Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
54 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Рецепты от форумчан!, фирменные рецепты от форумчан!

Опции V
trtretre
viking_ivan
сообщение 11.8.2013, 19:32
Сообщение #21


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 513
Регистрация: 17.9.2011
Из: Запорожье
Был 13.9.2018, 19:10



Репутация:   333  
Цитата(vsmark @ 11.8.2013, 20:20) *
если тебе пофиг что желейки будут из костей и связок то можно использовать желатин:)

абсолютно пофиг - пол пакета желатина я в день выпиваю просто с водой)


--------------------
Никогда не сдаваться!
Вес тяжелеет, небом темным ночь укрыла землю. Но я не сдамся.
Стоял здесь раньше сотню раз, смотрел в глаза мне, сломать пытался. Но я не сдался.
Сомнение и боль, зову я их друзьями, они со мной всегда и до конца. Они же знают - я не сдамся.
Во тьме нашел я свет и мужество, и силу. Во тьме теперь все вижу... и не сдамся.
Присягу воина даю, торжественно клянусь... что я не сдамся.


"Наиболее важная часть моего подхода - ментальная (основанная на сознании). Тренинг, диета, питание и добавки не значат ничего, пока к этому не добавляется мысль. Она подобна клею, удерживающему все вместе. И это как раз то, что сделало меня тем, кто я есть."
(Дориан Ятс)


Есть мечта? Беги к ней. Не получается бежать? Иди к ней. Не получается идти к ней? Ползи к ней. Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты. НО ВЕРЬ!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
VUBlack
сообщение 12.8.2013, 8:33
Сообщение #22


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 510
Регистрация: 14.2.2012
Из: Херсон-Киев
Был 16.2.2020, 18:17



Репутация:   289  
Цитата(viking_ivan @ 11.8.2013, 20:32) *
абсолютно пофиг - пол пакета желатина я в день выпиваю просто с водой)

А можно поинтересоваться для чего?


--------------------
Ф а р м а, которую я пробовал
.
Учись терпеть, учись терять,
И при любой житейской стуже,
Учись с улыбкой повторять:
Прорвусь! Бывало и похуже.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
mr.TRS
сообщение 12.8.2013, 8:35
Сообщение #23


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 987
Регистрация: 28.1.2013
Из: Kiev
Был Сегодня, 8:21

Настроение:
МС




Репутация:   871  
Цитата(VUBlack @ 12.8.2013, 9:33) *
А можно поинтересоваться для чего?

Для суставов))


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Pavilio
сообщение 13.8.2013, 19:09
Сообщение #24


латентный лентяй
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 8 141
Регистрация: 13.9.2009
Из: Штаты
Сейчас онлайн

Настроение:
:zhet:




Репутация:   459  
агар-агар не найти так просто...

Желе из Пепси
Что надо:
1 л пепси (лайт)
30-50 гр желатина (быстрорастворимый)
Как готовить:
растворить желатин в стакане с водой комнатной температуры (мин 10). затем поставить в микроволновку до полного растворения, т.е. чтобы не осталось комочков. добавить желатин в пепси. разлить по формам и через 1 час уже можно "утилизировать".
Примечания:
я брал 2 л пепси, 1 л выпил так, а в остаток, прям бутылку, добавлял желатин. выделяется много пены. можно ее выдавить из бутылки, а можно оставить на мин 10 до оседания, а потом разливать по формам. мне понравилось, вкусно.


--------------------
:zhet:
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
buran
сообщение 14.8.2013, 9:16
Сообщение #25


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 709
Регистрация: 25.3.2012
Из: подвала
Был Сегодня, 9:45



Репутация:   72  
Цитата(Pavilio @ 13.8.2013, 20:09) *
Желе из Пепси...

