питание, никакой химии |
питание, никакой химии |
14.7.2020, 22:11
Сообщение
#1441
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
Непонятно, какая разница кто какому сайту доверяет, если нет объективных способов проверки...
Если меня интересует подобный вопрос, смотрю на упаковке или гуглю. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
14.7.2020, 22:17
Сообщение
#1442
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
-------------------- |
|
|
14.7.2020, 22:28
Сообщение
#1443
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 254 Регистрация: 10.9.2009 Из: UA Был Вчера, 21:49 Репутация: 4 |
дель
|
|
|
14.7.2020, 22:39
Сообщение
#1444
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
давно никто не считал)) раз
Что за продукт на 31 грн даст 150 грамм белка? думаю, 0,9 кг свинного сердца, 0,8 кг окорочков, пупки, печень, яйца, горох и т.д.
-------------------- |
|
|
15.7.2020, 10:41
Сообщение
#1445
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 254 Регистрация: 10.9.2009 Из: UA Был Вчера, 21:49 Репутация: 4 |
Нашел филе по виду не мороженное. Не тухлое. еще не пробовал. Вес точный. Цена 79 грн/кг. в филе 21 грамм белка. 500 грамм = 100 грамм белка вдень. 1200 грн в месяц по 500 грамм принимать белок через филе. Если химичится то + 100 грамм белка вдень. = 2400 грн на белок из курицы. Вопрос. Надо ли принимать протеин по 2500 грн? Для примера Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 4,545 кг = 2165 грн. - 2500 грн. |
|
|
15.7.2020, 11:03
Сообщение
#1446
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
-------------------- |
|
|
15.7.2020, 11:19
Сообщение
#1447
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
То в бодибилдинге. А тут не совсем понятно где.
Полкило мяса в день худеющему до 70 кило не спортсмену и без того по белку избыточно, зачем еще протеин. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
15.7.2020, 11:23
Сообщение
#1448
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
вкусненька же
-------------------- |
|
|
15.7.2020, 13:19
Сообщение
#1449
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 254 Регистрация: 10.9.2009 Из: UA Был Вчера, 21:49 Репутация: 4 |
Цитата Полкило мяса в день худеющему до 70 кило не спортсмену и без того по белку избыточно, зачем еще протеин. Почему избыточно? питание как 5 лет: 1) борщ /суп без мяса. 3) 500 грамм свинины на 7 дней в подливе. Подлива поливается только картошка. 4) крупы, каши, макароны и т.д. бывает очень редко. 5) часто бывает картошка варенная/ жаренная/ пареная / картошка с картошкой без мяса. в месяц бывает и 10 кг. , а бывает и 15-18-20 кг =) на меня одного. алкоголь не добавляю в список. ---- Нашел калькулятор белка человеку. http://musclegain.ru/calculator_bzu.html Цель: снижение веса. Образ жизни: сидячий Суточная норма потребления калорий для снижения веса: По формуле Харриса-Бенедикта - 1936,04 ккал Базальный метаболизм (BMR) - 1898,07 ккал Активный метаболизм (AMR) - 1,2 Ориентировочное БЖУ для снижения веса: Cуточная норма белка - 217,21 грамм (±1%) Cуточная норма жиров - 43,72 грамм (±1%) Cуточная норма углеводов - 155,83 грамм (±1%) Вот норма 200 грамм белка в сутки. --- А если на набор массы то Суточная норма потребления калорий для набора веса: По формуле Харриса-Бенедикта - 3001,33 ккал Базальный метаболизм (BMR) - 1898,07 ккал Активный метаболизм (AMR) - 1,375 Ориентировочное БЖУ для набора веса: Cуточная норма белка - 278,17 грамм (±1%) |
|
|
15.7.2020, 13:35
Сообщение
#1450
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
Это фигня, а не норма. 1г на кг достаточно. Для спортсмена с гипертрофированной сухой мускулатурой можно взять 1.5 грамма. 2г и более на кг своей - это ненужный избыток.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 29.3.2024, 8:09 |