Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
6 страниц V  « < 4 5 6  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Последствие диеты

Опции V
trtretre
MaJ0r
сообщение 5.7.2018, 11:01
Сообщение #51


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 10 818
Регистрация: 21.7.2011
Был Сегодня, 11:32



Репутация:   577  
Вообще стаканом или другими емкостями измерять норм. Взвесил разок, метку поставил и насыпаешь каши. Просто они разные по объему, гречки чуть больше, риса меньше
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Юрий47
сообщение 6.10.2018, 13:22
Сообщение #52


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 6.10.2018
Был 8.10.2018, 7:50

Настроение:
огонь




Репутация:   0  
Цитата(savoner @ 23.6.2018, 13:37) *
Помогите, пожалуйста, пока не начались психологические комплексы развиваться ...

Нет ничего проще чем похудеть, но думать придется, что скажу очень коротко:
1. Как избавиться от последствий диеты....НИКОГДА не сиди на диете! (разве по мед.показаниями и пожалуй сушка не в счет).
2. Да, если хочешь похудеть придется менять образ жизни. Для начала разгоняй обменку (кушать раз 6 в день) и потребляй меньше чем тратишь, но не на много...поверь с правильными продуктами ты не будешь голодным...более того тебе ещё сожрать надо будет как то умудриться норму))
3. Надо будет думать и понимать зачем тебе ровная инсулиновая кривая в течении дня, как подбирать продукты по гликемическому индексу... зачем не нужно кушать медленные (про остальные вообще молчу) углеводы вечером, хлеб, сахар и т.д.
3. И ещё момент, важный! если ты жиробас и хочешь сделать понятное тело - худей, а потом в зал. край кардио до часа в зоне ЧСС жиросжигания.
В той или иной степени все на форуме вышеуказанное видел, так что думай и все получится.
Если коротко это основное...да и сам в свое время худел (-28 кг) так что вроде как не много но в теме.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 6.10.2018, 13:42
Сообщение #53


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 34 500
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был Сегодня, 16:07

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2291  
Отличный набор штампов и мифов в одном посте.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Пропионатычь
сообщение 6.10.2018, 13:44
Сообщение #54


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 449
Регистрация: 4.4.2014
Из: Україна
Был Сегодня, 15:41



Репутация:   328  
Ойй, мля.
Подбирать продукты по ГИ)))
А че 6 раз? Если 10, то будет есчо лучше.


--------------------
Огонь!!!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Юрий47
сообщение 6.10.2018, 14:19
Сообщение #55


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 6.10.2018
Был 8.10.2018, 7:50

Настроение:
огонь




Репутация:   0  
Цитата(Пропионатычь @ 6.10.2018, 14:44) *
Ойй, мля.
Подбирать продукты по ГИ)))
А че 6 раз? Если 10, то будет есчо лучше.

Смысла нет. Инсулин секретируется каждые три часа (пробный), 6 будет как раз оптимально. Ответил на вопрос?
И не пойму что с ГИ не так то??? Худеешь если, так за 50 зачем вылазить?
Хотя тебе поржать, так что не важно это. Удачи!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 6.10.2018, 14:39
Сообщение #56


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 34 500
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был Сегодня, 16:07

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2291  
Вообще-то поржать есть над чем. Если бы ты читал форум, прежде чем врываться со своими откровениями, то уже знал бы, что "разогнанный метаболизм" это миф, что на ГИ смотреть в 2018м году это архаичное заблуждение, что неважно когда кушать углеводы, утром или вечером, и с точки зрения липолиза даже неважно быстрые или медленные эти самые углеводы. Ты вообще отдаешь себе отчет, на какой форум зашел? Это не форум домохозяек, эти вопросы тут уже десятилетие обсуждают, выкладывают статьи, исследования, делятся опытом и совместно находят истину. По крайне мере пытаются.

А истина заключается в том, что в принципе ничего не мешает похудеть, если кушать 1 раз в день мороженное на ночь. И при такой схеме будет и метаболизм не хуже, и результат на высоте. Разве что самочувствие может подводить, но это уже ньюансы.

Поэтому прежде чем давать советы, лучше сначала почитать форум и подумать, не будут ли над тобой ржать. Чтобы потом не оправдываться и не огорчаться. И тем более не писать всякую ерунду про инсулин.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Jus
сообщение 6.10.2018, 15:01
Сообщение #57


Молодец! :)
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 11 573
Регистрация: 2.12.2010
Из: Запорожье
Был Сегодня, 15:36

Настроение:
привыкаю к новой "профессии"))




Репутация:   1237  
Читать?! Фии... Ну ты что? Лучше глаголить уверенно zhet.gif


--------------------
Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
-----
"...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Пропионатычь
сообщение 6.10.2018, 16:47
Сообщение #58


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 449
Регистрация: 4.4.2014
Из: Україна
Был Сегодня, 15:41



Репутация:   328  
Конечно не ответил, что за ересь, ты мне пытаешься донести?
На кой мне ляд, твое 6 разовое питание? Я не диву в кухне и у меня есть другие заботы, окромя как носить с собой 100500 судков с едой.
Тем более это бессмысленно и не актуально.
Про быстрые углеводы, это вообще лютый эпик, ты из каких годов к нам ворвался?
Но если шо, то пиши есчо, будем позновать все глубины, глубин.

Цитата(Jus @ 6.10.2018, 16:01) *
Читать?! Фии... Ну ты что? Лучше глаголить уверенно zhet.gif
истину глаголить))) Без этого никуда, а читать, то, что уже сто раз обсужлали с анализами, с результатами до и после, это фсе для ленивых.


--------------------
Огонь!!!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение 6.10.2018, 19:08
Сообщение #59


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 10 818
Регистрация: 21.7.2011
Был Сегодня, 11:32



Репутация:   577  
Вот инфа от одной известной украинской спортсменки, чемпионки и все дела, которая с семинарами по стране о похудении колесит:
Цитата
"10 золотых правил питания, которые нужно придерживаться каждый день"

Краткий конспект, о чем говорила на своём вебинаре во вторник и вчера в ФБ.
Расписывать не буду, т к проговорила все это. А для вас на заметку, чтобы не забыли, оставляю здесь.

1. Правило воды.
2. Правило белков.
3. Правило жиров.
4. 350 г овощей в день.
5. Не доводить себя до чувства голода.
6. Худеющим - после 18:00 никаких углеводов и кисло-молочных продуктов.
7. Кисло- молочная продукция в рационе.
8. Планируй своё меню на перед.
9. В каждом приеме пищи доложены быть белки, жиры и углеводы.
10. «Если очень хочется, то можно».

Бля, ну зачем пункт 6????
Все наши бикиняхи топовые и не очень, которые начинают вещать о ПП, как мантру твердят: молочка зло, какие-то тайминги приема пищи и тд. Ну блин, если вам на мир или Олимпию(любительскую) это важно, то ок, но тысячам худеющих жирух и начинающим бикиняшкам, ну не похрен съедят ли они кефир или вдруг йогурт выпьют на ночь, думая, что он полезен
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
6 страниц V  « < 4 5 6
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 16.9.2019, 16:13