Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
2 страниц V  < 1 2  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Питание и тренировки чтобы вернуть спортивную форму, Похудеть и подкачаться

Опции V
trtretre
Пропионатычь
сообщение 2.1.2018, 20:30
Сообщение #11


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 7 998
Регистрация: 4.4.2014
Из: Україна
Был 31.1.2024, 21:54

Настроение:
Передайте Нашим,що ми їбашим!!!




Репутация:   650  
Цитата(zsimpson @ 2.1.2018, 20:26) *
Да я не то чтобы худеть на нем собрался, просто хотел заменить 1 прием пищи по возможности =) А не так чтобы жрать 5 раз в день еще и гейнер сверху )
да ну мляяя(((Какой гейнер? Ты прикалываешься? Или читать влом? На форуме есть тема, читай.


--------------------
Ватага наша йде до бою, до зграї вернуться не всі!!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
81eg
сообщение 3.1.2018, 9:42
Сообщение #12


...
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 476
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 22.2.2022, 1:01



Репутация:   1158  
ТС ты для начала в зал начни ходить. Первое время "переть" будет в любом случае, "тонус" появится)) И параллельно почитывай литературу по бб.

Про невозможность поесть в офисах 150 раз обсуждалось.
Как это курить можно 15 раз за день а перекусить два раза нельзя?
Взял пару варенных яиц , банку кефира проблема шОли?

Сколько нужно времени чтобы съесть варенное яйцо и выпить стакан кефира?


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ork Yason
сообщение 3.1.2018, 11:57
Сообщение #13


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 730
Регистрация: 14.12.2015
Из: Славянск
Был 26.3.2024, 6:54

Настроение:
пожрать, поспать




Репутация:   364  
гейнер, єто когда у тебя в день 6судочков по полкг каждый, а вес стал, и нужно еще, а есть ты уже не можешь... зубы болят, тошнит

вот тогда добавляют гейнер...
извини, родной, но тебе до гейнера как до Парижу :)


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Лео
сообщение 3.1.2018, 12:08
Сообщение #14


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 091
Регистрация: 22.11.2013
Из: Киев
Был 10.3.2024, 1:11



Репутация:   257  
А можно фото той самой спортивной формы которую планируется возвращать?


--------------------
Весь путь наш – времяпровожденье,
Отмеченное пьянкой с двух сторон.
От пьянки, предвещающей рожденье,
До пьянки после кратких похорон.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 4.1.2018, 11:28
Сообщение #15



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
Цитата(zsimpson) *
просто начинать заниматься по базовым программам? Если есть смысл, посоветуйте пожалуйста какую-нибудь конкретную.

год можно заниматься по этой программе ваша первая фуллбади программа на 2 месяца!
пока жим лежа (к примеру) не будет 80 кг на 8 повторов

Цитата(zsimpson) *
Бег в дни когда нет силовых тренировок или в те же дни, но, например после тренировки?
20 минут после тренировки
40 минут в свободный день
лучше когда в свободный день
бег не быстрый, пульс 110 ударов примерно +/-


Цитата(zsimpson) *
даже с учетом гейнера у меня будет дефицит каллорий.
тогда всё ок
только нужно следить за весом и талией


Цитата(zsimpson) *
после тренировки куриные филе, творог. Перед сном кефир.
нужны какие-то углеводы..


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
2 страниц V  < 1 2
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 21:23