Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
140 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Протеин, Кто и как его принимает

Опции V
trtretre
Алик
сообщение 11.4.2008, 19:03
Сообщение #11


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 003
Регистрация: 7.5.2007
Был 18.3.2014, 22:04



Репутация:   23  
росказую.
в состав недорогих ванситоновских смесей действительно идет частично молочный протеин. даже пшеничный есть. но в дорогих (топовых) смесях идет только сывороточный белок. и его там действительно 80 заявленых процентов. это не изолят конечно, а концентрат, но это сути большой не играет. аминокислотный состав тот же (за что собственно сывороточный белок так любим). только лактоза в изоляте лучше офильтрована.
что касается выбора самого протеина - сывороточный, молочный, пшеничный или яичный, то конечно сывороточный считается наиболее полным с точки зрения аминокислотного состава. но как показывают статьи, которые я читал, далеко не всегда лучше принимать именно сывороточный, так как он слишком быстро усвояемый и недолго играющий, то есть быстрый. его хорошо принимать утром натощак или сразу после тренировки. а вот днем в перерывах между едой или перед сном как раз лучше принимать казеин или овальбумин - молочный и яичный протеины.
посмотрите составы дорогих белковых смесей у какого-нибудь производителя. для примера - Pro 85 Plus у биотека. вот его краткое описание – это лучший антикатаболический протеиновый концентрат, состоящий из 3-х компонентов: лактобумина, яичного белка и протеина казената кальция.
дороже только изолят сывороточного белка. цена его такая потому, что изолят сложно получить. но разные концентраты и смеси концентратов и изолята сыворотки стоят дешевле и на одном уровне с яично-молочными смесями. как вы думаете, стал бы производитель парить мозг спортсменам с фуфловым составом из трех разных протеинов и продавать его по самой высокой цене, если бы действительно сывороточный протеин был бы таким самым лучшим? да он давно бы все остальные протеины вытеснил, если бы был таковым.
так что хочу подвести итог - если в состав смеси входит молочный или как другой протеин, а не сывороточный, это вовсне не значит, что эта смесь плоха. просто нужно понимать, когда какую смесь использовать.
кстати, сывороточный белок, как и аминокислоты с раветвлеными цепями всаа рекомендуется принимать всего 1-2 раза в сутки. и это объяснимо. если организму часто их давать, он к ним привыкает и начинает использовать не как строительный материал, а как топливо.
ну это правда домыслы уже.

и кстати, от протеиновых смесей невозмжно расти или не расти. организму совершенно пофигу, какой протеин в него забрасывают. если его достаточно для роста, он его использует и будет расти. если для роста условия неблагоприятны - нет достаточного отдыха или неправильные тренировки - ты можешь хоть бедро протеина съесть. причем самого дорого и если в его состав не подмешали метан, ты от этого только потолстеешь :)
вот такое мое скромное мнение :)

кстати, это все я написал не в защиту ванситона, а просто так, о протеинах вообще.
конечно, если это просто сухое молоко, то оно элементарно не будет нормально усваиваться, иметь большой углеводный состав и может даже жировой. но если это морочный протеин, а не просто сухое молоко, то я ничего плохого о нем сказать не могу, а скорее наоборот. и в разрезе всего сказаного я хочу дать понять, что я не вижу смысл платить чумовые деньги за модный рскрученый протеин, даже если в нем не 80% а 90% белка.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение 11.4.2008, 19:03
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Jastore
сообщение 11.4.2008, 19:11
Сообщение #12


Атлет
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 931
Регистрация: 8.2.2007
Из: Соединённые штаты Украины, Киев
Был 10.2.2013, 12:05



Репутация:   18  
Многа букав... СНГ - параша! ))))))))
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
ШОТА
сообщение 12.4.2008, 16:08
Сообщение #13


Ветеран
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 287
Регистрация: 22.2.2008
Из: Тбилиси
Был 25.9.2017, 8:40