Спасибо за рецепт.
Вчера не дождался твоего рецепта и по дороге домой взял 2 л Пепси-Макс (вроде, без сахара) и 3 пакетика обычного желатина Мрия по 15 г (по инструкции: 5 г на 200 мл жидкости).
1 л Пепси по твоему рецепту sarcastic.gif выпил сам, а 1 л нагрел и добавил 2 пакетика желатина - нормально расстворилось. Разлил по формочкам и в холодильник.
Сегодня утром первым делом к холодильнику, а там - СУПЕРЖЕЛЕ!!!
Еще раз спасибо за подсказку.
П.С.Люблю желе.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Kristina Brik
сообщение 11.9.2013, 14:07
Сообщение #26


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Регистрация: 11.9.2013
Был 28.9.2013, 8:22



Репутация:   15  
Курица в миндале с бальзамическо - апельсиновым соусом.



4 х 100 г куриного филе (отбить)
1/2 стакана миндаля (перемолоть сырой)
1 чайная ложка сушеной петрушки
1 чайная ложка чесночного порошка
1/2 чайной ложки лукового порошка
1 столовая ложка тертого сыра пармезан (индивидуально)

Соус

1/2 чашки бальзамического уксуса
1 столовая ложка апельсинового мармелада (джем) (можете также использовать абрикос по желанию)

дальше

Разогреть духовку до 400 градусов. Как упоминалось выше, куриное филе отбить при помощи полиэтиленовой пленки, чтобы выровнять толщину.

В неглубокую посуду, поместить все другие сухие ингредиенты.

Филе куриное обмакнуть в сухую смесь с двух сторон. Поместить в духовку на 10-15 мин с каждой стороны. Может потребоваться больше или меньше времени в зависимости от размера и толщины вашего куриного филе.

Между тем, в маленькой кастрюле, добавить бальзамический уксус и апельсиновый мармелад (джем).

И пусть он покипит минут 15-20.

Подавать филе сверху полить соус.

Калории: 171 Жиры: 3,5 г Углеводы: 6 г волокна: 0,5 г Сахар: 1,4 г Натрий: 109 мг Белки: 28 г




Немецкий суп из чечевицы.






(10 порций)

Состав:

10 чашек воды
2 чашки зеленой чечевицы
1 столовую ложку лукового порошка
2 чайные ложки паприки
1/4 чашки бальзамического уксуса
Соль по вкусу
Далее:
Поместите все ингредиенты в большую кастрюлю и довести до кипения.
Уменьшите температуру до среднего.
Готовить, пока чечевица не станет мягкой.
Пищевая ценность:
(Данные на 1 стакан)

Калорийность: 239
Всего жиров: 1 г
Насыщенные жиры: 0 г
транс-жиры: 0 г
Холестерин: 0 г
Натрий: 6 мг
Углеводы: 42 г
Пищевые волокна: 16 г
Сахар: 5 г
Белки: 18 г

Сообщение отредактировал Kristina Brik - 11.9.2013, 14:09
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Kristina Brik
сообщение 11.9.2013, 14:10
Сообщение #27


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Регистрация: 11.9.2013
Был 28.9.2013, 8:22



Репутация:   15  
Оладьи из цветной капусты[color=#FF0000]


На 8 шт.

Состав:
2 чашки приготовленной цветной капусты (сварить или с помощью пароварки) так же можно использовать рис или картофельное пюре)
3 целых яйца или 6 яичных белков (на ваше усмотрение)
1 чайная ложка сушеного эстрагона (я брала семена аниса,но можно использовать кервель, семена фенхеля)
1/2 чайной ложки порошкового чеснока
Оливковое масло для приготовления пищи (если вы не используете антипригарную сковородку)
Сделать пюре из цветной капусты( картошки,риса).

Добавить все ингредиенты,перемешать.

Немного масла в сковородку и обжарить в двух сторон.

* Если начинают распадаться, то значит они ещё не приготовлены,держите подольше!

* Если у вас есть бумажные полотенца, СУПЕР! выкладываем на лист) Меньше жира,меньше попа)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Kristina Brik
сообщение 11.9.2013, 14:13
Сообщение #28


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Регистрация: 11.9.2013
Был 28.9.2013, 8:22



Репутация:   15  
Протеиновый батончики (бары) из попкорна



Ингредиенты (на 6 шт.):

Пищевая ценность в 1 шт.: 182 ккал, 16 г белка, 7 г углеводов, 2,5 г сахара, 10 г жира.


