Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Помогите советом жесткому эктоморфу!

Опции V
trtretre
kettle93
сообщение 4.4.2017, 7:44
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 4.4.2017
Был 4.4.2017, 9:03



Репутация:   0  
Доброго времени суток. От себе: 23 года, рост 170, вес 48

Очень худощавый, проблем со здоровьем не имею. Болею раз в несколько лет и то болезнь спокойно переносится "на ногах", при том что даже зимой хожу в осенней одежде.

Хочется набрать массу. В интернете много статей и каждая из них противоречит другой.

Как питаться? Тренироваться? Что пить и когда (есть гейнер, протеин, креатин).

Уважаемые форумчане, помогите!)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
UrriL
сообщение 4.4.2017, 8:03
Сообщение #2


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 229
Регистрация: 16.1.2017
Из: Фастов




Репутация:   8  
Насчёт как питаться чтобы набрать - вот, в соседней теме ух какой рацион https://ironflex.com.ua/phorum/nabor-myshec...ektomorfu-10183 .
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 4.4.2017, 8:17
Сообщение #3



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
Цитата(kettle93) *
Что пить и когда
https://ironflex.com.ua/phorum/sportivnoe-pitanie-3231


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Val
сообщение 4.4.2017, 8:46
Сообщение #4


Злой Сталкер
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 12 497
Регистрация: 30.5.2011




Репутация:   1351  
Цитата(kettle93 @ 4.4.2017, 8:44) *
Доброго времени суток. От себе: 23 года, рост 170, вес 48

Уважаемые форумчане, помогите!)

Давай фотографию в плавках, - мы не верим, что в наше время мужчинка ростом 170 см может весить 48 кг.
Узники Освенцима больше весили )))...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
kettle93
сообщение 4.4.2017, 8:52
Сообщение #5


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 4.4.2017
Был 4.4.2017, 9:03



Репутация:   0  
Цитата(Val @ 4.4.2017, 9:46) *
Давай фотографию в плавках, - мы не верим, что в наше время мужчинка ростом 170 см может весить 48 кг.
Узники Освенцима больше весили )))...


Да таких как я на каждом шагу, 48-55кг разницы нет, у кого то кости тяжелее, у кого то легче. Обычный типичный дрищ.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Kito
сообщение 4.4.2017, 11:33
Сообщение #6


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 706
Регистрация: 6.12.2012
Из: Харьков
Был Вчера, 22:03



Репутация:   371  
ты на весы после школы становился то? "на каждом шагу" 60 кг с таким ростом это уже палка
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Val
сообщение 4.4.2017, 12:02
Сообщение #7


Злой Сталкер
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 12 497
Регистрация: 30.5.2011




Репутация:   1351  
Цитата(kettle93 @ 4.4.2017, 9:52) *
Да таких как я на каждом шагу, 48-55кг разницы нет, у кого то кости тяжелее, у кого то легче. Обычный типичный дрищ.

Раз не хочешь давать фото, - я не помогаю )))...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
81eg
сообщение 4.4.2017, 12:12
Сообщение #8


...
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 476
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 22.2.2022, 1:01



Репутация:   1158  
Проблема современного жителя мегаполиса. В селе и таких проблем практически нет)) С детства вкалывают люди, для тренировки среднестатистического новичка полный отдых))


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Velkij
сообщение 20.5.2017, 14:44
Сообщение #9


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Регистрация: 18.5.2017
Из: Киев
Был 25.1.2023, 18:16

Настроение:
Норма




Репутация:   -4  
Извените, но при таком росте вес 48 кг. это как минимум дистрофия.
Срочно ехать к бабушке на блины откармливаться.
Сначала нужна масса а лишь за тем можно с ней работать.
Или только хуже сделается.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 18:09