Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
66 страниц V  « < 64 65 66 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Широчайшая мышца спины

Опции V
trtretre
0utlaw
сообщение 9.11.2019, 0:15
Сообщение #643


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 37 120
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был Сегодня, 21:03

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2495  
Я сегодня тоже спину ипошил. Не как Бренч (( К стыду своему. Но если я начну куярить как Бренч, меня из зала попрут. Там и так оборудование летит постоянно ))

Но на Бренча посмотришь - заряжаешься куда там предтреникам.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 26.12.2019, 10:11
Сообщение #644



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 30 146
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1504  
[video]https://www.youtube.com/watch?v=mScJjtDFX7w[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 29.12.2019, 22:16
Сообщение #645



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 30 146
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1504  
[video]https://www.youtube.com/watch?v=tQGXyX7JgTw[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 4.1.2020, 22:31
Сообщение #646



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 30 146
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1504  
Прикрепленное изображение

максимальное унижение канала фитмания от про-шницы Анисимовой sarcastic.gif

[video]https://www.youtube.com/watch?v=c4r80iu9j1Q[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
xx07xx
сообщение 5.1.2020, 16:49
Сообщение #647


Warrior of Light
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 15 217
Регистрация: 19.8.2011
Из: Цветущих акаций
Был Сегодня, 20:50

Настроение:
морское




Репутация:   1574  
у Дениса залысины такие или причесон такой пирожком?)
зы. на подтягиваниях я бы полностью руки не выпрямлял и не расслаблял полностью широчайшую....а то с нижней фазы у него срыв получается
зыы. а дальше все норм..а то я вначале только глянул))

у Айгуль - ядреные дельты..раньше не знал кто это


--------------------
Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 5.1.2020, 17:25
Сообщение #648



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 30 146
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1504  
Цитата(xx07xx) *
у Дениса залысины
да
Цитата(xx07xx) *
а то с нижней фазы у него срыв получается
видел как в Алмазе грудные качают? расслабление со штангой на груди потом выжим

Цитата(xx07xx) *
раньше не знал кто это
победила на нпс-турнире от Oksana Grishina


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 30.1.2020, 16:40
Сообщение #649



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 30 146
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1504  

Тренер Биг Джей недавно отправился в спортзал с Марком Беллом, чтобы показать упражнения, которые Ронни выполнял много лет. Согласно Big J, это тренировка спины, которую Ронни Коулман делал в течение 20 лет:

Примечание. Каждое упражнение выполнялось в течение 4 подходов по 20 повторений , начиная с легких в течение первых двух повторений, затем увеличивая вес до последнего тяжелого сета.

Lateral Pulldowns
Cable Rows
Behind-the-neck Pulldowns*
Single Arm Hammer Strength Rows
Dumbbell Pullovers
Alternating Dumbbell Curls

* Для каждого упражнения последний сет тяжелый.

Весь ролик разбирает тренировку более детально, но, очевидно, именно эту тренировку использовал Колеман, чтобы увеличить размер спины.

[video]https://www.youtube.com/watch?v=UCF9y4htPKs[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 5.2.2020, 20:15
Сообщение #650



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 30 146
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1504  
Риган делится тренировкой спины на массу

Favorite Mass Building Back Workout | IFBB Pro Regan Grimes
[video]https://www.youtube.com/watch?v=GJ8pAIICoek[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 16.2.2020, 21:49
Сообщение #651



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 30 146
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1504  
[video]https://www.youtube.com/watch?v=JDHqWUQALIw[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 21.2.2020, 0:13
Сообщение #652



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 30 146
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1504  
[video]https://www.youtube.com/watch?v=G771NOqU9bo[/video]

[video]https://www.youtube.com/watch?v=34Ao5FAcSdk[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
66 страниц V  « < 64 65 66 >
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 5.6.2020, 21:53