Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
7 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Учим подтягиваться!!, Помогите!

Опции V
trtretre
Александр_К
сообщение 9.8.2009, 17:42
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Регистрация: 27.6.2009
Был 8.3.2010, 11:28



Репутация:   0  
Доброго времени суток, уважаемы форумчане!!!
Помогите пожалуйста)))
Я подтягиваюсь очень мало))), т.е 1 раз!
Можно ли эту цифру за год увеличить до 12??
Антропометрия(Рост:192, вес:105(знаю, большой)))))
Подскажите пожалуйста систему тренеровок!
Заранее благодарен!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
O_N
сообщение 9.8.2009, 21:50
Сообщение #2


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 47
Регистрация: 6.10.2008
Из: Одесса
Был 2.2.2016, 19:58



Репутация:   0  
всё можно! 12 это что, школьный норматив? какой у вас возраст? в любом случае вам дорога в зал!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
peregar
сообщение 9.8.2009, 22:51
Сообщение #3


Безкультурник))
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 6 238
Регистрация: 28.6.2009
Из: КИЕВ
Был 8.10.2023, 21:18



Репутация:   529  
Цитата(Александр_К @ 9.8.2009, 18:54) *
Доброго времени суток, уважаемы форумчане!!!
Помогите пожалуйста)))
Я подтягиваюсь очень мало))), т.е 1 раз!
Можно ли эту цифру за год увеличить до 12??
Антропометрия(Рост:192, вес:105(знаю, большой)))))
Подскажите пожалуйста систему тренеровок!
Заранее благодарен!

Какой год? Если будешь подходить к турнику хотя бы через день и пытаться подтянутся сколько сможешь, потом просто виси сколько выдержишь чтоб предплечья и кисти окрепли, уже недели через 3 сможешь раз 5 подтягиватся а потом по несколько подходов до максимума я думаю по любому через 2 месяца 12 раз подтянуться как не фиг делать.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
shura
сообщение 10.8.2009, 1:36
Сообщение #4


катлет
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 170
Регистрация: 24.1.2007
Был 16.12.2021, 17:43



Репутация:   31  
Жрать надо меньше , есть у меня друг он 140 весит , у него прогресс , он уже висеть может ))
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Александр_К
сообщение 10.8.2009, 10:34
Сообщение #5


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Регистрация: 27.6.2009
Был 8.3.2010, 11:28



Репутация:   0  
Цитата(O_N @ 10.8.2009, 0:02) *
всё можно! 12 это что, школьный норматив? какой у вас возраст? в любом случае вам дорога в зал!

17 лет!)Да школьный норматив
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Diman1111
сообщение 10.8.2009, 10:52
Сообщение #6


Любитель
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 386
Регистрация: 24.4.2009
Был 25.9.2012, 11:49



Репутация:   1  
я думал на физру уже никто не ходит)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Алик
сообщение 10.8.2009, 11:22
Сообщение #7


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 003
Регистрация: 7.5.2007
Был 18.3.2014, 22:04



Репутация:   23  
Цитата(peregar @ 10.8.2009, 0:03) *
думаю по любому через 2 месяца 12 раз подтянуться как не фиг делать.


чет сомневаюсь я.....
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
peregar
сообщение 10.8.2009, 11:45
Сообщение #8


Безкультурник))
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 6 238
Регистрация: 28.6.2009
Из: КИЕВ
Был 8.10.2023, 21:18



Репутация:   529  
Цитата(Алик @ 10.8.2009, 12:34) *
чет сомневаюсь я.....

Просто уменя 18 лет назад было имено так. Правда ростом я выше и вес побольше. Спортом занимался вроде сильный был а подтянутся не мог.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Алик
сообщение 10.8.2009, 12:26
Сообщение #9


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 003
Регистрация: 7.5.2007
Был 18.3.2014, 22:04



Репутация:   23  
Цитата(peregar @ 10.8.2009, 12:57) *
Спортом занимался вроде сильный был а подтянутся не мог.


ну а может он не сильный. как тогда?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
peregar
сообщение 10.8.2009, 13:23
Сообщение #10


Безкультурник))
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 6 238
Регистрация: 28.6.2009
Из: КИЕВ
Был 8.10.2023, 21:18



Репутация:   529  
Цитата(Алик @ 10.8.2009, 13:38) *
ну а может он не сильный. как тогда?

Ну тогда на кануне зачета по физре купить справку и делов та. ap.gif
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
7 страниц V   1 2 3 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 12:43