Составление курсов, вопросы, ответы |
Раздел служит исключительно для обсуждения препаратов. Все посты имеющие коммерческий характер будут удалятся.
Торговцам и представителям просьба ознакомится с правилами постинга, чтобы не попасть под бан.
Составление курсов, вопросы, ответы |
4.6.2017, 17:55
Сообщение
#7121
|
|
DeadLift Группа: Старожилы Сообщений: 14 908 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был 26.3.2024, 15:42 Настроение: Only forward, only up Репутация: 934 |
Какие там цели. Была бы цель - почитал бы форум сперва, а не задавал тупых вопросов. Это какое-то обострение, одному количество повторений правильное укажи, другому надо знать когда гонаду колоть... Хоть не спрашивают когда яйца по чесать надо -------------------- нет предела
|
|
|
4.6.2017, 19:58
Сообщение
#7122
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 24.2.2024, 18:43 Репутация: 751 |
|
|
|
4.6.2017, 20:08
Сообщение
#7123
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 799 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Вчера, 11:52 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590 |
наверное ты догадался о чем спрашивают, потому что дело в тренажерке было? )) не, в зале на такого рода вопросы я отвечаю исключительно "только творожок и кура с гречей" ) Но разговор шел за ББ и мышцу, так что я таки догадался, что за "гамада" -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
4.6.2017, 21:44
Сообщение
#7124
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 786 Регистрация: 1.2.2012 Был 10.11.2023, 12:37 Настроение: Отличное Репутация: 626 |
Андрей М, А что делается за ночь с гликогеновыми депо? У меня на диетах после 16.00 обычно по углям пусто в рационе, но активность остается. Плюс всегда при подготовке и расчетах отталкивался от того, что ночью организм тратит около 600-800 ккал пока мы спим. Отсюда и сделан был вывод, что я пуст, ну или почти пуст утром натощак. -------------------- Кэшбэк на покупки в интернете Letyshops
|
|
|
4.6.2017, 23:52
Сообщение
#7125
|
|
ЖРЕЦ - постоянно жру Группа: Торговцы Сообщений: 11 284 Регистрация: 15.9.2010 Из: Лоно чемпионов - Первомайск (Ник) Был 15.1.2023, 19:20 Репутация: 1399 |
-------------------- Спортивное питание по низким ценам www.sportpit.com.ua
Форумчанам скидка 10%!!! "Что большому хорошо - маленькому плохо, что маленькому хорошо, то большому по#уй" (с) Артур Осин |
|
|
5.6.2017, 5:29
Сообщение
#7126
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 786 Регистрация: 1.2.2012 Был 10.11.2023, 12:37 Настроение: Отличное Репутация: 626 |
Андрей М, шото многовато Все от веса зависит. Давненько уже вычитал где-то на америкосовском форуме у одного из месных гуру. Он говорил про 0.4кал на фунт веса тела. Если взять, что мои 110 кг это 240 фунтов, тогда выходит, что я трачу 96 кал в час. В среднем сон у меня 6-8 часов, вот и выходит 600-800 -------------------- Кэшбэк на покупки в интернете Letyshops
|
|
|
5.6.2017, 9:09
Сообщение
#7127
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 89 Регистрация: 12.1.2017 Был 29.12.2023, 19:35 Настроение: Хорошее Репутация: 24 |
Подскажите пожалуйста с курсом.
О себе. 174 вес 104 1 курс был метаха 4 табл в день и пропик по кубу на 8 недель. Добавил с 150 кг в жиме до 160. Вес с 85 до 90. 2 курс Энка раз в 3 дня по кубу + метаха по 4 табл на 10 недель. Добавил с 160 до 170. Вес 95 3 курс Энка раз в 3 дня по кубу + метаха по 4 табл+ тренбалон энантат по пол куба с 5 недели. Курс на 14 недель. в начале курса вес 105 в конце 120. Прибавка в жиме с 175 до 200. На последнем курсе давление зашкаливало до 230 на 90. И сильно залило водой. Тренинг был силовой с акцентом на жим лежа. 3 раза в неделю тренировки. От курса хочу максимально добавить силовые при этом не сильно заливаясь водой. Хотел бы на курс использовать энку,проп, и тренА (но впринципе именно на этих препах не зацикливаюсь). Пожалуйста напишите варианты. |
|
|
5.6.2017, 9:32
Сообщение
#7128
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
Он говорил про 0.4кал на фунт веса тела. Это ночью? Или круглые сутки? Ночью должен быть ниже расход, чем днем. в начале курса вес 105 в конце 120. Прибавка в жиме с 175 до 200. Неслабо ты на силовом тренинге добавил по массе. Это так воды набралось дофига?На последнем курсе давление зашкаливало до 230 на 90. И сильно залило водой. В любом случае, если такие проблемы с водой, ее можно гонять во время курса. Таблетка верошпирона с утреца, например. И с таким давлением точно нужно что-то делать, если жизнь дорога. Тут конечно подбирать надо. Но я предлагаю престариум - 1 таблетка с утра натощак, на все время курса. И контролируй давление все время, т.е. меряй его раз в пару дней, чтобы следить за динамикой. Аппарат дома есть? Хотел бы на курс использовать энку,проп, и тренА (но впринципе именно на этих препах не зацикливаюсь). Вместо энки с пропом взял бы суст или омну, короче готовый микс. Трен А для силового тренинга то что надо, но его колоть каждый день. Я бы лучше три-трен взял. Смотря какой длины курс. Можно еще турик добавить. По дозировкам сам определись, тут тебе виднее будет.-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
5.6.2017, 9:56
Сообщение
#7129
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 89 Регистрация: 12.1.2017 Был 29.12.2023, 19:35 Настроение: Хорошее Репутация: 24 |
Это ночью? Или круглые сутки? Ночью должен быть ниже расход, чем днем. Неслабо ты на силовом тренинге добавил по массе. Это так воды набралось дофига? В любом случае, если такие проблемы с водой, ее можно гонять во время курса. Таблетка верошпирона с утреца, например. И с таким давлением точно нужно что-то делать, если жизнь дорога. Тут конечно подбирать надо. Но я предлагаю престариум - 1 таблетка с утра натощак, на все время курса. И контролируй давление все время, т.е. меряй его раз в пару дней, чтобы следить за динамикой. Аппарат дома есть? Вместо энки с пропом взял бы суст или омну, короче готовый микс. Трен А для силового тренинга то что надо, но его колоть каждый день. Я бы лучше три-трен взял. Смотря какой длины курс. Можно еще турик добавить. По дозировкам сам определись, тут тебе виднее будет. Да очень сильно залило водой. И пропала из за этого гибкость что плохо сказалось на движение. Аппарата нет) в аптеку хожу, там меряют. Курс на 12-14 недель хочу сделать. Порекомендуй что с какой недели подключать? (буду брать трен А, уколов не боюсь.) и с какой переодичностью колость суст? п.с. спасибо за ответ. |
|
|
5.6.2017, 10:28
Сообщение
#7130
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 786 Регистрация: 1.2.2012 Был 10.11.2023, 12:37 Настроение: Отличное Репутация: 626 |
Это ночью? Или круглые сутки? Ночью должен быть ниже расход, чем днем. Ночью. Сейчас на работе, нету возможности гуглить нормально научные статьи, но вот первые статьи в поисковике весьма схожи по подсчетам тыц Буду дома, постараюсь нарыть какие-то исследования -------------------- Кэшбэк на покупки в интернете Letyshops
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 29.3.2024, 9:24 |