Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
3 страниц V  < 1 2 3 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Помогите советом (овсянка)

Опции V
trtretre
Val
сообщение 27.12.2016, 11:12
Сообщение #11


Злой Сталкер
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 12 497
Регистрация: 30.5.2011




Репутация:   1351  
Понятно... Маломощный блендер с функцией шейкера ).
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Medusa_Gorgona
сообщение 27.12.2016, 15:25
Сообщение #12


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 319
Регистрация: 2.10.2015
Был 13.10.2019, 16:26



Репутация:   37  
Цитата(Val @ 27.12.2016, 8:18) *
Пани Медуза, разрешите задать пару вопросов.
1. Как можно что либо измельчить в шейкере ? Может в блендере имелось в виду ?
Или у вас какой-то особый шейкер с функцией измельчения ?


1. Конечно же, в блендере.
2. МКБ (мол. конц. белка), например - КСБ (Гадяч) :) или какой другой недорогой.

Вчера треня была слишком хорошей, что бы посреди ночи что-то писать внятное.
Пардон.

Кстати, блендер очень рекомендую брать в Ашане их (Французского производства). Там вообще интересная фишка: техника недорогая, а гарантия на неё..... Ашановская. Т.е. в случае поломки в течение года (или двух) приносишь в Ашан эту технику и они её меняют на такую же новую, либо возвращают деньги в полной сумме назад. Я так уже один блендер поменяла (а он очень мощный... мега-мощный...). Т.е. эдакий "вечный двигатель" - вечная техника (ежели только не явно разбить чего-то)


--------------------
Хронический ПМС. Тестостерон повышен в три раза (хронически). Медик. Психотерапевт. Сексолог. Спортивный психолог.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Medusa_Gorgona
сообщение 27.12.2016, 15:44
Сообщение #13


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 319
Регистрация: 2.10.2015
Был 13.10.2019, 16:26



Репутация:   37  


фирма Qilive (фр.)
моя преееелесть (с) Koshechka_08.gif


--------------------
Хронический ПМС. Тестостерон повышен в три раза (хронически). Медик. Психотерапевт. Сексолог. Спортивный психолог.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 27.12.2016, 15:51
Сообщение #14



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
Цитата(Medusa_Gorgona) *
преееелесть
Medusa_Gorgona, с ним в зал ходишь? ap.gif


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Medusa_Gorgona
сообщение 27.12.2016, 16:15
Сообщение #15


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 319
Регистрация: 2.10.2015
Был 13.10.2019, 16:26



Репутация:   37  
Цитата(OlegRO @ 27.12.2016, 15:51) *
Medusa_Gorgona, с ним в зал ходишь? ap.gif


у мя зал (СпортЛ) в соседнем доме. нет необходимости таскать с собой.
Тренерский состав приносит эту овсянку уже измельчённую. Либо не парятся - сыпят в жижу прямо из упаковки.
Да и ежели чё - у меня собственный бармен crazy_pilot.gif (сын)
Усё схвачено Koshechka_08.gif


--------------------
Хронический ПМС. Тестостерон повышен в три раза (хронически). Медик. Психотерапевт. Сексолог. Спортивный психолог.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Val
сообщение 27.12.2016, 19:17
Сообщение #16


Злой Сталкер
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 12 497
Регистрация: 30.5.2011




Репутация:   1351  
Цитата(Medusa_Gorgona @ 27.12.2016, 16:15) *
Да и ежели чё - у меня собственный бармен crazy_pilot.gif (сын)
Усё схвачено Koshechka_08.gif

Всегда знал, что блат - великое дело ))).
ЗЫ. У блендера, вижу, стекляная чаша. Это, конечно, классно, но тяжелая она, с.ка ))). И хранить не очень удобно, ежели где в шкафу. Но тут ничего не попишешь... У меня у самого блендер Laretti, типа итальянский ), похожий немного на этот - метал + стекло, куча режимов и скоростей. Только что то давно его ни для чего не использую, - никак ничего серьезного в плане какого-нибудь движения к высокой цели ) не начну, вот и необходимости нет...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Candyman
сообщение 14.1.2017, 20:15
Сообщение #17


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 204
Регистрация: 7.6.2016
Из: Киев
Был 17.1.2024, 20:28

Настроение:
fuck it




Репутация:   29  
Лучший вариант не морочиться с измельчением овсянки и блендерами - брать толокно. Это мука из уже обработанной овсянки, готовая к употреблению в молоке и прочем - размешал и выпил. Цена смешная. Готовый гейнер за копейки.


