Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация

> Правила форума

Раздел служит исключительно для обсуждения препаратов. Все посты имеющие коммерческий характер будут удалятся.
Торговцам и представителям просьба ознакомится с правилами постинга, чтобы не попасть под бан.

849 страниц V  « < 711 712 713 714 715 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Составление курсов, вопросы, ответы

Опции V
trtretre
XXR XXX
сообщение 4.6.2017, 17:55
Сообщение #7121


DeadLift
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 908
Регистрация: 12.1.2012
Из: Полтавская обл.
Был 26.3.2024, 15:42

Настроение:
Only forward, only up




Репутация:   934  
Цитата(0utlaw @ 4.6.2017, 17:45) *
Какие там цели. Была бы цель - почитал бы форум сперва, а не задавал тупых вопросов. Это какое-то обострение, одному количество повторений правильное укажи, другому надо знать когда гонаду колоть...

Хоть не спрашивают когда яйца по чесать надо


--------------------
нет предела
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение 4.6.2017, 19:58
Сообщение #7122


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 13 131
Регистрация: 21.7.2011
Был 24.2.2024, 18:43



Репутация:   751  
Цитата(Jus @ 4.6.2017, 18:48) *
это ладно, тут хоть "гонадотропин" написал правильно, уже плюс, а то давеча мне выдали про "гамада трапил"... ppc.gif dc.gif

наверное ты догадался о чем спрашивают, потому что дело в тренажерке было? ))
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Jus
сообщение 4.6.2017, 20:08
Сообщение #7123


Молодец! :)
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 799
Регистрация: 2.12.2010
Из: Запорожье
Был Вчера, 11:52

Настроение:
привыкаю к новой "профессии"))




Репутация:   1590  
Цитата(MaJ0r @ 4.6.2017, 20:58) *
наверное ты догадался о чем спрашивают, потому что дело в тренажерке было? ))

не, в зале на такого рода вопросы я отвечаю исключительно "только творожок и кура с гречей" ) Но разговор шел за ББ и мышцу, так что я таки догадался, что за "гамада" to_pick_ones_nose_eat.gif


--------------------
Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
-----
"...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Андрей М
сообщение 4.6.2017, 21:44
Сообщение #7124


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 786
Регистрация: 1.2.2012
Был 10.11.2023, 12:37

Настроение:
Отличное




Репутация:   626  
Цитата(inimak @ 3.6.2017, 21:38) *
Андрей М,
А что делается за ночь с гликогеновыми депо?

У меня на диетах после 16.00 обычно по углям пусто в рационе, но активность остается.
Плюс всегда при подготовке и расчетах отталкивался от того, что ночью организм тратит около 600-800 ккал пока мы спим. Отсюда и сделан был вывод, что я пуст, ну или почти пуст утром натощак.


--------------------
Кэшбэк на покупки в интернете Letyshops
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OHIXA
сообщение 4.6.2017, 23:52
Сообщение #7125


ЖРЕЦ - постоянно жру
********

Группа: Торговцы
Сообщений: 11 284
Регистрация: 15.9.2010
Из: Лоно чемпионов - Первомайск (Ник)
Был 15.1.2023, 19:20



Репутация:   1399  
Цитата(Андрей М) *
ночью организм тратит около 600-800 ккал пока мы спим.
Андрей М, шото многовато


--------------------
Спортивное питание по низким ценам www.sportpit.com.ua
Форумчанам скидка 10%!!!

"Что большому хорошо - маленькому плохо, что маленькому хорошо, то большому по#уй" (с) Артур Осин
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Андрей М
сообщение 5.6.2017, 5:29
Сообщение #7126


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 786
Регистрация: 1.2.2012
Был 10.11.2023, 12:37

Настроение:
Отличное




Репутация:   626  
Цитата(OHIXA @ 5.6.2017, 0:52) *
Андрей М, шото многовато

Все от веса зависит. Давненько уже вычитал где-то на америкосовском форуме у одного из месных гуру. Он говорил про 0.4кал на фунт веса тела.
Если взять, что мои 110 кг это 240 фунтов, тогда выходит, что я трачу 96 кал в час. В среднем сон у меня 6-8 часов, вот и выходит 600-800


--------------------
Кэшбэк на покупки в интернете Letyshops
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Bridge
сообщение 5.6.2017, 9:09
Сообщение #7127


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 89
Регистрация: 12.1.2017
Был 29.12.2023, 19:35

Настроение:
Хорошее




Репутация:   24  
Подскажите пожалуйста с курсом.
О себе. 174 вес 104
1 курс был метаха 4 табл в день и пропик по кубу на 8 недель. Добавил с 150 кг в жиме до 160. Вес с 85 до 90.
2 курс Энка раз в 3 дня по кубу + метаха по 4 табл на 10 недель. Добавил с 160 до 170. Вес 95
3 курс Энка раз в 3 дня по кубу + метаха по 4 табл+ тренбалон энантат по пол куба с 5 недели. Курс на 14 недель.
в начале курса вес 105 в конце 120. Прибавка в жиме с 175 до 200.
На последнем курсе давление зашкаливало до 230 на 90. И сильно залило водой.
Тренинг был силовой с акцентом на жим лежа. 3 раза в неделю тренировки.

