Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
3 страниц V  < 1 2 3 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Посоветуйте план тренировки исключающий нагрузку на трицепс., Растяжение трицепса,врач запретил нагружать мышцу.

Опции V
trtretre
urfan-babaev
сообщение 11.6.2019, 9:14
Сообщение #11


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Регистрация: 10.6.2019
Из: Баку
Был 17.6.2019, 15:30



Репутация:   0  
Цитата(bartid93 @ 11.6.2019, 10:11) *
Вот и остальное лечение подъехало

Про жимовые упражнения забудь на время, даже с очень лёгким весом

Если хочешь давать нагрузку на трицепс, то это или разгибания в блоках или с гантелями, но очень легко. Достаточно 1-3кг несколько подходов раз по 15 делать, просто что б кровь погонять

И с перечня выше убери присед со штангой на плечах, замени его на жим ногами. Ну и все остальные упражнения, где участвует рука - тоже делай с достаточно лёгким весом на период лечения

Спасибо большое!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
$l@ventiy
сообщение 11.6.2019, 14:15
Сообщение #12


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 698
Регистрация: 10.11.2015
Был Сегодня, 20:29

Настроение:
жрущий режим




Репутация:   506  
я бы еще и позвоночник проверил. как-то слишком мало в верится, что в мышечных тканях проблема.


--------------------
Самый спортивный магазин - спортивных витамин!
Гормон роста и препараты для ПКТ


Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
urfan-babaev
сообщение 11.6.2019, 14:22
Сообщение #13


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Регистрация: 10.6.2019
Из: Баку
Был 17.6.2019, 15:30



Репутация:   0  
С другими конечностями проблем нет.. Если что-либо заболит,то обязательно проверю и позвоночник. Спасибо за совет!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
bartid93
сообщение 11.6.2019, 18:59
Сообщение #14


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 605
Регистрация: 29.12.2013
Был Сегодня, 23:08



Репутация:   284  
Тут все логично относительно руки
Если есть отёк, то он может давить на нерв, что дает онемение и "отключение" руки

У меня в 16 и 17 годах часто эта проблема была, даже когда бицепс качал

Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 11.6.2019, 19:17
Сообщение #15


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 34 514
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был Сегодня, 22:52

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2292  
Отек не может случиться внезапно, прямо во время выполнения упражнения, как только получил травму. На это надо время. Тем более отек при растяжении трицепса скорее всего где-то в кубитальном канале нервы пережмет, т.е. онемение будет ниже локтя, а не трицепс отключится. В общем все с ног на голову. Сама последовательность событий выглядит странно. И это еще и рецидив, с аналогичной картиной. Странной.

Неврология? Рука "отключается" из-за проблем с иннервацией, и как следствие происходит частичное растяжение мышц, которые расслабились под нагрузкой. Так что я бы все-таки и позвоночник проверил, и у невропатолога побывал.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
bartid93
сообщение 11.6.2019, 19:51
Сообщение #16


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 605
Регистрация: 29.12.2013
Был Сегодня, 23:08



Репутация:   284  
онемение ниже локтя, все верно, но и отказ работы самого трицепса. Согнуть кое как могу, а вот разогнуть - рука как веревка висит
это не совсем внезапно происходит. Рука ноет день, два и потом бац!.. на тебе) во время физ нагрузки. И то, далеко не во всех упражнениях. Если классический жим штанги я тогда не мог делать, так как знал что через пару подходов случится эта фигня, то жим гантелей залетал на ура


у меня тогда был надрыв трицепса

и уже на фоне вроде как полного благополучия периодичски это опять возникало после пиковых недель

сейчас иногда оно просто стреляет в локте, если делаю нагрузку под определенными углами. Такое чувство, что рубец как то неудачно нарос и трется иногда



пс. Ну это я так, исходя из личного опыта и схожести с моей ситуацией по описанием тс дал поверхностный совет. Я то всегда за то, что б лечение происходило при живом контакте пациент/врач
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
urfan-babaev
сообщение 12.6.2019, 12:59
Сообщение #17


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Регистрация: 10.6.2019
Из: Баку
Был 17.6.2019, 15:30



Репутация:   0  
Отек появился со временем после первого случая,и я почти 4 года не ходил к врачу. Бытовые нагрузки на руки не всегда были легкими. За это время отек и появился. Моя ошибка,надо было сразу к врачу бежать..Меня осматривали два врача,оба сошлись во мнении,что это растяжение и отек мышцы и потом изучив результаты МРТ подтвердили это. Ну и МРТ я делал в другой клинике,там также заявили о отеке и растяжении. Получается 3 врача. Не думаю,что трое разом ошиблись..И рука "отваливалась"только при нагрузке на трицепс,все другие упражнения идут без проблем,слава Богу.. Раньше я был глупей,после этого раза я при первых симптомах буду обращаться к врачу,т.к. не хотелось бы себе инвалидность заработать.. Спасибо Вам всем,что откликнулись и относитесь с пониманием!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 12.6.2019, 13:42
Сообщение #18


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 34 514
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был Сегодня, 22:52

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2292  
А, то есть ты жал уже с отеком? Ну это меняет дело. И честно говоря разумным такой подход не назовешь ))


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
urfan-babaev
сообщение 12.6.2019, 23:53
Сообщение #19


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Регистрация: 10.6.2019
Из: Баку
Был 17.6.2019, 15:30



Репутация:   0  
Если бы я вовремя сходил к врачу и узнав об отёке все равно жал,то да... Но я не знал. Так как тренировки я забросил,в повседных задачах рука меня не беспокоила и визуальных отклонений тоже не было. Проблема появиласт лишь после того как я спустя годы снова пошел в зал. И после первого же раза я пошел к врачу. Я не сумасшедший,чтобы зная о проблеме,добивать свое здоровье..
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 13.6.2019, 0:23
Сообщение #20


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 34 514
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был Сегодня, 22:52

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2292  
Отек не может держаться годами, это невозможно.

Я так понимаю, последовательность такова:
- ты получил травму несколько лет назад
- после чего ты не тренировался до этого момента, и все зажило, не беспокоило
- ты снова пошел в зал и получил аналогичную травму

Не мог отек "несколько лет" держаться, значит там какая-то травма. Или другие проблемы, которые вызывают травматизацию в одном и том же месте. Отек возникает ПОСЛЕ травмы.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
3 страниц V  < 1 2 3 >
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 17.9.2019, 23:33