Спортивное питание, ликбез для новичков

Ок. Но можно допустить что я не достаточно правильно питаюсь. Что тогда?
Я вообще не понимаю, вам сложно посоветовать норм протеин (или что-то другое) и витамины?

А жир - це кредитні боржники. І якщо бюджет недостатній для існування фірми - директор починає вижимати з них кредитні зобов'язання. Але вони, як і всі боржники, дуже неохотно віддають нажите.

Да. Вкусы у всех разные, кто ж знает, какой тебе понравится.

Витамины могу посоветовать Оптимен или Мегамен, но это не принципиально.

Тебе просто хотели объяснить, что от протеинов ничего у тебя не вырастет, но дело хозяйское. Что еще посоветовать?

0utlaw,
Хочу попробовать. Но также мне никто не отвечает, насколько это безопасно?
0utlaw,
Если мне всегда было тяжело набирать вес, что лучше пробовать гейнер или протеин?

0utlaw,
Разве дело во вкусе? Подскажите мне качественную фирму. И когда лучше принимать... до тренировки/ во время или после?

Dymatize Nutrition ISO 100
GNS Mega Men

безопасно
протеин на молоке 3,2% и булочку с корицей или маком
между приемами пищи 2-3 раза в день по 2-3черпака

Абсолютно безопасно.

Качественную фирму - идем читать профильные темы с отзывами. Единственный критерий качества - содержание белка соответствующее заявленному. Хотя-бы приблизительно. С этим любые нормальные конторы справляются вполне. Если не пытаться купить какой-то контрафакт за три копейки, то на этот счет можно не париться. Так что да, дело во вкусе.

Когда принимать - вообще все равно. В течении дня когда-нибудь. Во время тренировки надо тренироваться, а не жрать, так что во время тренировки не надо.

С гейнером тут двояко. С одной стороны, лучший гейнер это вкусные булочки, пирожные там, мороженое и т.д. С другой стороны, сам гейнер обычно вкуснее протеина и для кого-то это может быть аргументом.

lSTALKERl. обозначь уровень суммы готовности тратить деньги на протеин и подоб.?


я бы рекомендовал
позавтракал+спортпит, пообедал+спортпит, поужинал+спортпит
иначе при приемах спортпита между этими кормежками будет смещаться сытость
и в конечном итоге выбросишь или ужин или сбавишь обед
и выйдешь на те же калории что и до покупки спортпита

и да, витамины никак не отразятся на росте мышц
и если вес менее 80 кг, а в суточном рационе есть
три приема мяса по 250 грамм за раз,
то и покупка протеина ничего не даст

"Норм протеин" находится в стейках. Еще отличный протеин в рыбе. В яйцах вообще замечательный протеин - эталон практически. В птице тоже очень неплохой протеин. Много. Особенно в индюшачьих/куриных грудках
Я не понимаю - тебе вкуснее жрать какой-то порошок, чем сочный кусман мяса навернуть или рыбы/птицы? о__О

Ты так сочно описал что я аж есть захотел...
Пойду митболов наверну, что ли...