--------------------
Пидпись здэсь
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 14.4.2021, 22:03
Сообщение #18



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
Овсянка укрепляет иммунитет и повышает выносливость

Совершенно верно, банальная ежедневная овсянка содержит мощное вещество, способное значительно усилить иммунную систему и возможно защитить вас от микроорганизмов, проникающих в систему, когда кто-то чихает или кашляет в вашем направлении.

Но сначала о бета-глюканах.

Бета-глюканы - это полисахариды, содержащиеся в клеточных стенках бактерий. При попадании в человеческий организм они служат сигналом, активирующим иммунную систему.

Бета-глюканы содержатся в растительных продуктах, таких как перловка или овсянка. Когда они попадают в организм, иммунная система считает себя атакованной бактериальными патогенами и активирует макрофаги. Это иммунные клетки, которые разрушают, а потом съедают тела враждебных патогенов. Разъярённые макрофаги, уничтожая биологических злоумышленников, вырабатывают цитокины, с помощью которых клетки иммунной системы "общаются" друг с другом.

Цитокины побуждают лейкоциты - агрессивные белые кровяные тельца - присоединиться к битве. Они связываются с мутировавшими клетками или чужеродными микроорганизмами и с победными криками отправляют их прямо в ад.

Это невероятно простая стратегия, для реализации которой нужно всего лишь съедать немного овсянки каждый день, 50 грамм овсяной крупы содержат 2-3 грамма бета-глюканов.

Конечно, такая доза кажется маленькой без дополнительных объяснений: в экспериментах на животных по изучению эффекта бета-глюканов, применялась эффективная доза, эквивалентная одному грамму для человека.

Если верить результатам этих исследований, то 50 грамм овсяной крупы, содержащие 2-3 грамма бета-глюканов, это намного больше, чем нужно, но не страшно, потому что никаких негативных эффектов потребления даже избытка овсянки в экспериментах не наблюдалось.

Кроме того, бета-глюканы увеличили продолжительность плавания у мышей. Если этот эффект распространяется и на людей, то с помощью этих полисахаридов можно отодвинуть момент наступления утомление на тренировки.

Исследования

Davis, JM, Murphy, EA, Brown AS, Carmichael, MD, Ghaffar A, Mayer EP. "Effects of oat beta-glucan on innate immunity and infection after exercise stress," Med Sci Sports Exerc. 2004, Aug;36(8):1321-7.
Vaclav Vetvicka, Jana Vetvickova, Beta-Glucan Improves Conditions of Chronic Fatigue in Mice by Stimulation of Immunity, The Open Biochemistry Journal, 2-18-2020.


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
JOCKER
сообщение 14.4.2021, 22:35
Сообщение #19


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 269
Регистрация: 20.11.2012
Из: Донецк- Харьков
Был 8.4.2022, 8:41

Настроение:
хоп-хоп галеностоп




Репутация:   255  
нужно своим допом поделиться
чистый прот давно не пью
из каш беру артек,считаю его полезнее овсянки
значит артек в кипяток,варим 5 мин, оставляем набухать
5-6 столовых ложек в миксер, миксуем с водой
добавляем пару черпаков хорошего прота, миксуем
почти каждый день пью,
иногда догоняюсь этим после того как СЛАБО поем.


--------------------
не гинеколог, но посмотреть могу.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 15.4.2021, 8:30
Сообщение #20


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Овсянка вообще чудо-каша. По воздействию на липидный профиль и неспецифическое воспаление сосудов, приводящих к атеросклерозу и другому стрему с сосудами, ее эффект сравним с эффектом статинов.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
3 страниц V  < 1 2 3 >
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 20:47