Помощь по питанию |
Помощь по питанию |
28.7.2016, 11:28
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 28.7.2016 Был 17.11.2016, 12:59 Репутация: 0 |
Ребят, каждый день есть мясо нет возможности по деньгам. Телосложение мезоморф, вес прыгает 73-74, с 71.8 немного поднабрался. Чем посоветуете поднабраться, что бы получать хотя бы минимум 120г белка.
|
|
|
28.7.2016, 11:33
Сообщение
#2
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 5 981 Регистрация: 29.12.2013 Был Сегодня, 14:10 Репутация: 400 |
Ребят, каждый день есть мясо нет возможности по деньгам. Телосложение мезоморф, вес прыгает 73-74, с 71.8 немного поднабрался. Чем посоветуете поднабраться, что бы получать хотя бы минимум 120г белка. у меня было месяца 3, когда мог есть только яйца и творог (благо яйки зимой были по 10-12 грн) сейчас они не на много дороже, так что вперед по яйки) набирай ими свои белки |
|
|
28.7.2016, 11:38
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 28.7.2016 Был 17.11.2016, 12:59 Репутация: 0 |
|
|
|
28.7.2016, 11:44
Сообщение
#4
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 5 981 Регистрация: 29.12.2013 Был Сегодня, 14:10 Репутация: 400 |
А подробней как ел и по сколько?) Можно узнать?) та как, брал пару вареных яиц, чистил от шкарлупы и ел) или тебе рецепты приготовления яиц написать?) а вообще, 3 яйца утром, 3 в обед и 3 вечером и творога 200 днем, и 250 на ночь ты бы лучше обратил внимания на каши, если набрать вес не можешь |
|
|
28.7.2016, 11:50
Сообщение
#5
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 28.7.2016 Был 17.11.2016, 12:59 Репутация: 0 |
та как, брал пару вареных яиц, чистил от шкарлупы и ел) или тебе рецепты приготовления яиц написать?) а вообще, 3 яйца утром, 3 в обед и 3 вечером и творога 200 днем, и 250 на ночь ты бы лучше обратил внимания на каши, если набрать вес не можешь Каши тоже смотрел) бюджетное выходит) но каши в основном 10-13 г белка, в день получится 60г белка если по 6 раз есть) ну ладно, попробую яйками добивать) спасибо) |
|
|
28.7.2016, 14:29
Сообщение
#6
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
гадяч по 110 грн бери, пока есть
-------------------- |
|
|
28.7.2016, 14:35
Сообщение
#7
|
|
КМС по экип жиму Группа: Старожилы Сообщений: 2 071 Регистрация: 4.7.2010 Из: Underground Был 23.2.2022, 11:07 Настроение: В когнитивном диссонансе( Репутация: 80 |
Каши тоже смотрел) бюджетное выходит) но каши в основном 10-13 г белка, в день получится 60г белка если по 6 раз есть) ну ладно, попробую яйками добивать) спасибо) уточню на всякий случай: по кашам надо считать сухой вес продукта еще не готовый, т.е. если отварить 100 гр сухой гречки это примерно 12 гр.белка. В свареном виде её будет больше, поэтому относительно не вкусных каш, проблематично будет ими набирать бжу. С другой стороны нет не вкусных каш - есть только мало майонеза\кетчупа....нужное подчеркнуть))) вместо мясного можно ж рыбы какой нить недорогой взять... -------------------- в 11-м классе променял экзамен по Информатике на экзамен по Химии)))
|
|
|
28.7.2016, 15:13
Сообщение
#8
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 706 Регистрация: 6.12.2012 Из: Харьков Был Сегодня, 15:16 Репутация: 371 |
|
|
|
28.7.2016, 15:23
Сообщение
#9
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 134 Регистрация: 2.6.2016 Был 3.11.2020, 10:57 Репутация: 16 |
Можно подробнее? Люблю куриные желудки. -------------------- Самая драгоценная победа - победа над самим собой.
|
|
|
28.7.2016, 15:29
Сообщение
#10
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 706 Регистрация: 6.12.2012 Из: Харьков Был Сегодня, 15:16 Репутация: 371 |
что подробнее? покупаешь - варишь - ешь . Стоят больше чем в 2 раза дешевле филе, 20г белка на 100 желудка. В Нашей рябе вообще чищенные продаются . Помыл и вари себе сразу.
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 25.4.2024, 16:12 |