Протеин, Кто и как его принимает |
Протеин, Кто и как его принимает |
16.4.2018, 10:52
Сообщение
#1261
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 23.9.2017 Был 31.7.2018, 14:03 Репутация: 0 |
|
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
16.4.2018, 11:15
Сообщение
#1262
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 962 Регистрация: 2.11.2017 Из: смт Макаров Был Вчера, 17:38 Настроение: Быстрее, выше, сильнее Репутация: 181 |
OlegRO, Спасибо, подскажите еще, пожалуйста, одного раза в день достаточно или нет? И отличается ли прием протеина в день тренировки и в день отдыха? Друже А не пробовал ли ты подсчитать сколько белка в день ты съедаеш? Может тебе как говорила одна бабка из ютуба (она правда про интернет говорила) - тебе этот Береш свой весв кг умножеш на 2 - результат это сколько белка тебе нужно Дальше отнимаеш белок из продуктов питания и если недобрал компенсируй протеином. Если ушол в минуса ответ читай выше |
|
|
16.4.2018, 11:25
Сообщение
#1263
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
И отличается ли прием протеина в день тренировки и в день отдыха? нетдостаточно или нет? нужно подробно написать о себе, целях, тренинге, образе жизни и питании
-------------------- |
|
|
16.4.2018, 11:36
Сообщение
#1264
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
16.4.2018, 11:36
Сообщение
#1265
|
|
квалифицированный пофигист Группа: Старожилы Сообщений: 6 827 Регистрация: 23.8.2011 Из: Одесса Был Вчера, 20:52 Репутация: 535 |
OlegRO, Спасибо, подскажите еще, пожалуйста, одного раза в день достаточно или нет? И отличается ли прием протеина в день тренировки и в день отдыха? многие вообще не пьют. -------------------- форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
|
|
|
16.4.2018, 11:51
Сообщение
#1266
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 23.9.2017 Был 31.7.2018, 14:03 Репутация: 0 |
нужно подробно написать о себе, целях, тренинге, образе жизни и питании OlegRO,Пишу о себе: Возраст - 25, вес - 96, рост 187. Хочу сбросить вес до 89 примерно и потом наращивать мышечную массу. Работа сидячая. Тренинг 3-дневный сплит с переодизацией тренировок (чередования тяжелой, средней и легкой тренировок - в них меняется количество подходов, повторений, веса, время отдыха). Из пищи, примерно, до 130г белков могу набрать - это максимум, обычно меньше. В среднем 100-110г из пищи. Я так понимаю нужно больше из пищи пытаться употребить белка, так как 80г из протеина мне кажется многовато |
|
|
16.4.2018, 15:48
Сообщение
#1267
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
80г из протеина мне кажется многовато нормальнотолько в порции 40 грамм протеина белка меньше чем 40 грамм -------------------- |
|
|
16.4.2018, 16:54
Сообщение
#1268
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 23.9.2017 Был 31.7.2018, 14:03 Репутация: 0 |
только в порции 40 грамм протеина белка меньше чем 40 грамм OlegRO,Да, я знаю, у меня Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, так там в порции 24г протеина. То есть при моем текущем питании, что я описал, мне нужно пить 3 раза в день протеин? Наверное, лучше пересмотреть свой рацион и увеличить белки из обычной еды. |
|
|
16.4.2018, 17:25
Сообщение
#1269
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 737 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Вчера, 12:56 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 364 |
OlegRO, Да, я знаю, у меня Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, так там в порции 24г протеина. То есть при моем текущем питании, что я описал, мне нужно пить 3 раза в день протеин? Наверное, лучше пересмотреть свой рацион и увеличить белки из обычной еды. Вот! Золотые слова А я собирался новичка обижать Чем покупать этот дорогущий протеин купи мяса. Или рыбы. Порошки для ленивых и тех кто тупо не может есть второе ведро -------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
16.4.2018, 17:28
Сообщение
#1270
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
Порошки для ленивых Ork Yason, не всегдасейчас польский обычный wpc80 получается дешевле пищи к сожалению если не спускаться к бычкам, пупкам и т.д. -------------------- |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 20.4.2024, 4:57 |