Тема БЦА Соотношение Bcaa 2:1:1 Vs 10:1:1, помогите разобраться |
Тема БЦА Соотношение Bcaa 2:1:1 Vs 10:1:1, помогите разобраться |
12.11.2017, 19:19
Сообщение
#81
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
за сколько лет?
-------------------- |
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
15.2.2018, 10:17
Сообщение
#82
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
заметочка о BCAA
|
|
|
15.2.2018, 10:38
Сообщение
#83
|
|
Рекордсмен Группа: Торговцы Сообщений: 3 995 Регистрация: 16.4.2012 Из: Днепр Был Вчера, 23:01 Настроение: Голубоглазый блондин, я у мамы один Репутация: 477 |
из статьи:
Цитата Однако заявление о том, что BCAA не содержат калорий, на самом деле является мифом, уверены другие эксперты. BCAA содержат шесть килокалорий на грамм, обычный сывороточный протеин содержит четыре ккал на грамм. это как понять?Аминокислоты всаа калорийней чем другие аминоксилоты в другом белке?) Цитата Но Смит уверяет, что стандартную порцию BCAA (10 г) легко заменить 15 г обычной сыворотки, и обойдется это в два раза дешевле. в 15 г сыворотки примерно 2,5-3 г всаа. 10 г против 3 г. наверное в сыворотке более анаболичные какие-то всаа нежели синтезированные. Цитата Кроме того, такое спортивное питание до сих пор официально не одобрено в Евросоюзе что это за понятие такое, не одобрено?Не одобрено=запрещенно? Цитата Гарри Смит считает, что BCAA – это пустая трата денег: «Девять из 13 исследований показали, что BCAA не оказывают никакого влияния на выносливость организма». Вот как трактовать такие заявления по поводу выносливости?Мне напоминает отзывы о претренах прет/не прет. Что влияет на выносливость организма?Факторов больше чем один(наличие белка). Цитата Смит также указывает, что BCAA использовались в качестве стимуляторов аппетита у пациентов с анорексией, поэтому они могут мешать достижению фитнес-целей тоесть, если их использовали анорексички - в фитнессе не прокаттят?)) Цитата Диетолог Harley Street Рианнон Ламберт соглашается с тем, что нет никаких научных доказательств полезности BCAA, кроме того, специалистами было высказано предположение, что чрезмерное потребление BCAA может снизить всасываемость других аминокислот. надо дать Рианнону ссылочку на наш сайт, пусть просвящается) -------------------- Спеціальний купон-промокод для форуму "ironflex" на знижку номіналом 5% (дійсний також на товари вже зі знижкою на сайті)
Замовлення приймаємо на сайті profit24.com.ua |
|
|
15.2.2018, 10:44
Сообщение
#84
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
заметочка о BCAA ну так.. для обывателя, не видящего несостыковок и подмен доводы в писульке: 1. ценно для тех, кто худеет: «Если вам необходимо сбросить вес и вы хотите увеличить мышечную массу, с помощью BCAA вы можете восполнить незаменимые аминокислоты без лишних калорий». Однако заявление о том, что BCAA не содержат калорий, на самом деле является мифом, уверены другие эксперты. BCAA содержат шесть килокалорий на грамм.. - подменено отсутствие жира и углей на отсутствие калорий вообще 2. Среди преимуществ BCAA называют богатое содержание в них аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. бца и есть эти кислоты, а не богатое содержание 3. стандартную порцию BCAA (10 г) легко заменить 15 г обычной сыворотки, и обойдется это в два раза дешевле. Нарастить вес на весах тоже можно жирным животом дешевле, только для чего используются бца в фитнесе, а для чего прoт?? 4. «BCAA выполняют ту же работу, что и сыворотка, но за более высокую цену» из-за того, что в протеине есть бца он выполняет "работу", точнее бца и там и там делают работу 5. такое спортивное питание до сих пор официально не одобрено в Евросоюзе чиво? 6. «Девять из 13 исследований показали, что BCAA не оказывают никакого влияния на выносливость организма». выносливость? и на ноготь правой ноги тоже не оказывает и что? где выносливость и где фитнес-бца? вы бы еще анорексичек приплели.. 7. BCAA использовались в качестве стимуляторов аппетита у пациентов с анорексией, поэтому они могут мешать достижению фитнес-целей. . -------------------- |
|
|
11.7.2019, 18:02
Сообщение
#85
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
[video]https://www.youtube.com/watch?v=OBcxtIxy1Lc[/video]
-------------------- |
