Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
15 страниц V  « < 13 14 15  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Последние свежайшие достижения в науке бодибилдинга, переводы исследований, опытов, диетология, тренинг, мифы

Опции V
trtretre
OlegRO
сообщение 19.2.2020, 10:19
Сообщение #141



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 29 280
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1466  
кач


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 20.2.2020, 10:24
Сообщение #142



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 29 280
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1466  
автоперевод

Sestrin

Все мы знаем, насколько важен белок для физической работоспособности и наращивания мышечной массы, особенно в сочетании с сопротивлением и / или режимом тренировки на выносливость. Но что, если бы существовал белок, который мог бы имитировать последствия физических упражнений в мышцах, не занимаясь физическими упражнениями ... Ну, хотя это может быть не так просто, недавнее исследование Университета Мичигана предполагает, что сестрин, белок, который встречается в природе в теле; может, на самом деле, вызвать эти эффекты.

Обзор исследования, который был опубликован на Nature.com, объясняет, что:

« Сестрины, семейство эволюционно консервативных белков, индуцируемых физическими упражнениями, являются критическими медиаторами преимуществ физических упражнений ».

Но ... исследование проводилось на мухах и мышах, чтобы определить влияние белка на несколько физиологических факторов, таких как выносливость, летные качества, сила и даже мышечная гипертрофия.

Итак, исследователи впервые создали протокол для измерения выносливости между мухами, которые производили сестрин, и генетически измененными мухами, которые этого не сделали. Ну, мухи, которые производили сестрин, существенно улучшали выносливость, в то время как нулевые мухи не делали после трех недель упражнений .

Следующим тестом было определение того, функционирует ли Сестрин в мышцах для обеспечения физической нагрузки. Был сделан вывод, что « мышечная специфическая индукция сестрина необходима и достаточна для обеспечения выносливости при хронических нагрузках» . Другими словами, было показано , что сестрин вызывает эффекты физических нагрузок в мышцах, фактически не тренируясь, поскольку избыточная экспрессия этого белка имитирует эффекты . И мухи без сестрина не испытали ни одного из этих эффектов.

Согласно обзору, Сестрин работает по нескольким различным путям, чтобы создать полезные эффекты упражнений, которые также включают в себя поддержание мышц, улучшение аэробных возможностей и даже окисление жиров . Но был сделан вывод о том, что сестрин является регулятором периода здоровья, а не долголетия у людей и мышей, что важно отметить об этой молекуле.

Это интересная находка этого Сестрина, которая дает хорошее представление о его потенциальном влиянии на метаболизм и подвижность мышц. В результате, это может быть эффективным терапевтическим вмешательством для возрастного снижения подвижности и метаболической дисрегуляции.

Сейчас, конечно, это исследование ни в коем случае не является окончательным в отношении каких-либо потенциальных последствий для человека, но это полезная информация для будущего исследования эффективности. Сестрин уже давно доступен в качестве добавки БАД, хотя вопрос о том, эффективна эта форма или нет, остается спорным. Так что ... нам просто нужно набраться терпения, пока не появятся новые исследования.

Вы также можете прочитать полный обзор здесь, если вы хотите проанализировать обзор более подробно.


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 21.2.2020, 22:28
Сообщение #143



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 29 280
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1466  
[video]https://www.youtube.com/watch?v=h05TgvIJH6E[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 24.2.2020, 13:30
Сообщение #144



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 29 280
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1466  
автоперевод

Энди Гэлпин - доктор наук в области биоэнергетики. В октябре он обратился к каналу Supertraining Youtube Марка Белла, чтобы обсудить многие темы, одной из которых было влияние тестостерона на организм. Многие из утверждений, которые он делает, довольно противоречивы, например, тот факт, что экзогенный тестостерон не будет значительно увеличивать силу для тех, у кого уже есть естественные уровни, но другое заслуживает более тщательного изучения - что длительное использование анаболика может привести к гиперплазии или образованию мышечных волокон ,


Гальпин заявляет, что увеличение мышц происходит двумя способами: гипертрофия, расширение отдельных мышечных волокон или, теоретически, увеличение количества мышечных волокон - гиперплазия.

