Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
39 страниц V  « < 37 38 39  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Сила Хвата, У нас это называют армлифтинг

Опции V
trtretre
Kashtan
сообщение 12.5.2020, 22:24
Сообщение #381


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 220
Регистрация: 26.8.2009
Был 22.5.2020, 23:10



Репутация:   123  
Карл Мйерско закрыл GHP уровень 9 на 2 повторения, и стал 4-м в списке Гиллингхема.
[video]https://youtu.be/RFRBH25ZMAc[/video]
Подробнее об этом атлете на странице в Википедии
https://en.wikipedia.org/wiki/Carl_Myerscough


--------------------
2-time world absolute champion armlifting 2011-2012; Python Grip World Class; FBBC HARD; FBBC Super; Current WR holder FBBC 8-lb bomb; Current NAGS WR holder 2'' V-Bar 343 lbs

 31 reps CoC#3 20 mm block set; 12 reps CoC#3.5 20 mm block set; T9 (Tetting Grand Elite) 4 reps 20 mm block set - both hands; Little Big Horn on contest - 111.2 kg; Inch hold 64 sec; FBBC 3'' dumbbell handle - 95.8 kg=211 lbs 

CoC#4 4 reps 20 mm block set right hand & 10 reps MMS.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение 12.5.2020, 22:24
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение 13.5.2020, 9:06
Сообщение #382


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 11 600
Регистрация: 21.7.2011
Был Сегодня, 12:11



Репутация:   622  
Класс, сильнейший атлет. А я все еще бьюсь об СоС2
Лучший результат правой на 5, может там последние пару чуть не до конца, но стабильности нет, разок 5 закрыл, бывало еще по 3, а иногда и на один раз не заходит. А мне бы все же как-то увеличить силу и пулю наконец-то тройкой подержать, хоть 6 секунд, чтобы в зачем пошло что-то
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Kashtan
сообщение 14.5.2020, 18:40
Сообщение #383


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 220
Регистрация: 26.8.2009
Был 22.5.2020, 23:10



Репутация:   123  
Цитата(MaJ0r @ 13.5.2020, 10:06) *
Класс, сильнейший атлет. А я все еще бьюсь об СоС2
Лучший результат правой на 5, может там последние пару чуть не до конца, но стабильности нет, разок 5 закрыл, бывало еще по 3, а иногда и на один раз не заходит. А мне бы все же как-то увеличить силу и пулю наконец-то тройкой подержать, хоть 6 секунд, чтобы в зачем пошло что-то

Чтобы держать пулю тройкой, надо учиться устанавливать эту самую тройку в параллель, для этого можно использовать легкраш, помощь ног, также поможет, если закрывать текущий эспандер с установки та же параллель, ну и дипсет. Также может помочь, и сильно (а может и технику поломать) закрытие с хомутированного эспандера, когда ручки фиксируются хомутом, и мы не тратим силы на доведение ручек, а сразу целевую, самую сложную фазу делаем.


--------------------
2-time world absolute champion armlifting 2011-2012; Python Grip World Class; FBBC HARD; FBBC Super; Current WR holder FBBC 8-lb bomb; Current NAGS WR holder 2'' V-Bar 343 lbs

 31 reps CoC#3 20 mm block set; 12 reps CoC#3.5 20 mm block set; T9 (Tetting Grand Elite) 4 reps 20 mm block set - both hands; Little Big Horn on contest - 111.2 kg; Inch hold 64 sec; FBBC 3'' dumbbell handle - 95.8 kg=211 lbs 

CoC#4 4 reps 20 mm block set right hand & 10 reps MMS.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение 14.5.2020, 18:49
Сообщение #384


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 11 600
Регистрация: 21.7.2011
Был Сегодня, 12:11



