Протеин, Кто и как его принимает

протеиновые кексы кстати вкусные, зря вы) только надо есть пока свежий, потом будет не очень

они в формате для быстрой выпечки продаются. взял чашку (или в одноразовой идут прям от производителя), насыпал смесь, долил воды, перемешал, поставил в микроволновку на минуту-две. все.

посоветуйте пожалуйста гидролизат. Оптимально по цене - качеству.
Optimum Nutrition гидро 1,59кг за 1800грн - это дорого? или есть лучше предложения?
Спасибо.

https://bodynutrition.org/hydrolyzed-whey-protein/

есть!пишите в личку !цена гораздо ниже)за оптиму

Сообщение отредактировал птицелов - 12.2.2019, 12:43

можно вопрос? Гидролизат или изолят + бца, что оптимальней для сухой массы?
С самого утра в гугле, уже перед глазами плывет :)


спасибо


получила

для организма всё равно откуда брать аминокислоты
хоть из курицы, хоть из гидроизолята. Он всё расщепляет и использует
"сухость" массы зависит от кбжу вашей диеты

меня именно добавки интересуют.
Хотелось бы напихать в организм, помимо курицы, все что ему нужно для быстрого роста мышц.
И важно чтоб как можно меньше пошло "мимо" организма.

Когда-то все этим страдали)

рассчитывайте примерно 1,2 - 2 грамма белка в сутки на безжировой вес тела
и много в унитаз не спустите.
любой протеин можно, хоть соевый

тогда не понимаю, что ж все так хвалят гидролизат? мол, не нужно дополнительно принимать добавки аминокислот. И белки чуть ли прям в мышцы напрямую не поступают.
п.с. я наверное далеко не первая интересуюсь. Извините если что :) Кругом одна коммерция и трудно понять где "парят", а где реальные советы.