Настроение:
Полный вперёд




Репутация:   143  
Сейчас я немного прокоментирую Алика и добавлю от себя. Я согласен , что сывороточный протеин слишком быстро усваивается. Тогда я по другому обьясню всем как надо правильно и какой пить протеин. Опять же вы можете не соглашаться со мной- у каждого свое мнение. Так вот сывороточный протеин надо пить в обязательном порядке перед тренировкой 20гр и обязательно сразу после тренировки 40гр. Обьясняю почему: сыворотко - это быстроусвояемый продукт , который расчитан на 90-120 мин. Поэтому его и надо принимать сразу после тренировки. Ну а потом ешьте белковое питание через 2 часа. Конечно он дорогой и поэтому его часто не принимают. Хороший качественный сывороточный изолят стоит порядка 300 гр 1 кг. Что касается перед сном: надо и нужно обязательно пить разный протеин( молочный, яичный и так далее) но обязательно с казеином. Так я думаю вы все у нас знаете , что казеин тяжело усвояемый протеин , который в организме держится порядка 6-8 часов и поэтому рекомендовано его пить перед сном и сразу как проснетесь утром. То есть это уже получается в день 120 гр чистого белка. Ну а если еще в день примите белковое питание или какой-нибудь заменитель белка ввот и получиться 2-3гр на ваш килограмм тела. Но я вам скажу если нету средст и вы не в состоянии принимать такой протеин ешьте побольше рыбы, купици и телятины. Готовьте все в пароварке. Ешьте побольше яйц , хотя там и есть холестерин но он не вредный(это уже доказано ученными и он не действует на миокард плохо и не откладывается на стенках сердечных сосудов) . Вместо казеина ( кстати он стои 900 гр около 250 гривен) ешьте сыр с яйцами. Ведь в яйце и сыре содержиться также много казеина. Ну я думаю четко все изложил. Если что пропустил то прошу прощения. Удачи всем и больших вам мышц желаю нарастить всем. Это я говорю поверьте от всего сердца


--------------------
JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb
facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Алик
сообщение 12.4.2008, 18:18
Сообщение #14


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 003
Регистрация: 7.5.2007
Был 18.3.2014, 22:04



Репутация:   23  
так мы с тобой и не противоречили друг дргугу, кроме того, что ты рекомендуешь утром молочный протеин, а я сывороточный. более того, я бы, исходя из прочитанного, утром рекомендовал не чистый протык, а белково-углеводную смесь, чтобы в голодный организм сразу подкинуть дров и кирпичей.
и кстати, я все же заострю внимание на том, что сейчас по ошибке считают хорошим сывороточный протеин, который изолят и почему-то хаят концентрат, который значительно дешевле в производстве, а по своим свойствам ничем не уступает изоляту. изолят был придуман для тех, кто плохо переносит лактозу. в остальном - это просто хороший маркетинговый ход. а сывороточный концентрат стоит даже дешевле молочно-яичных протеинов, что делает его на много доступнее изолята.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
ШОТА
сообщение 12.4.2008, 18:32
Сообщение #15


Ветеран
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 287
Регистрация: 22.2.2008
Из: Тбилиси
Был 25.9.2017, 8:40

Настроение:
Полный вперёд




Репутация:   143  
Просто я сейчас сушусь и поэтому принимаю сывороточный изолят. Он не содержит ни грамма ни жиров, ни углеводов, ни калорий и содержит на 100гр продукта 90гр сывороточного изолята( 90% белка). А осенью как начну на массу качаться разумеется я буду другие протеины принимать.


--------------------
JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb
facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
stas
сообщение 17.4.2008, 15:02
Сообщение #16


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 16.4.2008
Был 20.11.2009, 15:23



Репутация:   0  
Народ нашол хороший сайтик на котором народ со всего СНГ вылажует результаты экспертиз протеинов!! http://zonapravdy.narod.ru/ Не стесняемся вылаживать свои результаты!!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
ШОТА
сообщение 17.4.2008, 16:01
Сообщение #17


Ветеран
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 287
Регистрация: 22.2.2008
Из: Тбилиси
Был 25.9.2017, 8:40

Настроение:
Полный вперёд




Репутация:   143  
Цитата(stas @ 17.4.2008, 16:14) *
Народ нашол хороший сайтик на котором народ со всего СНГ вылажует результаты экспертиз протеинов!! http://zonapravdy.narod.ru/ Не стесняемся вылаживать свои результаты!!

а ты откуда взялся? первый раз пишешь, хотя бы поздоровался

я посмотрел сайт. там только о дерьмовых протеинах пишут.


