Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
83 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Спина, Кто,как за ней ухаживает?

Опции V
trtretre
muravey
сообщение 28.1.2007, 0:40
Сообщение #1


Атлет
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 576
Регистрация: 13.1.2007
Был 2.4.2011, 17:02



Репутация:   4  
Дело в том ,что я часто слышу от ребят в залах и на форумах, что многие прекращают делать или не делают с самого начала такие упражнения как присид и становая в связи с травмой или угрозой ее получить. По моему нету травмы с которой-бы не справился человек. Все закачивается и перемалывается.
Были ли у вас травмы спины и как вы с ними боролись?
Лично я подкачиваю ее три раза в неделю и ровняю с помощью приемов монуальной терапии самостоятельно.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение 28.1.2007, 0:40
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Admin
сообщение 28.1.2007, 3:28
Сообщение #2


Администратор
********

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 7 559
Регистрация: 19.12.2006
Из: Киев
Был 3.4.2020, 15:54

Настроение:
Выходные!




Репутация:   444  
Была травма, вот только характер ее был очень странный.. По всей видимости я свою спину попросту простудил, так как боль была периодическая причем как-будто таком било. Ходил и двигался абсолютно нормально и мне ничего не ныло и не мешало, а стоило нагнуться, как что-то там хватало. Даже кашлять было больно. Всвязи с этим не мог приседать ну и понятно становую делать. Это длилось порядка 4 месяцев.. Потом это мне все надоело и я пошел в зал. Затянул ремень потуже и с грифом начал делать становую. На следующий день почувствовал маленькое облегчение. Таким образом через месяц таких процедур я полностью "залечил" эту странную травму.
По поводу того, что не нужно с самого начала делать присед и становую, дабы обезопасить себя от травмы спины..., то как по мне это чушь, причем опасная чушь!!! Нужно развивать все в комплексе. Если не хочешь травмировать спину качая бицепс стоя со штангой или жимом из-за головы, то станвую и присед выполнять нужно обязательно! Для меня эти упражнения являются главными.


--------------------
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
shura
сообщение 28.1.2007, 3:56
Сообщение #3


катлет
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 170
Регистрация: 24.1.2007
Был 23.12.2012, 15:27



Репутация:   31  
Десять лет назад попал в аварию ,сильно пострадали грудной и пояснично-кресцовый отдел (короче пол позвоночника) 4 года не качался потом потихоньку начал подтягиваться отжиматься на брусьях .Теперь приходится избегать прямой нагрузки (как смотрите в программах) наггрузку со спины снимаю висом на турнике +сам делаю мануалку .
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
muravey
сообщение 28.1.2007, 10:41
Сообщение #4


Атлет
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 576
Регистрация: 13.1.2007
Был 2.4.2011, 17:02



Репутация:   4  
Цитата(shura @ 28.1.2007, 5:08) *
Десять лет назад попал в аварию ,сильно пострадали грудной и пояснично-кресцовый отдел (короче пол позвоночника) 4 года не качался потом потихоньку начал подтягиваться отжиматься на брусьях .Теперь приходится избегать прямой нагрузки (как смотрите в программах) наггрузку со спины снимаю висом на турнике +сам делаю мануалку .

А смаленькими весами наклоны сидя гиперэкстензии особенно обратная хорошо закачивает. За десять лет она уже я думаю окрепла. Дикуль после перелома присидал и становую с весом солидным делал. А у меня какой диагноз был так вобще постельный режим. Врачи меня видят в карту медицинскую смотрят и спрашивают а где это все делось.Акогда результаты говорю так они не верят говорят нельзя так инвалидом станиш. Странно я можно сказать и был инвалидом и вышел из этого а они опять туда гонят!!!!
А тренер мой(45 годков) недавно 200 садился и упал.ГРЫЖУ заработал. И что вы думаете, некоторые уже макинтош деревянный готовят а он в прошлый понедельник уже 140 встал и это месяц спустя!
Так-что советую всетаки спинку покачать йогой позаниматься. Становую поделать и поприсидать хотябы 40 кил но заставлять ее на место становиться.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
shura
сообщение 28.1.2007, 14:57
Сообщение #5


катлет
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 170
Регистрация: 24.1.2007
Был 23.12.2012, 15:27



Репутация:   31  
Присед я делаю на одной ноге с отягощением и присед со штангой за спиной тогда вес не большой , а нгрузка на бёдра нормальная . Гиперэкстензии пошли только обратные . А становой мне и на работе хватает :D Грыж у меня несколько но это фигня херово что спинной мозг пострадал .
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Admin
сообщение 9.5.2007, 10:21
Сообщение #6


Администратор
********

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 7 559
Регистрация: 19.12.2006
Из: Киев
Был 3.4.2020, 15:54

Настроение:
Выходные!




Репутация:   444  
Недавно смотрел свою детскую мед карточук.. Там у меня оказывается с раннего детства был скалиоз!!! Я даже про это и не знал и спокойно тренировался!!! Сейчас его нет.. куда он делся не знаю.. мож спорт?? Как считаете?


--------------------
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
muravey
сообщение 9.5.2007, 10:41
Сообщение #7


Атлет
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 576
Регистрация: 13.1.2007
Был 2.4.2011, 17:02



Репутация:   4  
Цитата(Admin @ 9.5.2007, 10:33) *
Недавно смотрел свою детскую мед карточук.. Там у меня оказывается с раннего детства был скалиоз!!! Я даже про это и не знал и спокойно тренировался!!! Сейчас его нет.. куда он делся не знаю.. мож спорт?? Как считаете?

У всех у нас скалеоз с детства просто вот ты его уничтожил!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Admin
сообщение 9.5.2007, 10:44
Сообщение #8


Администратор
********

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 7 559
Регистрация: 19.12.2006
Из: Киев
Был 3.4.2020, 15:54

Настроение:
Выходные!




Репутация:   444  
Цитата(muravey @ 9.5.2007, 10:53) *
У всех у нас скалеоз с детства просто вот ты его уничтожил!


Возможно и так! Это радует!


--------------------
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
TerMinator
сообщение 9.5.2007, 14:58
Сообщение #9


Опытный атлет
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 461
Регистрация: 17.4.2007
Был 17.2.2011, 16:19



Репутация:   3  
Цитата(Admin @ 9.5.2007, 11:56) *
Возможно и так! Это радует!

У меня тожде был - я его цигуном уничтожил /+ тренировки


--------------------

Я не следую вашим путём, вы, презирающие тело! Для меня вы не мост, ведущий к сверхчеловеку! Фридрих Ницше "Так говорил Заратустра"
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
muravey
сообщение 9.5.2007, 20:56
Сообщение #10


Атлет
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 576
Регистрация: 13.1.2007
Был 2.4.2011, 17:02



Репутация:   4  
Цитата(TerMinator @ 9.5.2007, 15:10) *
У меня тожде был - я его цигуном уничтожил /+ тренировки

Цигун сила :D
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
83 страниц V   1 2 3 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 5.4.2020, 11:58