Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
14 страниц V  « < 12 13 14  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Становая, и все её виды..., техника выполнения, ошибки

Опции V
trtretre
OlegRO
сообщение 24.9.2017, 11:19
Сообщение #131



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
Romanian Deadlift
[video]https://www.youtube.com/watch?v=8tTKm-3wX5s[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 9.2.2018, 13:26
Сообщение #132



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
ИСПРАВЛЯЕМ ОШИБКИ: СТАНОВАЯ ТЯГА
[video]https://www.youtube.com/watch?v=zuJBMnfAu50[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
DolzhenkoEduard
сообщение 4.12.2019, 11:47
Сообщение #133


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 4.12.2019
Был 20.1.2020, 10:09



Репутация:   -2  
У меня проблемы при выполнении становой тяги, очень трудно контролировать спину и колени мешают выполнению. Можете подсказать как правильнее выполнять? Думаю попробовать выполнять разный хват двумя руками, чтобы колени не мешали.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 4.12.2019, 12:06
Сообщение #134


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Колени к хвату отношения не имеют.

Технику не поставить советами в интернете. Посмотри разные видео на ютубе, но все равно кто-то должен контролировать выполнение, глядя на тебя со стороны.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
$l@ventiy
сообщение 4.12.2019, 13:18
Сообщение #135


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 6 884
Регистрация: 10.11.2015
Из: Кропивницький
Был Сегодня, 7:26

Настроение:
жрущий режим




Репутация:   698  
Цитата(DolzhenkoEduard) *
У меня проблемы при выполнении становой тяги
DolzhenkoEduard,
нужен тренер или хотя бы толковый лифтер. Ты в каком городе живешь?


--------------------


Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
DolzhenkoEduard
сообщение 4.12.2019, 13:40
Сообщение #136


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 4.12.2019
Был 20.1.2020, 10:09



Репутация:   -2  
Спасибо за советы, попробую тогда с тренером позаниматься. Просто если спину еще хоть как-то могу контролировать, то проблему с тем, что мешают колени не знаю как решить.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 4.12.2019, 13:47
Сообщение #137


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
У хомо сапиенс пропорции варьируются в относительно небольших пределах, и если у тебя пропорции именно хомо, а не тиранозавра, например, то проблема 100% в неправильной технике. Так что нужен кто-то опытный, кто станет рядом, посмотрит, и объяснит.

К сожалению многие инструкторы в спортзалах на это не способны, потому что сами балбесы.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Orvex
сообщение 4.12.2019, 13:56
Сообщение #138


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 321
Регистрация: 13.1.2018
Из: Киев
Был Сегодня, 2:42



Репутация:   247  
Сам все давно не соберусь с тренером становую поставить себе.
У нас многократный чемпион Украины есть.(единственный норм тренер).Но мне и не как дисциплина.Просто интересен потенциал.


--------------------
Fais ce que dois, advienne, que pourra
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Главмех
сообщение 4.12.2019, 14:16
Сообщение #139


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 960
Регистрация: 2.11.2017
Из: смт Макаров
Был Сегодня, 11:10

Настроение:
Быстрее, выше, сильнее




Репутация:   180  
неплохо выходит если поставить телефон на съемку видео. И заснять свои потуги. Кажется что делаешь все ок, даже в зеркало если смотриш все ок. Глянул на себя со стороны.... ну раскоряка. На следующей тренировке вес в минус и полируеш технику.

Хотя тренер несомненно лучше....
Вот только опытных тренеров... там где занимаюсь есть один, выпускник трехдневных курсов, за грифом прячется.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Val
сообщение 4.12.2019, 19:37
Сообщение #140


Злой Сталкер
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 12 497
Регистрация: 30.5.2011




Репутация:   1351  
Цитата(Orvex @ 4.12.2019, 13:56) *
Сам все давно не соберусь с тренером становую поставить себе.

Позволь поинтересоваться, - а нахера это тебе нужно ? Такое впечатление, что ищешь приключения на свою опу организм ).
Кто бы и что не говорил про правильную технику, это упражнение с приличными весами, крайне травмоопасно даже с оной. Если и не сразу возникнут проблемы с поясничным отделом позвоночника, то через некоторое время гарантировано. Вон Рост эту тягу столько лет уже долбит, что преподавать, наверное, может по технике ее выполнения. Ан, тоже давеча схлопотал очередное защемление седалищного нерва. И это ж не проходит бесследно, а становится хроникой, с каждым годом протекающей все болезненнее и тяжелее.
Брось фигней страдать ).
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
14 страниц V  « < 12 13 14
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 12:29