Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
130 страниц V  « < 125 126 127 128 129 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Протеин, Кто и как его принимает

Опции V
trtretre
mr__brainwash
сообщение 16.4.2018, 10:52
Сообщение #1261


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 23.9.2017
Был 24.4.2018, 18:45



Репутация:   0  
Цитата(OlegRO) *
mr__brainwash, принимайте ДО тренировки, если сывороточный
сразу ПОСЛЕ не нужно принимать
OlegRO,

Спасибо, подскажите еще, пожалуйста, одного раза в день достаточно или нет? И отличается ли прием протеина в день тренировки и в день отдыха?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение 16.4.2018, 10:52
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Главмех
сообщение 16.4.2018, 11:15
Сообщение #1262


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 216
Регистрация: 2.11.2017
Из: смт Макаров
Был Вчера, 19:02

Настроение:
Быстрее, выше, сильнее




Репутация:   41  
Цитата(mr__brainwash @ 16.4.2018, 11:52) *
OlegRO,

Спасибо, подскажите еще, пожалуйста, одного раза в день достаточно или нет? И отличается ли прием протеина в день тренировки и в день отдыха?


Друже
А не пробовал ли ты подсчитать сколько белка в день ты съедаеш?
Может тебе как говорила одна бабка из ютуба (она правда про интернет говорила)

- тебе этот интернет протеин не нужон...

Береш свой весв кг умножеш на 2 - результат это сколько белка тебе нужно
Дальше отнимаеш белок из продуктов питания и если недобрал компенсируй протеином.

Если ушол в минуса ответ читай выше
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 16.4.2018, 11:25
Сообщение #1263



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 24 505
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1149  
Цитата(mr__brainwash) *
И отличается ли прием протеина в день тренировки и в день отдыха?
нет
Цитата(mr__brainwash) *
достаточно или нет?
нужно подробно написать о себе, целях, тренинге, образе жизни и питании


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 16.4.2018, 11:36
Сообщение #1264


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 29 525
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был Сегодня, 1:37



Репутация:   1862  
Цитата(Главмех @ 16.4.2018, 12:15) *
Если ушол в минуса
Съешь еще пару котлет.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Голодный котег
сообщение 16.4.2018, 11:36
Сообщение #1265


квалифицированный пофигист
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 609
Регистрация: 23.8.2011
Из: Одесса
Был Вчера, 21:22



Репутация:   351  
Цитата(mr__brainwash @ 16.4.2018, 11:52) *
OlegRO,

Спасибо, подскажите еще, пожалуйста, одного раза в день достаточно или нет? И отличается ли прием протеина в день тренировки и в день отдыха?

многие вообще не пьют.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
mr__brainwash
сообщение 16.4.2018, 11:51
Сообщение #1266


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 23.9.2017
Был 24.4.2018, 18:45



Репутация:   0  
Цитата(OlegRO) *
нужно подробно написать о себе, целях, тренинге, образе жизни и питании
OlegRO,
Пишу о себе:
Возраст - 25, вес - 96, рост 187. Хочу сбросить вес до 89 примерно и потом наращивать мышечную массу. Работа сидячая. Тренинг 3-дневный сплит с переодизацией тренировок (чередования тяжелой, средней и легкой тренировок - в них меняется количество подходов, повторений, веса, время отдыха). Из пищи, примерно, до 130г белков могу набрать - это максимум, обычно меньше. В среднем 100-110г из пищи. Я так понимаю нужно больше из пищи пытаться употребить белка, так как 80г из протеина мне кажется многовато
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 16.4.2018, 15:48
Сообщение #1267



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 24 505
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1149  
Цитата(mr__brainwash) *
80г из протеина мне кажется многовато
нормально
только в порции 40 грамм протеина белка меньше чем 40 грамм


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
mr__brainwash
сообщение 16.4.2018, 16:54
Сообщение #1268


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 23.9.2017
Был 24.4.2018, 18:45



Репутация:   0  
Цитата(OlegRO) *
только в порции 40 грамм протеина белка меньше чем 40 грамм
OlegRO,
Да, я знаю, у меня Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, так там в порции 24г протеина. То есть при моем текущем питании, что я описал, мне нужно пить 3 раза в день протеин? Наверное, лучше пересмотреть свой рацион и увеличить белки из обычной еды.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ork Yason
сообщение 16.4.2018, 17:25
Сообщение #1269


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 429
Регистрация: 14.12.2015
Из: Славянск
Был Вчера, 21:55

Настроение:
пожрать, поспать




Репутация:   194  
Цитата(mr__brainwash @ 16.4.2018, 17:54) *
OlegRO,
Да, я знаю, у меня Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, так там в порции 24г протеина. То есть при моем текущем питании, что я описал, мне нужно пить 3 раза в день протеин? Наверное, лучше пересмотреть свой рацион и увеличить белки из обычной еды.

Вот!
Золотые слова

А я собирался новичка обижать

Чем покупать этот дорогущий протеин купи мяса. Или рыбы.

Порошки для ленивых и тех кто тупо не может есть второе ведро


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 16.4.2018, 17:28
Сообщение #1270



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 24 505
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1149  
Цитата(Ork Yason) *
Порошки для ленивых
Ork Yason, не всегда
сейчас польский обычный wpc80
получается дешевле пищи к сожалению
если не спускаться к бычкам, пупкам и т.д.


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
130 страниц V  « < 125 126 127 128 129 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Текстовая версия Сейчас: 25.5.2018, 5:37