Становая, и все её виды..., техника выполнения, ошибки |
Становая, и все её виды..., техника выполнения, ошибки |
24.9.2017, 11:19
Сообщение
#131
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
Romanian Deadlift
[video]https://www.youtube.com/watch?v=8tTKm-3wX5s[/video] -------------------- |
|
|
9.2.2018, 13:26
Сообщение
#132
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
ИСПРАВЛЯЕМ ОШИБКИ: СТАНОВАЯ ТЯГА
[video]https://www.youtube.com/watch?v=zuJBMnfAu50[/video] -------------------- |
|
|
4.12.2019, 11:47
Сообщение
#133
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 4.12.2019 Был 20.1.2020, 10:09 Репутация: -2 |
У меня проблемы при выполнении становой тяги, очень трудно контролировать спину и колени мешают выполнению. Можете подсказать как правильнее выполнять? Думаю попробовать выполнять разный хват двумя руками, чтобы колени не мешали.
|
|
|
4.12.2019, 12:06
Сообщение
#134
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
Колени к хвату отношения не имеют.
Технику не поставить советами в интернете. Посмотри разные видео на ютубе, но все равно кто-то должен контролировать выполнение, глядя на тебя со стороны. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
4.12.2019, 13:18
Сообщение
#135
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 884 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был Сегодня, 6:34 Настроение: жрущий режим Репутация: 698 |
У меня проблемы при выполнении становой тяги DolzhenkoEduard,нужен тренер или хотя бы толковый лифтер. Ты в каком городе живешь? -------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
4.12.2019, 13:40
Сообщение
#136
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 4.12.2019 Был 20.1.2020, 10:09 Репутация: -2 |
Спасибо за советы, попробую тогда с тренером позаниматься. Просто если спину еще хоть как-то могу контролировать, то проблему с тем, что мешают колени не знаю как решить.
|
|
|
4.12.2019, 13:47
Сообщение
#137
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
У хомо сапиенс пропорции варьируются в относительно небольших пределах, и если у тебя пропорции именно хомо, а не тиранозавра, например, то проблема 100% в неправильной технике. Так что нужен кто-то опытный, кто станет рядом, посмотрит, и объяснит.
К сожалению многие инструкторы в спортзалах на это не способны, потому что сами балбесы. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
4.12.2019, 13:56
Сообщение
#138
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 337 Регистрация: 13.1.2018 Из: Киев Был Сегодня, 4:14 Репутация: 248 |
Сам все давно не соберусь с тренером становую поставить себе.
У нас многократный чемпион Украины есть.(единственный норм тренер).Но мне и не как дисциплина.Просто интересен потенциал. -------------------- Fais ce que dois, advienne, que pourra
|
|
|
4.12.2019, 14:16
Сообщение
#139
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 961 Регистрация: 2.11.2017 Из: смт Макаров Был Вчера, 10:17 Настроение: Быстрее, выше, сильнее Репутация: 181 |
неплохо выходит если поставить телефон на съемку видео. И заснять свои потуги. Кажется что делаешь все ок, даже в зеркало если смотриш все ок. Глянул на себя со стороны.... ну раскоряка. На следующей тренировке вес в минус и полируеш технику.
Хотя тренер несомненно лучше.... Вот только опытных тренеров... там где занимаюсь есть один, выпускник трехдневных курсов, за грифом прячется. |
|
|
4.12.2019, 19:37
Сообщение
#140
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 497 Регистрация: 30.5.2011 Репутация: 1351 |
Сам все давно не соберусь с тренером становую поставить себе. Позволь поинтересоваться, - а нахера это тебе нужно ? Такое впечатление, что ищешь приключения на свою Кто бы и что не говорил про правильную технику, это упражнение с приличными весами, крайне травмоопасно даже с оной. Если и не сразу возникнут проблемы с поясничным отделом позвоночника, то через некоторое время гарантировано. Вон Рост эту тягу столько лет уже долбит, что преподавать, наверное, может по технике ее выполнения. Ан, тоже давеча схлопотал очередное защемление седалищного нерва. И это ж не проходит бесследно, а становится хроникой, с каждым годом протекающей все болезненнее и тяжелее. Брось фигней страдать ). |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 18.4.2024, 7:06 |