Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
16 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Питание билдера, спортивные добавки

Опции V
trtretre
B1ackLIT
сообщение 22.6.2009, 13:53
Сообщение #21



***

Группа: Старожилы
Сообщений: 939
Регистрация: 9.6.2008
Из: Киев
Был 24.1.2024, 16:36



Репутация:   29  
Цитата(Алик @ 22.6.2009, 12:39) *
ВСАА нужно пить отдельно от всего и на пустой желудок, после чего в течение 15-20 минут не употремлять ничего. иначе весь антикатаболический смысл работы ВСАА теряется.
лучше всего принимать сразу после интенсивного тренинга. даже если потом идет кардиосессия, нужно сразу принять ВСАА, а минут через 15-20 можно уже долбануть гейнер или протык.
если бцашки лупить вместе с другим белком, они в начинают работать как обычный белок и смысл покупать их просто отпадает.
ВСАА, содержащиеся в протыках - это просто входящие в состав белка лецитин, валин и изолейцитин. также можно говорить и о голютамине в составе протыка. он там также не в чистом виде, а в качестве составляющей этого белка. работает как обычный белок. ничего особенного.
поэтому - приема глютамина и всаа вместе с протыками - выброшенные на отдельную покупку аминокислот деньги.

а что делать если после тренировки нужно принять креатин и БЦАА? Их можно употремлять вместе?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
ШОТА
сообщение 22.6.2009, 14:32
Сообщение #22


Ветеран
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 287
Регистрация: 22.2.2008
Из: Тбилиси
Был 25.9.2017, 8:40

Настроение:
Полный вперёд




Репутация:   143  
Цитата(Алик @ 22.6.2009, 12:39) *
ВСАА нужно пить отдельно от всего и на пустой желудок, после чего в течение 15-20 минут не употремлять ничего. иначе весь антикатаболический смысл работы ВСАА теряется.

Я общался с призером Франции, так он постоянно ВСАА(порошковый) мешает в блендере вместе с протеином - это до тренировки, а после еще к этому добовляет порошковый глютамин. Я сним постоянно общаюсь и дневной 8-ми разовый распорядок питания он мне расписал, благодоря чему я за неделю уже 4 кг прибавил(стероиды тоже конечно помогают набору массы)


--------------------
JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb
facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
SAS
сообщение 22.6.2009, 14:34
Сообщение #23


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Регистрация: 21.6.2009
Был 24.1.2010, 13:39



Репутация:   0  
Цитата(Алик @ 22.6.2009, 11:39) *
ВСАА нужно пить отдельно от всего и на пустой желудок, после чего в течение 15-20 минут не употремлять ничего. иначе весь антикатаболический смысл работы ВСАА теряется.
лучше всего принимать сразу после интенсивного тренинга. даже если потом идет кардиосессия, нужно сразу принять ВСАА, а минут через 15-20 можно уже долбануть гейнер или протык.
если бцашки лупить вместе с другим белком, они в начинают работать как обычный белок и смысл покупать их просто отпадает.
ВСАА, содержащиеся в протыках - это просто входящие в состав белка лецитин, валин и изолейцитин. также можно говорить и о голютамине в составе протыка. он там также не в чистом виде, а в качестве составляющей этого белка. работает как обычный белок. ничего особенного.
поэтому - приема глютамина и всаа вместе с протыками - выброшенные на отдельную покупку аминокислот деньги.