От курса хочу максимально добавить силовые при этом не сильно заливаясь водой.

Хотел бы на курс использовать энку,проп, и тренА (но впринципе именно на этих препах не зацикливаюсь).
Пожалуйста напишите варианты.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 5.6.2017, 9:32
Сообщение #7128


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Цитата(Андрей М @ 5.6.2017, 6:29) *
Он говорил про 0.4кал на фунт веса тела.
Это ночью? Или круглые сутки? Ночью должен быть ниже расход, чем днем.
Цитата(Bridge @ 5.6.2017, 10:09) *
в начале курса вес 105 в конце 120. Прибавка в жиме с 175 до 200.
На последнем курсе давление зашкаливало до 230 на 90. И сильно залило водой.
Неслабо ты на силовом тренинге добавил по массе. Это так воды набралось дофига?

В любом случае, если такие проблемы с водой, ее можно гонять во время курса. Таблетка верошпирона с утреца, например. И с таким давлением точно нужно что-то делать, если жизнь дорога. Тут конечно подбирать надо. Но я предлагаю престариум - 1 таблетка с утра натощак, на все время курса. И контролируй давление все время, т.е. меряй его раз в пару дней, чтобы следить за динамикой. Аппарат дома есть?
Цитата(Андрей М @ 5.6.2017, 6:29) *
Хотел бы на курс использовать энку,проп, и тренА (но впринципе именно на этих препах не зацикливаюсь).
Вместо энки с пропом взял бы суст или омну, короче готовый микс. Трен А для силового тренинга то что надо, но его колоть каждый день. Я бы лучше три-трен взял. Смотря какой длины курс. Можно еще турик добавить. По дозировкам сам определись, тут тебе виднее будет.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Bridge
сообщение 5.6.2017, 9:56
Сообщение #7129


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 89
Регистрация: 12.1.2017
Был 29.12.2023, 19:35

Настроение:
Хорошее




Репутация:   24  
Цитата(0utlaw @ 5.6.2017, 10:32) *
Это ночью? Или круглые сутки? Ночью должен быть ниже расход, чем днем. Неслабо ты на силовом тренинге добавил по массе. Это так воды набралось дофига?

В любом случае, если такие проблемы с водой, ее можно гонять во время курса. Таблетка верошпирона с утреца, например. И с таким давлением точно нужно что-то делать, если жизнь дорога. Тут конечно подбирать надо. Но я предлагаю престариум - 1 таблетка с утра натощак, на все время курса. И контролируй давление все время, т.е. меряй его раз в пару дней, чтобы следить за динамикой. Аппарат дома есть? Вместо энки с пропом взял бы суст или омну, короче готовый микс. Трен А для силового тренинга то что надо, но его колоть каждый день. Я бы лучше три-трен взял. Смотря какой длины курс. Можно еще турик добавить. По дозировкам сам определись, тут тебе виднее будет.


Да очень сильно залило водой. И пропала из за этого гибкость что плохо сказалось на движение.
Аппарата нет) в аптеку хожу, там меряют. Курс на 12-14 недель хочу сделать. Порекомендуй что с какой недели подключать? (буду брать трен А, уколов не боюсь.) и с какой переодичностью колость суст?
п.с. спасибо за ответ.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Андрей М
сообщение 5.6.2017, 10:28
Сообщение #7130


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 786
Регистрация: 1.2.2012
Был 10.11.2023, 12:37

Настроение:
Отличное




Репутация:   626  
Цитата(0utlaw @ 5.6.2017, 10:32) *
Это ночью? Или круглые сутки? Ночью должен быть ниже расход, чем днем.

Ночью. Сейчас на работе, нету возможности гуглить нормально научные статьи, но вот первые статьи в поисковике весьма схожи по подсчетам тыц
Буду дома, постараюсь нарыть какие-то исследования


--------------------
Кэшбэк на покупки в интернете Letyshops
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
849 страниц V  « < 711 712 713 714 715 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 9:24