Поясните физиологию работы сердца при тренировке, Сердце и непроработанные мышцы |
Поясните физиологию работы сердца при тренировке, Сердце и непроработанные мышцы |
6.2.2017, 22:14
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 21 Регистрация: 2.6.2011 Из: Киев Был 1.3.2024, 17:42 Репутация: 0 |
Не могу найти внятной информации, что происходит с сердцем когда начинаются тренировки с непроработанными мышцами.
У меня проявляется странная, как на мой взгляд, закономерность на которую врачи мне не смогли дать ответ, сказав что у меня всё нормально. Мой режим тренировок обычно позволяет тренироваться два часа в зале в диапазоне серчечного ритма 75-140 ударов согласно нагрудному пульсометру и пульсометрам на тренажёрах. Вес нормальный 92кг при росте 185, сердце нормальных размеров без отклонений, стенки в норме, холестерин на верхней границе нормы, пульс в пределах нормы. Жалоб на сосуды нет, всё работает нормально. Тренировка идёт на ура. Бег тоже не вызывает никакого дискомфорта и проблем. И ну и восьмичасовой рабочий день с тяжёлыми физическими нагрузками, которые не каждый здоровый человек выдержит, тоже проходит нормально и телу даже нравится. Но, едва я перехожу к тренировке непроработанных мышц, даже только придя в зал и не успев устать, сердечный ритм остаётся в том же диапазоне 75-140, а у меня уже на втором подходе белеет в глазах на пульсе 125, белеют губы и как бы тренировка окончена даже не успев начаться, отхожу с час после этого. Это ненормально для здорового тела. Что происходит? Я пробовал с антиоксидантами и без, со спортивным питанием разнообразным и без... результат один и тот же. Задыхаюсь я приблизительно так же как и при тренировке проработанных мышц по мере их усталости, ну разве только с непроработанными быстрее, но так же у всех происходит. Да, я конечно понимаю что можно тренировать мышцы в более щадящем режиме пока они адаптируются и привыкнут работать. Но как бы хотелось бы понять что на самом деле происходит, и почему такое мало у кого встречается. Может кто встречался с подобным и знает что приводит к такому результату? |
|
|
6.2.2017, 22:30
Сообщение
#2
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
Что это за мышцы и что значит белеет в глазах?
-------------------- |
|
|
6.2.2017, 22:47
Сообщение
#3
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 5 981 Регистрация: 29.12.2013 Был Сегодня, 10:33 Репутация: 400 |
что за "не проработанные мышци"? может у тебя там ноги-палки, и ты ставишь штангу 150кг, и от того белеет в глазах?
|
|
|
6.2.2017, 22:54
Сообщение
#4
|
|
Тренер чемпионов Группа: Заблокированные Сообщений: 6 520 Регистрация: 1.9.2013 Из: Запорожье Был 16.7.2019, 14:28 Репутация: 928 |
Бикинистки в зале тренятся , поглядываешь на них ?))
-------------------- Нам не страшні московські воші, нам страшні українські гниди (с) С.Петлюра
|
|
|
6.2.2017, 23:01
Сообщение
#5
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 21 Регистрация: 2.6.2011 Из: Киев Был 1.3.2024, 17:42 Репутация: 0 |
Например у меня плохо работают мышцы в полуприседе. При углах 90-110 градусов, почти не тянут вес, даже свой со скрипом уже на 40-м такте движения, вот в этих углах туда сюда и разрабатываю мышцы. Или при проработке брахирадиалиса уже на 4-м подходе со штангой. И так почти везде при работе с запущенными мышцами по всему телу. Редко где нормально идёт без проблем. Увы, как описать человеку про белеет в глазах, не знаю. Ну у некоторых сереет ещё, но это вроде другим причинам типа кислородного голодания. Оно белеет у всех одинаково перед потерей сознания. |
|
|
6.2.2017, 23:08
Сообщение
#6
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 21 Регистрация: 2.6.2011 Из: Киев Был 1.3.2024, 17:42 Репутация: 0 |
|
|
|
6.2.2017, 23:16
Сообщение
#7
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 21 Регистрация: 2.6.2011 Из: Киев Был 1.3.2024, 17:42 Репутация: 0 |
что за "не проработанные мышци"? может у тебя там ноги-палки, и ты ставишь штангу 150кг, и от того белеет в глазах? Ну это близко к правде, но как бы для таких углов где тело еле тянет я при своём весе ставлю 54кг. В рывках на полный разгиб и 150 норм. Тобишь вы считаете, что я всё же слишком много требую от своего тела? Ну хорошо, а что происходит тогда в физиологическом плане? Предположим что для моих мышц в том месте эти 54 как ваши 150, ведь я реально не занимался толком мышцами ног, работали только наиболее частоупотребимые мышцы для приседов и выпрыгов. |
|
|
6.2.2017, 23:18
Сообщение
#8
|
|
Тренер чемпионов Группа: Заблокированные Сообщений: 6 520 Регистрация: 1.9.2013 Из: Запорожье Был 16.7.2019, 14:28 Репутация: 928 |
-------------------- Нам не страшні московські воші, нам страшні українські гниди (с) С.Петлюра
|
|
|
6.2.2017, 23:19
Сообщение
#9
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
Так еще раз
Не например, а конкретно Когда белеет При каких весах На каких упражнениях Конкретно И на каких все хорошо Есть ли диабет, проблемы с кровью, остеохондроз и под.? -------------------- |
|
|
6.2.2017, 23:51
Сообщение
#10
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 21 Регистрация: 2.6.2011 Из: Киев Был 1.3.2024, 17:42 Репутация: 0 |
Так еще раз Не например, а конкретно Когда белеет При каких весах На каких упражнениях Конкретно И на каких все хорошо Есть ли диабет, проблемы с кровью, остеохондроз и под.? Вот сегодня я кончился на жиме ногами с широкой постановкой ног на горизонтальном станке, а не на том что под 45 градусов. Это 40-я минута тренировки с учётом разогрева на орбитреке и потом беговой дорожки по 10 минут, и подтягиваний с весом от 80-ти с копейками и по убывающей до полного отказа мышц. Вес на приседе 54 кг, подбирается стандартно сперва пробуется меньший вес, потом больший и находится оптимальная середина где мышцы смогут выдержать пять-семь подходов, с убывающим весом начиная с 3-го подхода. Углы ног 90-110 градусов, старался не разгибать и не сгибать дальше этих углов. Первый был где-то с 60 колебаний(я на 45-м сбился, всё равно до боли жать и чуть дальше) при пульсе 110-135. На втором подходе, когда мышцы вроде ещё тянули и дыхалка ещё не сбилась окончательно где-то на 20-м колебании сердце сказало привет а пульсометр показал 125 ударов. Со спиной всё нормально, жалоб нет пол года назад обследовался из-за вывиха руки. Диабет пока не намечается, но довольно высокая чувствительность к инсулину, стараюсь не перебарщивать с углеводами ибо с ними максимальный ритм сердца повыше на 10-20 ударов, что для тренировок уже напряжно. Проблем с кровью нет, хотя полную биохимию делал с годик назад, но тогда были те же самые проблемы что и сейчас. Это я до сих пор ищу ответы. |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 23.4.2024, 10:39 |