это интересно...
Если я правильно понял, после трени сразу выпить 4 бцаа , а потом через 40мин выпить гейнер- а если в составе гейнера есть бцаа,то они идут как белок и дневную норму в 4 бцаа я не привышу...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Diman1111
сообщение 22.6.2009, 15:03
Сообщение #24


Любитель
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 386
Регистрация: 24.4.2009
Был 25.9.2012, 11:49



Репутация:   1  
В описании к продуктам иногда пишут что нужно принимать отдельно,но бывают же и протеины с дополнительным количеством глютамина,выходит это обман?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Алик
сообщение 22.6.2009, 15:30
Сообщение #25


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 003
Регистрация: 7.5.2007
Был 18.3.2014, 22:04



Репутация:   23  
я же написал, что указанный в составе белковых смесей глютамин и ВСАА - это и сеть составные части белка, входящего в его состав. есть белки, богатые аминокислотами с разветвоенныи цепями (ВСАА), есть белки, богатые глютамином. маркетинговый ход - отдельно указать наличие глютамина и ВСАА.
понятие дневной нормы с ВСАА не очень связано. просто нет смысла есть больше, чем нужно. хуже не будет, но и толку мало. достаточно после интенсивного тренинга и перед ним тоже принять рабочую дозу и все. ВСАА и глютамин используются как антикатаболики, чтобы максимально быстро остановить катаболические процессы после интенсивной нагрузки. на этой важная роль ВСАА и глютамина считай заканчивается. в любое остальное время отлично справляются со своей задачей любые другие белки или комплексные аминокислоты.

Сообщение отредактировал Алик - 22.6.2009, 15:31
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
steelfactor
сообщение 22.6.2009, 15:52
Сообщение #26


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Регистрация: 3.6.2009
Был 25.12.2009, 1:26



Репутация:   0  
согласен, но все же думаю что протеины которые содержат бОльшую долю тех же бцаа в своем составе, должны как минимум быстрее восстанавливаться. не думаю что такие протеины получаются методом тыка
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Алик
сообщение 22.6.2009, 16:13
Сообщение #27


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 003
Регистрация: 7.5.2007
Был 18.3.2014, 22:04



Репутация:   23  
Цитата(steelfactor @ 22.6.2009, 17:04) *
согласен, но все же думаю что протеины которые содержат бОльшую долю тех же бцаа в своем составе, должны как минимум быстрее восстанавливаться. не думаю что такие протеины получаются методом тыка

что значит "быстрее восстанавливаться"?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
steelfactor
сообщение 22.6.2009, 16:25
Сообщение #28


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Регистрация: 3.6.2009
Был 25.12.2009, 1:26



Репутация:   0  
в смысле восстанавливать поврежденные мышечные волокна после тренировки. так ведь это происходит если я не ошибаюсь: тренировка -> микротравмы мышечных волокон -> восстановление+сверхкомпенсация за счет чего мышца и растет. или я заблуждаюсь?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Nik
сообщение 22.6.2009, 16:38
Сообщение #29


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 631
Регистрация: 18.9.2008
Из: Донецк/Киев
Был 15.3.2021, 22:03



Репутация:   132  
Цитата(ШОТА @ 22.6.2009, 15:44) *
Я общался с призером Франции, так он постоянно ВСАА(порошковый) мешает в блендере вместе с протеином - это до тренировки, а после еще к этому добовляет порошковый глютамин. Я сним постоянно общаюсь и дневной 8-ми разовый распорядок питания он мне расписал, благодоря чему я за неделю уже 4 кг прибавил(стероиды тоже конечно помогают набору массы)


а что за товарищ??? можно поподробнее??? имя, фото???
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
ШОТА
сообщение 22.6.2009, 17:20
Сообщение #30


Ветеран
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 287
Регистрация: 22.2.2008
Из: Тбилиси
Был 25.9.2017, 8:40

Настроение:
Полный вперёд




Репутация:   143  
Цитата(Nik @ 22.6.2009, 17:50) *
а что за товарищ??? можно поподробнее??? имя, фото???

Зовут Денисс. Он родом из Костромы. Уже 14 лет живет в Париже. Усиленно уже 8 лет занимается. Мы с ним дружим, но пока по телефону и письмами общаемся. Вот его фотки:

Сообщение отредактировал ШОТА - 22.6.2009, 17:21
Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение Прикрепленное изображение Прикрепленное изображение Прикрепленное изображение Прикрепленное изображение
 


--------------------
JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb
facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
16 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 15:57