|
|
12.7.2019, 21:38
Сообщение
#86
|
|
Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 20.12.2023, 11:40 Репутация: 1589 |
ну, бцаа максимально бесполезная штука, разве что за ради вкуса их... не соглашусь. Без них тренировка "пресная". Не такая эффективная лично для меня. Быстрее восстанавливаюсь между подходами, динамичнее все. Уже пару лет пью во время трени вкусовые икстенд. И опять же - только их. а креатин уж лучше в сок вкинуть, чем в бцаа не пью я соки вообще. зы.если что-то съем - то всЁ. Буду ходить как беременный -------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
12.7.2019, 21:56
Сообщение
#87
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 801 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Сегодня, 11:30 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590 |
не соглашусь дело хозяйское, но по некоторым исследованиям бцца как минимум бесполезные, а как максимум вредные ПОЧЕМУ BCAA ЭТО ПУСТАЯ ТРАТА ДЕНЕГ (ИЛИ ПРОСТО ШНЯГА),⠀ Часть 1: БЦАА КАК АНТИКАТАБОЛИК⠀ ⠀ ⠀⠀ BCAA (brained chained amino acids) - это три аминокислоты (лейцин, изолейцин,валин), которые относятся к ряду незаменимых. Они же занимают существенную долю как в составе человеческих мышц, так и в доходах производителей спортпита. Фактически, bcaa это переоцененный продукт, который жив исключительно благодаря усилиям маркетологов и доверчивости потребителя.⠀ ⠀ ⠀⠀ Популярным мнением, бытующим в фитнес кругах, является мнимый антикатаболический эффект Bcaa. Мол, предотвращаем распад, вызванный голодом в течение ночного сна, тренировкой, утренним голодным кардио и т.д. Предыдущие исследования, предполагающие наличие анаболического эффекта у Bcaa, были основаны исключительно на исследованиях функции лейцина. Но вот незадача, при отсутствии остального набора аминокислот (хотя бы девяти незаменимых), анаболическая активность прекращается или не начинается вовсе. А вот лейцин замечательно окисляется и идет на погашение энергетических трат, а вовсе не на стимуляцию процессов мышечного синтеза.⠀ ⠀ ⠀ Чтобы привести понятный пример: незаменимые аминокислоты выполняют роль всех узлов и агрегатов автомобиля, в то время как лейцин выполняет роль ключа в замке зажигания. Пить bcaa в надежде на активацию процессов мышечного синтеза (антикатаболический эффект, бро!) это все равно что поворачивать ключ зажигания в автомобиле без бензина, без аккумулятора и без колес.⠀ ⠀ ⠀ Исследование в тему: https://academic.oup.com/jn/article/140/11/1970/4630508 - повышенная концентрация лейцина никак не сказалась на повышении уровня мышечного синтеза, который ограничен фактическим наличием незаменимых аминокислот. Поэтому, если хочешь сделать хорошо, то как минимум замени BCAA на EAA. А еще лучше - скупом протеина.⠀ -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
12.7.2019, 23:04
Сообщение
#88
|
|
Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 20.12.2023, 11:40 Репутация: 1589 |
это какая-то шняга - а не исследования)
есть куча других, например на бегунах, которые показали эффективность. да и я больше верю своему организму и ощущениям. А восстановительный эффект во время трени присутствует(!). И там не совсем "чистые" бцаа а связка с цитрулином в комплексе действует. Хотя десятки раз пробовал отдельно принимать - не тот эффект -------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
12.7.2019, 23:53
Сообщение
#89
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 801 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Сегодня, 11:30 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590 |
Ну, "чувствую" - то такое)) кто-то и бабкино шеп анье чувствует. А в тексте есть ссылки, там ни разу не голословно. Так что не шняга))
-------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
13.7.2019, 7:37
Сообщение
#90
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
Ну, все эффекты бца сводятся к чему? Правильно, к 'ощущениям'. То есть, психотический эффект. То есть, та категория эффектов, где плацебо имеет максимальную эффективность. А бца это одно из лучших плацебо, благодаря усилиям маркетологов. Так что вот, реально работают для некоторых. Не совсем так, как они думают, но все же.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 29.3.2024, 13:23 |