Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
181 страниц V  « < 143 144 145 146 147 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

питание, никакой химии

Опции V
trtretre
0utlaw
сообщение 14.7.2020, 22:11
Сообщение #1441


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Непонятно, какая разница кто какому сайту доверяет, если нет объективных способов проверки...

Если меня интересует подобный вопрос, смотрю на упаковке или гуглю.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 14.7.2020, 22:17
Сообщение #1442



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
Цитата(iks) *
Сайт которому вы доверили
сайт "Зважэни та щаслыви"))


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
iks
сообщение 14.7.2020, 22:28
Сообщение #1443


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 254
Регистрация: 10.9.2009
Из: UA
Был Вчера, 21:49



Репутация:   4  
дель
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 14.7.2020, 22:39
Сообщение #1444



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
давно никто не считал)) раз

Цитата(iks) *
Что за продукт на 31 грн даст 150 грамм белка?
думаю, 0,9 кг свинного сердца, 0,8 кг окорочков, пупки, печень, яйца, горох и т.д.


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
iks
сообщение 15.7.2020, 10:41
Сообщение #1445


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 254
Регистрация: 10.9.2009
Из: UA
Был Вчера, 21:49



Репутация:   4  
Прикрепленное изображение
Нашел филе по виду не мороженное. Не тухлое. еще не пробовал. Вес точный. Цена 79 грн/кг.

в филе 21 грамм белка. 500 грамм = 100 грамм белка вдень.
1200 грн в месяц по 500 грамм принимать белок через филе.
Если химичится то + 100 грамм белка вдень. = 2400 грн на белок из курицы.

Вопрос. Надо ли принимать протеин по 2500 грн?
Для примера Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 4,545 кг = 2165 грн. - 2500 грн.

Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 15.7.2020, 11:03
Сообщение #1446



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
Цитата(iks) *
Надо ли принимать протеин
по желанию же
нет в бодибилдинге "надо"
есть только "попробуй"


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 15.7.2020, 11:19
Сообщение #1447


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
То в бодибилдинге. А тут не совсем понятно где.

Полкило мяса в день худеющему до 70 кило не спортсмену и без того по белку избыточно, зачем еще протеин.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 15.7.2020, 11:23
Сообщение #1448



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
вкусненька же


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
iks
сообщение 15.7.2020, 13:19
Сообщение #1449


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 254
Регистрация: 10.9.2009
Из: UA
Был Вчера, 21:49



Репутация:   4  
Цитата
Полкило мяса в день худеющему до 70 кило не спортсмену и без того по белку избыточно, зачем еще протеин.

Почему избыточно?
питание как 5 лет:
1) борщ /суп без мяса.
3) 500 грамм свинины на 7 дней в подливе. Подлива поливается только картошка.
4) крупы, каши, макароны и т.д. бывает очень редко.
5) часто бывает картошка варенная/ жаренная/ пареная / картошка с картошкой без мяса.
в месяц бывает и 10 кг. , а бывает и 15-18-20 кг =) на меня одного.

алкоголь не добавляю в список.
----
Нашел калькулятор белка человеку.
http://musclegain.ru/calculator_bzu.html
Цель: снижение веса.
Образ жизни: сидячий

Суточная норма потребления калорий для снижения веса:
По формуле Харриса-Бенедикта - 1936,04 ккал
Базальный метаболизм (BMR) - 1898,07 ккал
Активный метаболизм (AMR) - 1,2

Ориентировочное БЖУ для снижения веса:
Cуточная норма белка - 217,21 грамм (±1%)
Cуточная норма жиров - 43,72 грамм (±1%)
Cуточная норма углеводов - 155,83 грамм (±1%)

Вот норма 200 грамм белка в сутки.
---
А если на набор массы то

Суточная норма потребления калорий для набора веса:

По формуле Харриса-Бенедикта - 3001,33 ккал
Базальный метаболизм (BMR) - 1898,07 ккал
Активный метаболизм (AMR) - 1,375
Ориентировочное БЖУ для набора веса:
Cуточная норма белка - 278,17 грамм (±1%)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 15.7.2020, 13:35
Сообщение #1450


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Это фигня, а не норма. 1г на кг достаточно. Для спортсмена с гипертрофированной сухой мускулатурой можно взять 1.5 грамма. 2г и более на кг своей - это ненужный избыток.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
181 страниц V  « < 143 144 145 146 147 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 8:09