Составление курсов, вопросы, ответы

Billi,
типа как работает нравится или то что редко делать нужно?

Я не Билли но отвечу
Тесто работает как любое тесто
Чем удобен Небидо так это частотой уколов
на ГЗТ ставлю 1, 10 и 20 числа по кубу и красота

Ну,я себе на гзт так же,раз в 10 дней, энку ставлю по кубу,и тоже зашибись)

Всім доброго дня!
Думаю над комбінацією тест енка 500 + болд 600 + трен енантат 300 або замість енантату - гекса 150.
Хочеться пожати 200кг і при цьому щоб не травмуватись, зараз жим 185, але відчуваю, що связки як струна натягнуті і дуже дискомфортно жати, постійно потрібно робити довгий розігрів, щоб хоч якось без дискомфорту виконувати вправу. Також коліна ниють на присіданнях.
Хто що порекомендує з курсом? До цього був тест цип 500 +дека 200 + 10мг метан на 10 тижнів, думав трішки по сухожиллям і колінам допоможе, але ні(
Мета - сила і укріплення связок та суглобів.
Наперед дякую)

Прожовжи тест дека ще тижнів на 8-10 і зроби разгрузку по вагам

А потім вже з новими силами на новий силовий курс з треном)
Відновлення зв'язок йде на роботі з 60-70% від максимальної ваги

Умовно, якщо у тебе силова програма на 12 тижнів, то повернись знову на перший тиждень і десь після 8го тижня, коли виходиш на пік - починай трен