Репутация:   622  
Не совсем тебя понял, у меня есть возможность взять тройку, но не вижу смысла, если сил не хватает на двойку толком. Т.е. мой план был такой, осваиваю двойку сжатие, также есть 300ка, потом спокойно ее держу секунд 30 с 5 кг и далее перехожу на СоС 3 оригинал и с ним тренируюсь
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Kashtan
сообщение 14.5.2020, 19:03
Сообщение #385


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 220
Регистрация: 26.8.2009
Был 22.5.2020, 23:10



Репутация:   123  
Цитата(MaJ0r @ 14.5.2020, 19:49) *
Не совсем тебя понял, у меня есть возможность взять тройку, но не вижу смысла, если сил не хватает на двойку толком. Т.е. мой план был такой, осваиваю двойку сжатие, также есть 300ка, потом спокойно ее держу секунд 30 с 5 кг и далее перехожу на СоС 3 оригинал и с ним тренируюсь

Большинство из тех, кто держат пулю на армлифтинге, сами тот эспандер именно закрыть не в состоянии, это разные вещи, тут скорее генетически играет роль сильная установка или нет, закрытие это отлично, но получается установка в пуле играет почти такую же роль, как и само удержание.
Например Иван Пупченко 3.5 не мог закрыть, но в пуле держал Про. Тройку не мог закрыть, но четверку удерживал, и это типичный случай.
Рекомендую отдельно пару раз позаниматься на предмет именно установки эспандера.
Здесь могут проявиться индивидуальные особенности, каждый устанавливает как ему удобно.

Эспандеры - скорее технический вид, отработка рабочих углов, хотя наличие мощной ладони здесь лучше всего помогает.


--------------------
2-time world absolute champion armlifting 2011-2012; Python Grip World Class; FBBC HARD; FBBC Super; Current WR holder FBBC 8-lb bomb; Current NAGS WR holder 2'' V-Bar 343 lbs

 31 reps CoC#3 20 mm block set; 12 reps CoC#3.5 20 mm block set; T9 (Tetting Grand Elite) 4 reps 20 mm block set - both hands; Little Big Horn on contest - 111.2 kg; Inch hold 64 sec; FBBC 3'' dumbbell handle - 95.8 kg=211 lbs 

CoC#4 4 reps 20 mm block set right hand & 10 reps MMS.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение 14.5.2020, 19:13
Сообщение #386


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 11 600
Регистрация: 21.7.2011
Был Сегодня, 12:11



Репутация:   622  
Цитата(Kashtan) *
Рекомендую отдельно пару раз позаниматься на предмет именно установки эспандера
Kashtan,
ну я стараюсь, как тренер показывал, еще смотрю как Давид Шамей там ломает эспандеры, но он не показатель, т.к. у него очень мощная лапа
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Kashtan
сообщение 21.5.2020, 2:56
Сообщение #387


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 220
Регистрация: 26.8.2009
Был 22.5.2020, 23:10



Репутация:   123  
Давид Шамей закрывает GHP 9 три раза и выходит на первое место в рейтинге Гиллингхема.
[video]https://youtu.be/cPpX_kv3GDo[/video]


--------------------
2-time world absolute champion armlifting 2011-2012; Python Grip World Class; FBBC HARD; FBBC Super; Current WR holder FBBC 8-lb bomb; Current NAGS WR holder 2'' V-Bar 343 lbs

 31 reps CoC#3 20 mm block set; 12 reps CoC#3.5 20 mm block set; T9 (Tetting Grand Elite) 4 reps 20 mm block set - both hands; Little Big Horn on contest - 111.2 kg; Inch hold 64 sec; FBBC 3'' dumbbell handle - 95.8 kg=211 lbs 

CoC#4 4 reps 20 mm block set right hand & 10 reps MMS.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение 21.5.2020, 7:45
Сообщение #388


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 11 600
Регистрация: 21.7.2011
Был Сегодня, 12:11



Репутация:   622  
феноменальная сила конечно. А музыка так себе )
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
39 страниц V  « < 37 38 39
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 25.5.2020, 14:10