Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
4 страниц V  « < 2 3 4  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Последние свежайшие достижения в науке бодибилдинга, переводы исследований, опытов, диетология, тренинг, мифы

Опции V
trtretre
Jus
сообщение 11.2.2019, 11:56
Сообщение #31


Молодец! :)
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 11 099
Регистрация: 2.12.2010
Из: Запорожье
Был Вчера, 22:08

Настроение:
привыкаю к новой "профессии"))




Репутация:   1178  
Так все просто
Цитата(OlegRO) *
В нём есть 10,8 кг жира
OlegRO,
68*10,8=745


--------------------
Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
-----
"...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Orvex
сообщение 11.2.2019, 12:03
Сообщение #32


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 689
Регистрация: 13.1.2018
Из: Киев
Был Вчера, 22:13



Репутация:   126  
Ааа.я все от сухой массы посчитать пытался


--------------------
Fais ce que dois, advienne, que pourra
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 22.3.2019, 15:03
Сообщение #33



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 26 913
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1316  
жестяк, не для качков)

Что понимать под выражением: "Мышечная Гипертрофия"?[video]https://www.youtube.com/watch?v=AoIAbi5Nakg[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 22.3.2019, 16:08
Сообщение #34


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 33 322
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был Вчера, 21:54

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2189  
Только меня бесит, когда он читает третью строчку, а я уже всю страницу прочитал? ))


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 22.3.2019, 16:10
Сообщение #35



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 26 913
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1316  
тю, а перемоткой некошерно пользоваться? меня озвучка "чужим" голосом еще бесит)


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 22.3.2019, 16:21
Сообщение #36


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 16 502
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был Вчера, 17:36



Репутация:   1130  
Психи


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 27.3.2019, 21:32
Сообщение #37



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 26 913
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1316  
Временные рамки восстановления мышечных волокон
[video]https://www.youtube.com/watch?v=X8u4pytsVDQ[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 28.3.2019, 14:39
Сообщение #38



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 26 913
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1316  
Мирошников А. Б. Гипертрофия мышц и рост силы: есть ли связь? (обзор). Терапевт 8/2018, 30-34.

Резюме. Скелетно-мышечная масса и мышечная сила являются основными факторами, способствующими функционированию как в спортивной жизни, так и в повседневных задачах, а также они являются фактором риска травмы мышц, развития и прогрессирования дегенерации в остеоартрите. В этой статье мы пересматриваем тему, первоначально обсуждавшуюся в 1955 г., а именно отсутствие прямых доказательств того, что мышечная гипертрофия от силовой тренировки играет важную роль в увеличении силы рабочих мышц. До сих пор считается, что долгосрочные адаптации в силе в первую очередь зависят от изменения размера мышц. Однако вывод о том, что изменение размера мышц влияет на изменение силы на удивление основан на небольших доказательствах. Прикрепленный файл  2e8f82ca85f27b4e43d850521eacd3e0.pdf ( 170,17 килобайт ) Кол-во скачиваний: 1


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 29.3.2019, 12:23
Сообщение #39



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 26 913
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1316  
просто оргазм
Селуяновцы разносят говноблогера после этого видео

[video]https://www.youtube.com/watch?v=k3TaGOTt0BE[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 31.3.2019, 10:45
Сообщение #40



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 26 913
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1316  
[video]https://www.youtube.com/watch?v=38zNAjHnQP4[/video]

Alpha-GPC.
Увеличение гормона роста аж на 221% - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22673596
600 мг Альфа-ГПХ, принимаемых за 90 минут до физических упражнений, способны увеличить выброс гормона роста в 4 раза - https://jissn.biomedcentral.com/articles/10...0-2783-5-S1-P15

Креатин
Во время тренировки креатин подавлял секрецию гормона роста до 35% https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16331142
В условиях покоя и при высоких дозировках Креатин усиливает секрецию ГР, имитируя реакцию сильных физических нагрузок https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11297004

Мужчина с одной поврежденной почкой принимал креатин по 20 г в течение пяти дней, а затем по 5 гр в течение 30 дней. Добавки не вызывали какого-либо повреждения почек
https://www.researchgate.net/publication/40...a_Single_Kidney

Аргинин
Добавки аргинина снижают выработку гормона роста во время физических упражнений -
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18090659

В состоянии покоя прием 5-9 г L-аргинина способен вызывать увеличение пиковых концентраций гормона роста на 34,4-120% https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15809017

Цитруллин
Цитруллина малат увеличивает высвобождение гормона роста вызванного физической нагрузкой
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20499249

В исследования где цитруллин принимался в дозе от 2 до 15 г в состоянии покоя - изменений в уровне гормона роста не наблюдалось - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17953788

GABA / ГАМК
Увеличивает выработку двух изоформ гормона роста как во время тренировок, так и в состоянии покоя при дозировке 3 гр - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18091016

Аргинин помогает ГАМК пересечь гематоэнцефалический барьер - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11849830

Мелатонин
Добавки мелатонина в диапазоне 500-5000 мкг способны резко повысить уровень гормона роста у здоровых молодых мужчин в состоянии покоя -
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8370132



--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
4 страниц V  « < 2 3 4
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 27.5.2019, 1:31