--------------------
JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb
facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MARTYN
сообщение 15.7.2008, 0:47
Сообщение #18


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 82
Регистрация: 7.7.2008
Был 30.11.2008, 12:39



Репутация:   0  
Вот это дискуссия. Ещё раз убеждаюсь, что у билдеров и мозги и начитанность на уровне. Респект! Ну невозможно без извилин накачаться аки Ятс к примеру или Джей Катлер, если конечно за ручку не ведут как слепого, одной рукой заливая коктели в глотку, а другой делая инъекции в то место, которым думают те простые смертные обыватели, которые берут на себя смелость делать всевозможные заявления с бутылочкой пива в руках и папироской во рте о вреде протеина и уровне интеллекта билдеров. И ведь верят им, но такие же серые личности, которых кругом к сожалению больше всего. На самом деле это категория людей только лишь пытается такими высказываниями прикрыть свою лень. Про себя они нам завидуют чёрной завистью, ведь им никогда не стать такими. Но тем не менее ближе к теме, а то куда-то я не туда...
Спасибо Алику и Шоте за информацию! Живу в России, но протеин пью вражий. Атлант остался где-то в прошлом, который пили за неимением купюр. Хрен к носу прикинув (цена/качество соответственно), остановился на фирме GENERAL SPORT NUTRITION PROTEIN HIGH 82+. Ничего себе так протеин. Пью в промежутке между завтраком и обедом, далее незадолго до тренировки и перед сном. А во время тренировки выпиваю гейнер (углеводный коктель), обычно это TWINLAB, хотя с продукцией данной фирмы в Москве щас напряги. А в день отдыха всё то же самое, тока пью протеин утром и вечером. Соответственно гейнер тоже не пью, уж больно человечью пищу люблю. После тренировки ем 1-2 банана и обезжиреный высокобелковый творожок. Ну-у, как-то так. Извиняйте, в лактозах и козеинах не разбираюсь, но учиться надо. Тренер за меня всю жизнь думать не будет. А то он мне про изоляты начал рассказывать связанные с курсом, а я не в зуб ногой.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
ШОТА
сообщение 15.7.2008, 7:04
Сообщение #19


Ветеран
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 287
Регистрация: 22.2.2008
Из: Тбилиси
Был 25.9.2017, 8:40

Настроение:
Полный вперёд




Репутация:   143  
Цитата(MARTYN @ 15.7.2008, 1:59) *
Вот это дискуссия. Ещё раз убеждаюсь, что у билдеров и мозги и начитанность на уровне. Респект! Ну невозможно без извилин накачаться аки Ятс к примеру или Катлер, если конечно за ручку не ведут как слепого, одной рукой заливая коктели в глотку, а другой делая инъекции в то место, которым думают те простые смертные обыватели, которые берут на себя смелость делать всевозможные заявления с бутылочкой пива в руках и папироской во рте о вреде протеина и уровне интеллекта билдеров. И ведь верят им, но такие же серые личности, которых кругом к сожалению больше всего. На самом деле это категория людей только лишь пытается такими высказываниями прикрыть свою лень. Про себя они нам завидуют чёрной завистью, ведь им никогда не стать такими. Но тем не менее ближе к теме, а то куда-то я не туда...
Спасибо Алику и Шоте за информацию! Живу в России, но протеин пью вражий. Атлант остался где-то в прошлом, который пили за неимением купюр. Хрен к носу прикинув (цена/качество соответственно), остановился на фирме GENERAL SPORT NUTRITION PROTEIN HIGH 82+. Ничего себе так протеин. Пью в промежутке между завтраком и обедом, далее незадолго до тренировки и перед сном. А во время тренировки выпиваю гейнер (углеводный коктель), обычно это TWINLAB, хотя с продукцией данной фирмы в Москве щас напряги. А в день отдыха всё то же самое, тока пью протеин утром и вечером. Соответственно гейнер тоже не пью, уж больно человечью пищу люблю. После тренировки ем 1-2 банана и обезжиреный высокобелковый творожок. Ну-у, как-то так. Извиняйте, в лактозах и козеинах не разбираюсь, но учиться надо. Тренер за меня всю жизнь думать не будет. А то он мне про изоляты начал рассказывать связанные с курсом, а я не в зуб ногой.

Это дело наживноею когда мне было 20 я про казеины и сыворотки вообще ничего не знал


--------------------
JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb
facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
ivanw
сообщение 20.11.2008, 16:17
Сообщение #20


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 23.9.2008
Был 13.12.2012, 11:42



Репутация:   0  
Люди не ешьте СНГ вообще, единственная фирма СНГовксая это суперсет и то я не советую, если с деньгами напряженка то AMERICAN MUSCLE, а так Scitec Nutrition мой Выбор!!!!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
140 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 19.6.2019, 22:50