Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
17 страниц V  « < 14 15 16 17 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

питание до и после тренировки, на что стоит обратить внимание?

Опции V
trtretre
Tomcrafd_
сообщение 17.10.2017, 13:51
Сообщение #151


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 996
Регистрация: 26.1.2014
Был 8.4.2023, 19:37

Настроение:
стремное




Репутация:   109  
ну я так понимаю у них другой подход, им виднее, там сикстилионы $ крутятся в NFL, херню гнать не станут
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Kito
сообщение 17.10.2017, 14:47
Сообщение #152


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 706
Регистрация: 6.12.2012
Из: Харьков
Был Вчера, 22:03



Репутация:   371  
Цитата(OlegRO) *
считать нужно от всплеска или падения
к примеру, недобрал 800 ккал сегодня, завтра +400, послезавтра +400
и организм отработает так, как и не было недобора
OlegRO,
а если этот недобор был компенсацией перебора по 400 предыдущие 2 дня? а перебор в те дни был компенсацией недобора в предпредыдущие 2 дня?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Jus
сообщение 17.10.2017, 15:30
Сообщение #153


Молодец! :)
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 799
Регистрация: 2.12.2010
Из: Запорожье
Был Сегодня, 11:52

Настроение:
привыкаю к новой "профессии"))




Репутация:   1590  
Цитата(Kito @ 17.10.2017, 15:47) *
OlegRO,
а если этот недобор был компенсацией перебора по 400 предыдущие 2 дня? а перебор в те дни был компенсацией недобора в предпредыдущие 2 дня?

мне щас это напоминает фильм "Начало" )))


--------------------
Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
-----
"...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 17.10.2017, 15:39
Сообщение #154



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
Цитата(Kito) *
а если




--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Алина Авдеева
сообщение 7.12.2017, 8:47
Сообщение #155


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 7.12.2017
Был 7.12.2017, 8:55



Репутация:   -1  
Всем привет, если я хочу сжигать лишний вес и при єтом чтоб біла єнергия на фитнес - как лучше питаться?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 7.12.2017, 8:47
Сообщение #156


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 19 790
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был 30.11.2021, 5:02



Репутация:   1333  
Ртом
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Jus
сообщение 7.12.2017, 11:33
Сообщение #157


Молодец! :)
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 799
Регистрация: 2.12.2010
Из: Запорожье
Был Сегодня, 11:52

Настроение:
привыкаю к новой "профессии"))




Репутация:   1590  
Цитата(andreyyy @ 7.12.2017, 9:47) *
Ртом

Это ты заранее ответил на вопрос "чем" ))
А на вопрос "как" отвечает Давид Гоцман: "Не быстро..." (С)


--------------------
Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
-----
"...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Арис
сообщение 14.4.2018, 9:59
Сообщение #158


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 163
Регистрация: 22.4.2011
Из: Украина-Вельс
Был 7.2.2022, 20:45



Репутация:   370  
Цитата(GoodMusicForever @ 2.8.2009, 18:52) *
ну если уж так жестко - то приемы пищи следует прекращать за 6 часов до сна... но на вашем месте, я бы все-таки следовала диете с высоким содержанием белка... углеводы в 2 приема пищи - завтрак и обед... естественно углеводы- полисахариды... никаких простых сахаров
А после обеда только белковые перекусы с промежутком в 3 часа... только нужно высчитать кол-во белка на ваш вес и соответственно разделить на 6 - вот и получится кол-во за прием... :wink:

Бред и весьма опасный


--------------------
Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Игловкалыватель
сообщение 14.4.2018, 10:07
Сообщение #159


Рекордсмен
******

Группа: Торговцы
Сообщений: 3 995
Регистрация: 16.4.2012
Из: Днепр
Был 26.3.2024, 12:36

Настроение:
Голубоглазый блондин, я у мамы один




Репутация:   477  
Цитата(Арис @ 14.4.2018, 10:59) *
Бред и весьма опасный

Ну, почти 10 лет назад возможно был актуальный))))


--------------------
Спеціальний купон-промокод для форуму "ironflex" на знижку номіналом 5% (дійсний також на товари вже зі знижкою на сайті)
Замовлення приймаємо на сайті profit24.com.ua
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Арис
сообщение 14.4.2018, 10:27
Сообщение #160


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 163
Регистрация: 22.4.2011
Из: Украина-Вельс
Был 7.2.2022, 20:45



Репутация:   370  
Цитата(Nik @ 12.10.2010, 17:04) *
гейнер или протеин (оба на соке виноградном, например) не рассматриваешь?
в любое время суток после трени нужны углеводы!
лично я после трени а это 21:30 пью быстрые угли и ем что нибудь
а потом в 23:00 - 23:30 творог и баиньки

Не будь так категоричен.
Белок это хорошо. Но дольше всего тлеть в топке, а верней в толстом кишечнике, будет вариация целюлозы. Где и в каких продуктах ее взять думаю объяснять не надо.


--------------------
Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
17 страниц V  « < 14 15 16 17 >
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 12:47