Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
2 страниц V  < 1 2  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Помогите пожалуйста с подушками на пояснице, третий год не пропадает дряблость

Опции V
trtretre
Олимп
сообщение 27.3.2018, 21:10
Сообщение #11


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 273
Регистрация: 30.4.2016
Из: Одесса
Был Вчера, 21:20

Настроение:
На позитиве !!!




Репутация:   19  
Цитата(sync @ 27.3.2018, 20:32) *
Именно она волнует - так как долгие годы диссонирует как то, раздражает со спины! То есть нигде решительно нет ничего такого бесформенно-непонятного.... а тут оно!
Остальные мышцы устраивают.
Обжираловка думаю есть. Через день ем по кило наполеона (особенно перед дальней велопокатухой),... ну и в остальном наедаюсь до отвала регулярно.
Просто она как я теперь уяснил нашла самое тихое местечко на пояснице.

Убери из рациона пищевой мусор (тортики,булочки и т.д.) , добавь белка. Через 5 лет бока уйдут.


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Витязь
сообщение 28.3.2018, 9:13
Сообщение #12


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 045
Регистрация: 13.5.2010
Из: Столица Киевской Руси
Был 20.4.2018, 10:24



Репутация:   30  
Цитата(sync) *
Через день ем по кило наполеона (особенно перед дальней велопокатухой),... ну и в остальном наедаюсь до отвала регулярно.


Всё с Вами понятно, знаете причину своей проблемы и мусолите её зазря. Тем более Олимп всё написал. Так что заканчивайте "переливать с пустого в порожнее" и начинайте действовать, во время разговора Ваше проблема ни куда не уйдёт, только при помощи физических нагрузок. Так что через месаца два три можете зайти и показать результат.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
$l@ventiy
сообщение 28.3.2018, 10:48
Сообщение #13


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 961
Регистрация: 10.11.2015
Был 20.4.2018, 15:15

Настроение:
жрущий режим




Репутация:   310  
Цитата(JOCKER @ 27.3.2018, 9:31) *
"восстановится", за пару месяцев.
вместе с "боками")))


--------------------
Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Олимп
сообщение 28.3.2018, 11:10
Сообщение #14


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 273
Регистрация: 30.4.2016
Из: Одесса
Был Вчера, 21:20

Настроение:
На позитиве !!!




Репутация:   19  
Что бы бока смотрелись более элегантно ,нужно сверху раму нормальную иметь.


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Голодный котег
сообщение 28.3.2018, 17:31
Сообщение #15


квалифицированный пофигист
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 485
Регистрация: 23.8.2011
Из: Одесса
Был Вчера, 22:41



Репутация:   348  
Цитата(sync @ 27.3.2018, 20:32) *
Именно она волнует - так как долгие годы диссонирует как то, раздражает со спины! То есть нигде решительно нет ничего такого бесформенно-непонятного.... а тут оно!
Остальные мышцы устраивают.
Обжираловка думаю есть. Через день ем по кило наполеона (особенно перед дальней велопокатухой),... ну и в остальном наедаюсь до отвала регулярно.
Просто она как я теперь уяснил нашла самое тихое местечко на пояснице.

у всех есть свои проблемные зоны, в которых жир собирается быстрее всего и уходит медленнее всего. так что только диета и терпение. даже если все остальное устраивает, придется ждать пока похудеет все что может похудеть, а только потом начнет худеть твоя поясница.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
sync
сообщение 29.3.2018, 12:42
Сообщение #16


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 26.3.2018
Был 3.4.2018, 16:24



Репутация:   0  
Цитата(Олимп @ 27.3.2018, 22:10) *
Убери из рациона пищевой мусор (тортики,булочки и т.д.) , добавь белка. Через 5 лет бока уйдут.

Та решил вообще за ум взяться(никаких свинок,колбас, жареного, и переедания), перейду на куриное филе отварное в небольших дозах.
.... но 5-ть лет эт черезчур. Мне итак 41. Ждать не охота
Как я понял жизнь(физкультура) в слегка "проголодь" все решит.

Цитата(Витязь @ 28.3.2018, 10:13) *
знаете причину своей проблемы и мусолите её зазря.

