Широчайшая мышца спины |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиШирочайшая мышца спины |
 |
  |
Широчайшая мышца спины |
Опции
|
 xx07xx
|
 11.5.2017, 19:54
Сообщение
#491
|
 Warrior of Light  Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 20.12.2023, 11:40 Репутация:  1589 
 |
просто разбавил суперсет тягой верхнего блока. Из-за него круглая мышца ноет нереально
[video]https://www.youtube.com/watch?v=4s374jkOd0w[/video] -------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
 |
 
|
|
OlegRO
|
11.5.2017, 21:01
Сообщение
#492
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871
|
Цитата(xx07xx)  тягой верхнего блока да, часто её делаю сейчас, после тяги сидяпробивает аж трицепс) не только ширы -------------------- |
|
|
|
|
xx07xx
|
11.5.2017, 21:14
Сообщение
#493
|
|
Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 20.12.2023, 11:40 Репутация: 1589
|
Цитата(OlegRO @ 11.5.2017, 22:01) да много раз слышал. Но мой триц не торкнуло. А вот круглая мышца просто бомбит. Задняя дельта тоже(но немного от другого - горизонтальная тяга на дельту) зы. ты очки приобрел?) -------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
|
|
peregar
|
11.5.2017, 21:18
Сообщение
#494
|
 Безкультурник)) Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 238 Регистрация: 28.6.2009 Из: КИЕВ Был 8.10.2023, 21:18 Репутация: 529
|
Цитата(OlegRO @ 11.5.2017, 22:01) Люблю эту тягу только сажусь наоборот и делаю одной рукой из-за того что нет упора, если делать двумя то я просто начинаю подтягивания веместо тяг))) отрывает. Но в обратном положении вектор движения по моим ощущениям вставляет лучше. |
|
|
|
|
OlegRO
|
11.5.2017, 21:26
Сообщение
#495
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871
|
Цитата(peregar) из-за того что нет упора, у нас есть в станке этомно тоже подпрыгивает если более 35 кг на руку Цитата(peregar) в обратном положении вектор движения о да, ооочень медленно выпрямляю, знатный садизм  Цитата(xx07xx) ты очки приобрел?) тьфу-тьфу, еще в школе токо линзы
-------------------- |
|
|
|
|
peregar
|
11.5.2017, 21:52
Сообщение
#496
|
|
Безкультурник)) Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 238 Регистрация: 28.6.2009 Из: КИЕВ Был 8.10.2023, 21:18 Репутация: 529
|
Вообще люблю рычажные тяги, за то что они не ограничивают в весах, в отличии от блочных. Со свободными весами не сложилось из-за коленей, а теперь и поясницы. Люблю огромные веса, пирамидой, на пике так что бы было кил 140-150 и потом в низ, так что бы в конце уже 30-40 кг давались с большим трудом. Делаю всю пирамиду с минимальными паузами, ровно столько что бы успеть добавить/скинуть вес.
|
|
|
|
|
OlegRO
|
12.5.2017, 10:07
Сообщение
#497
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871
|
BACK DAY with Guy Cisternino, Branch Warren and Matt Lehr
[video]https://www.youtube.com/watch?v=tB35j1Kt_hk[/video] -------------------- |
|
|
|
|
Veles
|
4.8.2017, 10:12
Сообщение
#498
|
 Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 272 Регистрация: 29.3.2015 Из: Запоріжжя Был 13.1.2024, 15:24 Репутация: 172
|
Нравится Охёнри,мотивирует..
[video]https://www.youtube.com/watch?v=PuzXxbviW5g[/video] |
|
|
|
|
toondra
|
15.8.2017, 12:05
Сообщение
#499
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 15.8.2017 Был 22.3.2018, 16:08 Настроение: хорошо Репутация: -4
|
я часто занимаюсь на турнике с доп весом
|
|
|
|
|
OlegRO
|
1.9.2017, 6:53
Сообщение
#500
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871
|
Hunter Labrada - BACK In The Offseason
[video]https://www.youtube.com/watch?v=7xYPIqGBuqY[/video] -------------------- |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиШирочайшая мышца спины |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 25.4.2024, 9:18 |
