Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
2 страниц V   1 2 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

сброс веса

Опции V
trtretre
dastreba
сообщение 5.1.2018, 2:02
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Регистрация: 5.1.2018
Был 11.1.2018, 18:31

Настроение:
Отлично)




Репутация:   -1  
Коротко про ситуацию:
17 лет,студент.
Рост- 175см
Вес- 80-82кг
Бицепс в напряге- 35-37см
Проблемы-только с животом,больше с нижней частью и боками.


Посоветуйте пожалуйста-
1.Что больше нужно есть (мясо часто не смогу ибо студент)
2.Что меньше есть.
3.Что вообще исключить.
4.Сколько в неделю надо заниматься
5.На какие упражнения делать акцент (пример желательно)

Буду очень благодарен за инфу.
Извиняюсь если что не так описал,просто не знаю как правильно.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 5.1.2018, 2:28
Сообщение #2



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 27 480
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1370  
Цитата(dastreba) *
4.Сколько в неделю надо заниматься
5.На какие упражнения делать акцент (пример желательно)
dastreba, смотрите и следуйте программе
Итак, она - ваша первая фуллбади программа на 2 месяца!

Цитата(dastreba) *
1.Что больше нужно есть
белковой пищи
Цитата(dastreba) *
Что меньше есть.
углеводов

Есть раздел Питание, почитайте его
будут конкретные вопросы - пишите


.



--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
dastreba
сообщение 5.1.2018, 3:03
Сообщение #3


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Регистрация: 5.1.2018
Был 11.1.2018, 18:31

Настроение:
Отлично)




Репутация:   -1  
Цитата(OlegRO @ 5.1.2018, 2:28) *
dastreba, смотрите и следуйте программе
Итак, она - ваша первая фуллбади программа на 2 месяца!

белковой пищи углеводов

Есть раздел Питание, почитайте его
будут конкретные вопросы - пишите


.

СПасибо,я уже подобрал рацион под себя,прошу еще один совет:
1.Чем можно заменить мясо в рационе?
2.Какую рыбу лучше есть для сброса веса? (в каком виде)

Спасибо заранее.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ork Yason
сообщение 5.1.2018, 6:57
Сообщение #4


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 925
Регистрация: 14.12.2015
Из: Славянск
Был Сегодня, 13:30

Настроение:
пожрать, поспать




Репутация:   270  
Неичем ты толком мясо не заменишь
Творог не дешевый. Рыба тоже

Любую рыбу, которую можешь себе позволить купить в любом приемлимом виде. Готовь как нравится


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Jus
сообщение 5.1.2018, 10:42
Сообщение #5


Молодец! :)
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 11 516
Регистрация: 2.12.2010
Из: Запорожье
Был Сегодня, 14:09

Настроение:
привыкаю к новой "профессии"))




Репутация:   1231  
Цитата(Ork Yason @ 5.1.2018, 7:57) *
Готовь как нравится

...кроме жарки во фритюре (ну и просто кроме жарки в большом количестве масла)


--------------------
Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
-----
"...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ork Yason
сообщение 5.1.2018, 10:59
Сообщение #6


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 925
Регистрация: 14.12.2015
Из: Славянск
Был Сегодня, 13:30

Настроение:
пожрать, поспать




Репутация:   270  
Цитата(Jus @ 5.1.2018, 10:42) *
...кроме жарки во фритюре (ну и просто кроме жарки в большом количестве масла)

ну :)
в винном соуче и ананасах тоже :)


просто зачастую слышно, как предлагают все чуть ли не на пару готовить...


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 5.1.2018, 10:59
Сообщение #7



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 27 480
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1370  
Цитата(dastreba) *
Какую рыбу лучше есть
любую, главное тщательно обработанную термически
Цитата(dastreba) *
Чем можно заменить мясо
dastreba, я же дал ссылку на раздел Питания
там сразу есть http://ironflex.com.ua/phorum/kak-nabrat-n...budzhetom-10476


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 5.1.2018, 11:15
Сообщение #8


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 34 248
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был Сегодня, 13:55

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2268  
Мясо можно заменить птицей. Дичь, фазаны, перепела, паштет из соловьиных язычков - полно вариантов.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
dastreba
сообщение 8.1.2018, 15:36
Сообщение #9


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Регистрация: 5.1.2018
Был 11.1.2018, 18:31

Настроение:
Отлично)




Репутация:   -1  
Еще вопрос:
у меня завтрак- омлет с 3 яиц с морковью,50г овсянки,яблоко/мандарин.

Сам вопрос-можно заменить овсянку на 50г гречки?Т.к физически не могу употреблять данную кашу,еле ложку могу скушать.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ork Yason
сообщение 8.1.2018, 15:46
Сообщение #10


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 925
Регистрация: 14.12.2015
Из: Славянск
Был Сегодня, 13:30

Настроение:
пожрать, поспать




Репутация:   270  
Можно


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
2 страниц V   1 2 >
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 22.8.2019, 14:16