До ответов на форуме - был на 99,5% уверен что дело в непрокачанном низе широчайшей мышцы! (то есть думал что за счет привычного турника до груди-горла... чрезмерно укрепился верх широчайшей и перехватывает нагрузку от низа.....вот он и провис!)
Так что напрастно вы меня разносите! Если бы в целом был упитан- то конечно на жир бы и подумал. А так даже не предполагал!!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
JOCKER
сообщение 29.3.2018, 15:10
Сообщение #17


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 010
Регистрация: 20.11.2012
Из: Харьков-Донецк
Был Вчера, 22:15

Настроение:
хоп-хоп галеностоп




Репутация:   78  
Цитата(sync @ 29.3.2018, 13:42) *
Та решил вообще за ум взяться(никаких свинок,колбас, жареного, и переедания), перейду на куриное филе отварное в небольших дозах.

странно, а зачем?

как без свинятины можно, не понятно..


--------------------
не гинеколог, но посмотреть могу.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
sync
сообщение 29.3.2018, 17:25
Сообщение #18


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 26.3.2018
Был 3.4.2018, 16:24



Репутация:   0  
так ведь жирная она! с ней в рационе реально 5-ть лет ждать надо будет )
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Олимп
сообщение 30.3.2018, 21:29
Сообщение #19


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 273
Регистрация: 30.4.2016
Из: Одесса
Был Вчера, 21:20

Настроение:
На позитиве !!!




Репутация:   19  
Цитата(sync @ 29.3.2018, 13:42) *
Та решил вообще за ум взяться(никаких свинок,колбас, жареного, и переедания), перейду на куриное филе отварное в небольших дозах.
.... но 5-ть лет эт черезчур. Мне итак 41. Ждать не охота
Как я понял жизнь(физкультура) в слегка "проголодь" все решит.


До ответов на форуме - был на 99,5% уверен что дело в непрокачанном низе широчайшей мышцы! (то есть думал что за счет привычного турника до груди-горла... чрезмерно укрепился верх широчайшей и перехватывает нагрузку от низа.....вот он и провис!)
Так что напрастно вы меня разносите! Если бы в целом был упитан- то конечно на жир бы и подумал. А так даже не предполагал!!

Про пять лет я пошутил.
Если правильно выстроить питание , то пару-тройка месяцев все решит.
Мне тоже 41 годик , за два месяца могу 8-9кг скинуть. Так что дерзай.


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
alexeizin
сообщение 8.4.2018, 7:04
Сообщение #20


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 6.5.2017
Был 16.4.2018, 7:04



Репутация:   0  
Все это реально в любом возрасте.
Мне, скоро будет 47, отставной военный. Ушел на пенсию в 2010-м, смена режима (нервов меньше, жратвы больше) начал стремительно набирать вес, в результате дошел до 92 кг. при росте 180 см. на живот смотреть было страшно, еще чуть, чуть и первую степень "зеркальной болезни" можно было получить. Начал бегать по утрам, скинул 15 кг, повредил мениск на левой ноге, долго восстанавливал, опять начал толстеть. Когда весы снова остановились на цифре 92, начал чесать репу. Бегать уже сильно не выходит, пошел в зал.
Начало было удручающим, 45 летний мужик в 92 кг. еле еле выжимает штангу в 60 кг. и с таким же успехом подтягивается на турнике.
Начал заниматься регулярно, перелопатил кучу литературы по железу и диетам, в итоге, за 5 месяцев скинул 20 кг. бока, жир ушли, но в зеркале нарисовался дрыщь, хотя штанга уже была не такой тяжелой да и на турнике стало повеселее.
Начал работать на массу, "спасательный круг" вернулся первым, но и мышцы начали расти. за 1,5 года набрал 18 кг., сейчас вешу 90 кг. Но все изменилось, как и в внешнем виде так и в силовых, веса выросли более чем в два раза, да и подтягиваюсь 14 раз как в десятом классе.
Небольшой животик и бочка есть, но с учетом выросших габаритов смотрятся они вполне гармонично, стараюсь держать процент жира в пределах 13-15%. Еще за пару лет попробую набрать килограмм 5-6 (достичь генетического максимума), далее буду сушиться и теперь цифра 92 на весах мне уже не кажется такой страшной. Так что 4 года (если в натурашку) то это не такой уже и большой срок, что бы привести свою форму в порядок.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
2 страниц V  < 1 2
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Текстовая версия Сейчас: 22.4.2018, 2:46