Совместные тренировки в Спортлайф, Подол. Для женщин :) Впрочем, и мужчины тоже :)

зависит, зависит)))) от опыта зависит. с вами тут поднатореешь - так никаких фоток выкладывать не захочется.

ЗЫ. вам не достижения хвалить хочется, а на задницы попыриться. а то я вчера родилась)))))))

кто хочет просто "на задницы попыриться" бесплатно регистрирую на порнолабе)

кто хочет увидеть уровень подготовки ТС к её цели, ждёт актуальные фото

Кардопушер вон уже объяснял, что в интернетах то одно, а реальные люди то другое))) так что не убедил

общение с Кардопушером конечно приятное для тебя,
но не всегда может доводить до хорошего такую девушку

ой, да он капитанит, типа я раньше ваще не подозревала)))) стану злее и циничнее, делов-то


ЗЫ. далеко не всегда%) но я оттачиваю техники отшивания без прямого посыла

Досье в инете нарыли, приятно :) Любопытство - дело хорошее.
Фото найденные более годовой давности - с этого (почти) всё и начиналось.
После некоторых обстоятельств закинула зал более чем на два месяца. Если без грусти и нытья, то рестарт любимых тренировок начнется с февраля (как только раздышусь после ОРЗ + нужно к кардиологу попасть обязательно, пройти обследование, но не знаю где). Ессно, сейчас жиртрест.

Вот сентябрь


Октябрь (крайне неудачный). Я - справа. Фото удачное.


Ну и сейчас. Накопила жир для масленицы

яжеговорил


Молодчинка! удачного рестарта! думаю, киевлян найдёшь для тренировок

мне нравится когда в таком виде ходят по кухне.

Цель: мышечная масса (ну да, забавно мне это писать на форуме ББ).
Конкретно:
1. Сделать широкую спину (не объёмную, а широкую), при этом аккуратно, без предоза слепить дельты (не до аксельбантов)
2. Сохранить тонкую талию. Не перекачать пресс (это был головняк до октября, т.к. его наросло чрезмерно, он стал деревянным и объёмным, за счёт чего талия в см стала больше)
3. Ягоды. Тут всё ясно. Максимально круглые, максимально поднять. Моя метафора: ребёнка милым делает курносый носик, так женщину милой делает курносая попка. Хотя ягодичная длинная. Прокачивать тяжело. Ещё тяжелее - поднимать всё это хозяйство.
Бразильский тип, в общем, хочу.
4. Биц бедра, чётко отделяемый от ягоды. Умеренно объёмный (смотреть буду по тому как пойдёт икроножка).
5. До недавнего времени жутко боялась и несимпатично отзывалась о квадре. Нынче изменила мнение - хочу квадр, точнее - латеральные хочу, прямые мышцы очень аккуратные и мизер медиальной. Самый сложный, наверное, вопрос для меня.
6. Внутренняя поверхность икроножки. Ибо ноги - морковки. Ясен перец, что их не перестроить, но сделать их менее морковными на более упругих икрах при тонкой лодыжке - возможно.

Вот такая цель. Для себя. Вообще, если честно, то больше всего мне нравится процесс.
Сегодня вот даже мне треня снилась.... Две недели без тренировок :(

Муж есть?