Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
55 страниц V  « < 51 52 53 54 55 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Спортивное питание, ликбез для новичков

Опции V
trtretre
smokyper69
сообщение 8.9.2019, 15:51
Сообщение #521


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 8.9.2019
Был 9.9.2019, 6:13



Репутация:   0  
тогда можно принимать не сразу до тренировки и после,а утром и вечером,будет толк?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 8.9.2019, 16:56
Сообщение #522



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
креатин пей разово на ночь с ужином
бца отдай красивой девушке в зале
тогда будет толк


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 8.9.2019, 17:47
Сообщение #523


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Только убедись, что ейный хахаль тебе зубы не пересчитает, а то придется сармами лечиться.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
PrOFF
сообщение 8.9.2019, 19:01
Сообщение #524


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 269
Регистрация: 29.6.2018
Был 24.3.2024, 14:42



Репутация:   25  
Есть шейкеры с отсеком для порошков. Сыпь туда бца, а перед треней мешай с водой. Говорять помогает. Креатин пей отдельно , можешь и вечером, он накопительного действия. Лично из свого опыта - хватает и 50 грамм овсяной каши за час до тренировки, чтобы нормально потренить, в твоём случае - овсяное печенье пойдет. Важнее общий дневной рацион сбалансировать для результатов.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 1.9.2020, 22:23
Сообщение #525



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
шли годы, но
[video]https://youtube.com/watch?v=wT24aokeWUI[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
iks
сообщение 5.12.2021, 0:57
Сообщение #526


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 252
Регистрация: 10.9.2009
Из: UA
Был 21.3.2024, 19:50



Репутация:   4  
Вопрос.
1) Работаю разнорабочим. Тяжести поднимаю технично, ногами без спины. Спиной надо гнутся 150 раз свой вес. За смену.

Бывает надо спину держать в напряжении буквой "Г".
Согнутся в районе лопаток, над высоким столом, продолжитльностью на операцию 30 секунд и шлифовать болгаркой. Операций в смену 500 раз. Спину болит страшно.
До этого физически не работал.
Посоветовали делать "гиперэкстензии"
Присмотрел на олх тренажен почти заводской, за 18**-1900 грн складая ножка.

Пью креатин с утра мерную ложку. Для поддержания сил. Уже месяц.
2) вопрос: что будет если пить креатин без перерыва?
Питание обычное нищенское. супы, борьщи, макароны, картошка, погоподобная картошка)).
Где то постные борьщи, где то 3 кг мяса в 10 литрах борща сварено. как заработаю так и кормят.

3) на какой продукт питания делать упор?
3.1) пишут макароны дают энергию.
3.2) Но ведь чем крупнее мышца тем ей легче 300 раз согнутся и выпрямится.
или держатся напряжнеии 30секунд за раз / 300 раз за 8 часов.
А то и за 600 раз за 12 часов!
По этому надо пить строитель мышц - это белок?
Белок там яйца, фасоль и т.д. что по карману, дешевл и лучше.

Вопрос по химии сюда?
4) чтоб востановится во время работы и послее нее. Что пойдет колоть, пить?
5) Востановтися После работы в выходные. Что пойдет колоть, пить?
Тесто 100 млг. через день? / ГР чистый / остальное...

Хочу всей этой утомительной работой заниматься играючи.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
iks
сообщение 5.12.2021, 1:03
Сообщение #527


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 252
Регистрация: 10.9.2009
Из: UA
Был 21.3.2024, 19:50



Репутация:   4  
Вопрос Креатин!
Креатин повышает потенцию? Или восстанавливает на здоровый уровень?

Отзыв: креатин прет по 1-2 раза в день эякулировать. Мысли, фантазии ну только об этом. Воспоминаия о юности.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
iks
сообщение 5.12.2021, 1:45
Сообщение #528


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 252
Регистрация: 10.9.2009
Из: UA
Был 21.3.2024, 19:50



Репутация:   4  
Вопрос: Креатин.
До этой адской работы и приема креатина пил Магний В6 / Разные варинаты антистрес, антисудорги.
Была цель: судорги убрать.
пропил месяц магний. Закончил. Начал адски пахать. Начать пить креатин. Спустя 5-7 -10 дней пошли судорги.
Опять купил магний В6 / магний антистресс / магнимакс. пью.
Креатин дает судорги?
Судорги пальцев на болгарке, судорги спины вдоль позвончника.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 5.12.2021, 2:03
Сообщение #529



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
Цитата(iks) *
Креатин дает судорги?
нет


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 5.12.2021, 10:27
Сообщение #530


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Цитата(iks) *
судорги
Могут иметь массу причин. Твои, очевидно, нейропатические. Из-за однообразного, возможно неудобного, положения и длительного напряжения. Магнии и прочая херобора - не поможет с вероятностью в 92%.

Массажи, растяжки, перерывы в работе, возможно подумать над тем, чтобы увеличить комфорт во время работы.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
55 страниц V  « < 51 52 53 54 55 >
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 17:14