37

Настроение:
стремное




Репутация:   109  
Цитата(Power_andrey) *
Попробую мёд за час до тренировки
Power_andrey,
делаю в кофемашине крепкий кофе за час до тренировки и туда добавляю мёд.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ork Yason
сообщение 17.7.2018, 11:38
Сообщение #1238


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 730
Регистрация: 14.12.2015
Из: Славянск
Был 26.3.2024, 6:54

Настроение:
пожрать, поспать




Репутация:   364  
Плацебо наоборот )


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Дырокол
сообщение 17.7.2018, 14:49
Сообщение #1239


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 845
Регистрация: 2.10.2013
Из: Киев
Был 3.3.2022, 15:20



Репутация:   74  
Чет вспомнилась одна история, когда тренер запретил девахе сладкое, но она выпросила немножко меда. В итоге, как не старались, деваха не худела.
Оказалось, это "немножко" в ее понимании грамм 200-300 в день ))
Ну, тренер же разрешил, значит можно. Этоь же мёд, он полезный ))
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Power_andrey
сообщение 17.7.2018, 20:05
Сообщение #1240


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 259
Регистрация: 9.2.2018
Из: Запорожье
Был Вчера, 9:48



Репутация:   27  
200-300 грамм мёда, это же сколько печенья и хлеба под него съедается? От такого количества о похудении и речи быть не может. Я четыре месяца худел, минус 16 кг, сладкого и мёда не ел, только сложные углеводы, тупил постоянно. Сейчас начал употреблять мёд в небольших количествах, и мозги работают и энергия есть.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
181 страниц V  « < 122 123 124 125 126 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 10:20