- 3 стакана несладкого несоленого попкорна
- 1 стакан сывороточного протеина порошок
- 1/2 стакана кокосового молока (я беру соевое молоко)
- 1/4 стакана ягод годжи (или любые другие сухофрукты)

Прежде замочите сухофрукты в тёплой воде.

Сделать попкорн и поместить в пакет, плотно его закрыть и давите его руками чтобы измельчить :)



Затем смешиваем протеин и молоко ( соевое, кокосовое, миндальное на ваш выбор), убедитесь чтобы не было комочков!

Далее добавляем сухофрукты (без воды где они смачивались!) и попкорн! Помещаем в форму для запекания


Запекать при температуре 200 градусов в течении 15 минут, пока он не получит золотисто-коричневый цвет.

Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Kristina Brik
сообщение 11.9.2013, 14:16
Сообщение #29


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Регистрация: 11.9.2013
Был 28.9.2013, 8:22



Репутация:   15  
Белковый шоколадный пудинг.


Ингредиенты для 1 порции:
- 1 маленькая, очень спелая груша, или банан, персик ( я брала яблоко,т.к. оно твёрдое, на 2 минуты в микр.печь)
- 1/4 чашки казеина шоколадного протеинового порошка (я брала ванильный сывороточный протеин)
- 1 ч.л. какао

Грушу шинкуем. Нужно брать такой фрукт чтобы он был мягкий!


Далее все ингредиенты смешиваем в ёмкости и мнём вилкой или в блендере (как вам удобно)

Затем помещаем содержимое на 2 мин 600 Ватт в микроволновую печь. Вы должны проверять его постоянно в течение этих 2 минут.

Смесь быстро поднимается, так что следите каждые 30 сек.

В течении 2 минут.

Дайте ему остыть в холодильнике )


Скандинавские Мюсли

Подавать мюсли с нежирным йогуртом или обезжиренным молоком, чтобы начать свой день вкусно и полезно. :)

Вы можете заменить любую комбинацию из нарезанных сушеных или свежих фруктов на изюм,абрикосы, яблоки, инжир, вишни или клюквы все будет вкусно.

Попробуйте грецкие орехи или фундук вместо миндаля, если хотите. Льняные семена перемешивают в конце, что обеспечивает вам омега-3 что в свою очередь очень полезно для сердца.

ИНГРЕДИЕНТЫ
2 чашки обычной или быстрого приготовления геркулеса
2/3 чашки ржаных хлопьев или пшеничные хлопья
1/3 стакана крупно нарезанный миндаль (любые орехи)
2 столовые ложки хлопьев кокосовой стружки, (подслащенные или несладкие)
1/2 чашки изюма ( любые ягоды,фрукты)
2 столовые ложки меда (или любой подсластитель)
1/2 чайной ложки ванильного экстракта (на выбор)
Щепотку корицы
1/4 чашки льняные семена
+ я добавляю 1 ст.л. кокосового масла
ПОДГОТОВКА
Разогреть духовку до 350 °. Раскладываем содержимое на пергаменте. Выпекать в течение 10 минут. На 8 минуте добавляем стружку и орехи. Ждём 2 минуты. Выключите духовку. В конце добавляем ягоды (изюм,курага и т.д).
В микроволновую печь ставим мёд в стеклянном мерном стаканчике и разогреваем в течение 10 секунд . Затем в мёд добавляем ваниль и корицу; поливаем мюсли и перемешиваем.
Пусть полностью остынет, можно добавить льняное семя.
Затем добавляем молоко, йогурт, кефир (на ваше усмотрение) :)
Ну и конечно же лучше всё это готовить вечером;)

В одной порции: 196 калорий, 5 г жира; 0 мг холестерина, 34 г углеводов, 6 г белка,5 г волокна; 6 мг натрия, 209 мг калия.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ark
сообщение 11.9.2013, 14:17
Сообщение #30


Качеля
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 10 210
Регистрация: 11.11.2010
Из: Киев
Был 29.10.2019, 17:36



Репутация:   590  
Цитата(Kristina Brik @ 11.9.2013, 15:13) *
Протеиновый батончики (бары) из попкорна

Вкусненько наверно. viannen_86.gif


--------------------
Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
54 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 24.2.2020, 11:00