Галпин говорит: «На протяжении десятилетий нам говорили, что гиперплазия не бывает у людей - это невозможно. Ну, некоторые довольно удивительные данные, и некоторые документы вышли из Европы, где они взяли группу пауэрлифтеров, которые признали, что они принимали анаболические стероиды в течение десятилетий при длительном использовании, тем не менее, когда они действительно смотрели на мускулы этих людей, что они нашли было то, что у них действительно маленькие волокна и их много. Теперь это ничего не доказывает, но на самом деле предполагает, что длительное употребление тестостерона может вызвать гиперплазию ».


Исследование, на которое он ссылается, вышло из Швеции и было опубликовано в NIH. Это долго, но стоит прочитать. Одним словом, они протестировали 17 элитных атлетов, попросили их записать все случаи использования анаболических андрогенных стероидов (ААС), а затем протестировали и исследовали их мышечную ткань различными способами. Атлеты, которые утверждали, что были чистыми, были приняты, только если они были регулярно проверены конкурентоспособной организацией.

Результаты показали, что, хотя долгосрочные пользователи AAS имели более сухую мышечную массу, у них не было более крупных волокон, что позволяет предположить, что мышечная масса объясняется большим количеством волокон. Опять же, это не может быть доказано - это потребует подсчета всех волокон в мышце.

Исследование представляет такой результат:

«В предыдущих исследованиях на предметах с длительным добавлением AAS (9 ± 3,3 года) мы наблюдали значительно более высокую частоту вновь образованных миофибрилл у пользователей AAS, чем у пользователей без AAS, что указывает на то, что стероид может вызывать как мышечную гипертрофию, так и гиперплазию. В настоящем исследовании долгосрочные добавки AAS были связаны только с более высокой мышечной массой ног, но не с большим размером волокон, что указывает на то, что гиперплазия мышечных волокон может играть роль в увеличении мышечной массы. По совпадению, количество мионуклеусов в волокнах типа I у атлетов с допингом было значительно выше, чем у чистых атлетов, что может указывать на активацию сателлитных клеток при гиперплазии мышечных волокон ».


Очень интересный результат, как утверждает Гальпин, еще предстоит проделать большую работу, но это чрезвычайно провокационная находка, которая может помочь нам лучше понять анаболики.

«На основании результатов мы пришли к выводу, что прием анаболических стероидов в сочетании с силовыми тренировками вызывал гипертрофию волокон и гиперплазию волокон (образование новых мышечных волокон), в которых активация сателлитных клеток является ключевым процессом».

видео
[video]https://www.youtube.com/watch?v=Q4qwf5e9SFw[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 26.2.2020, 22:42
Сообщение #145



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 29 280
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1466  
пока все старое, но готовят вторую часть

Значение тестостерона. Влияние изменений уровня тестостерона на силовые показатели и гипертрофию.
[video]https://www.youtube.com/watch?v=3IiN0tYia7o[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 27.2.2020, 22:34
Сообщение #146



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 29 280
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1466  
про соду



https://www.youtube.com/watch?v=6EGbMV72OYc


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 28.2.2020, 20:24
Сообщение #147



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 29 280
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1466  
КЛАССИФИКАЦИИ ЖИРОВЫХ ДЕПО
[video]https://www.youtube.com/watch?v=9BEAK_n75k4[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 2.3.2020, 22:01
Сообщение #148



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 29 280
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1466  
Значение тестостерона #2. Воздействие долгосрочных изменений уровня тестостерона на гипертрофию

[video]https://www.youtube.com/watch?v=l-zpy5aNOyQ[/video]

[video]https://www.youtube.com/watch?v=cYkR3tNeiUY[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 17.3.2020, 22:19
Сообщение #149



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 29 280
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1466  
ПРОДУКТЫ С ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ :ФАКТ ИЛИ ВЫМЫСЕЛ?
[video]https://www.youtube.com/watch?v=8C_qVfzurfo[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
15 страниц V  « < 13 14 15
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 3.4.2020, 21:25