Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
30 страниц V  « < 14 15 16 17 18 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Становая тяга, техника,методика,рав,экипа

Опции V
trtretre
ochenpro
сообщение 28.10.2018, 11:23
Сообщение #151


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 619
Регистрация: 2.6.2012
Из: Кривой Рог - Киев
Был 14.1.2023, 2:00



Репутация:   128  
Цитата(0utlaw @ 28.10.2018, 10:51) *
Это несколько спорное утверждение. В таком случае, ты из ямы должен потянуть столько же, сколько не из ямы, ну или как минимум потянуть до колен. Однако я уверен, что это в большинстве случаев не так. Скорее всего, разовый максимум в тяге ты из ямы не оторвешь вообще.
то что я сказал, работает у тех только кто с пола не может в движение попасть своё. И чем хуже техника не доработана, тем сильнее выражено это утверждение что с ямы легче тянуть чем с пола))
Я когда 180х5 тянул без расслабления и первый еле срывая, когда 190х1 не мог потянуть, когда 170х3 тянул даже с запасом с ямы, так вот в те времена когда я понял как тянуть наконец-то, я на следующую же треню 200 потянул спокойно. До этого 180 с пола шли намного тяжелее чем 170х3 с ямы. Плохо что я тогда с ямы боялся больше тянуть, так как мне ложно казалось что я не так что-то делаю в тяге с ямы, сильно спиной тяну. А потом когда понял что и надо спиной тянуть в классике 200+ вылетали. Но это не значит конечно что теперь всем горбякой надо тянуть на ровных ногах.всему есть свой предел


--------------------
live
love
lift
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
ochenpro
сообщение 28.10.2018, 11:33
Сообщение #152


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 619
Регистрация: 2.6.2012
Из: Кривой Рог - Киев
Был 14.1.2023, 2:00



Репутация:   128  
Согласен с Андреем. Надо разделять на фазы. У всех есть слабые места. Одни не срывают, другие дотянуть не могут. У тех кто не срывает-мышцы отвечающие за срыв слабо развиты относительно тех мышц какие отвечают за дотяг. У тех кто дотянуть не может наоборот. Есть смысл дрочить отстающий участок амплитуды, уделяя больше внимание отстающим мышцам в нём и разгрузить те, какие и так сильны. Таким образом можно быстрее прийти к нужной цели.
Для примера накинуть жимовику к жиму 20-30кг за цикл это норма. А вот накинуть троеборцу к жиму 20-30кг почти нереально, так как ресурсы организма еще будет жрать тяга и присед. Для троеборца по 15кг к каждому движению уже круто. По этому примеру, тому кто без срыва, можно вообще проциклировать тягу чисто до колена и дать стресс и ресурсов нужным мышцам для срыва. И забрать это все у мышц какие отвечают за дотяг, так как они и так сильные. Таким образом срыв улучшится быстрее)

Кароч может и бред, но я это примерно так вижу изнутри))))


--------------------
live
love
lift
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
ochenpro
сообщение 28.10.2018, 11:57
Сообщение #153


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 619
Регистрация: 2.6.2012
Из: Кривой Рог - Киев
Был 14.1.2023, 2:00



Репутация:   128  
Цитата(MaJ0r @ 28.10.2018, 10:36) *
У меня почти всегда расслабление идет после каждого повтора, но именно на втором повторе углы более оптимальные, штанга сама становится куда надо.
но с ямы ты с первого же повтора нормально тянешь, согласен?
Вот надо научиться с первого повтора ловить движение с пола. Тот способ может помочь, какой я выше написал


--------------------
live
love
lift
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
XXR XXX
сообщение 28.10.2018, 12:29
Сообщение #154


DeadLift
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 908
Регистрация: 12.1.2012
Из: Полтавская обл.
Был 26.3.2024, 15:42

Настроение:
Only forward, only up




Репутация:   934  
так надо понимать что для какой фазы и как тренировать )


--------------------
нет предела
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
XXR XXX
сообщение 28.10.2018, 12:31
Сообщение #155


DeadLift
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 908
Регистрация: 12.1.2012
Из: Полтавская обл.
Был 26.3.2024, 15:42

Настроение:
Only forward, only up




Репутация:   934  
а может в обще лучше , замерить расстояние где проблема , поставить штангу на нужный уровень и там ее удерживать)


--------------------
нет предела
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение 28.10.2018, 12:42
Сообщение #156


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 13 131
Регистрация: 21.7.2011
Был 24.2.2024, 18:43



Репутация:   751  
Цитата(ochenpro @ 28.10.2018, 11:57) *
но с ямы ты с первого же повтора нормально тянешь, согласен?
Вот надо научиться с первого повтора ловить движение с пола. Тот способ может помочь, какой я выше написал

не совсем нормально. Тоже хреново. Вообще с тренером в самом начале ставили подобный опыт, когда мне показалось из ямы легче и взяли вес, который по мнению тренера я должен был тянуть, а по факту не мог. В обоих случаях не смог вытянуть. Впрочем за месяц поборол этот вес с тренером
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
ochenpro
сообщение 28.10.2018, 14:32
Сообщение #157


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 619
Регистрация: 2.6.2012
Из: Кривой Рог - Киев
Был 14.1.2023, 2:00



Репутация:   128  
Скинь если есть видео с тягой с пола и с ямы. Желательно где 2-3 повторения минимум. Посмотрим


--------------------
live
love
lift
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 17.2.2019, 23:31
Сообщение #158


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Из чего млять сделан их позвоночник?
[video]https://www.youtube.com/watch?v=IJWiYoRh3K8[/video]


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение 18.2.2019, 8:38
Сообщение #159


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 13 131
Регистрация: 21.7.2011
Был 24.2.2024, 18:43



Репутация:   751  
Я уже таким чувакам и их сумасшедшим весам не удивляюсь, все же они огромные, с ростом под 2 метра и выше и весом овер 150 кг. А вот когда чуваки типа Кайлера Вулама тянут по 420, вот тут уже даже Белкин кажется норм, с его супер тягой )
Вот, для полного офигения инста чувака https://www.instagram.com/p/Bt54xK_glNz/
457,5 кг с 3 см плинтов, до 100 кг собственный вес, айпиэфник
Или вот другой чел https://www.instagram.com/p/BswPGbIh4Hp/ 370кг х 9
Там у него есть занимательные видео, типа 300х20 сумо, а потом сразу 300х10 классикой, ну типа сумо читинг )
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Дід
сообщение 18.2.2019, 8:38
Сообщение #160


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 065
Регистрация: 22.7.2014
Был 27.11.2023, 11:37



Репутация:   495  
Просто монстри і все це охує...но, але на жаль вони також страждають і протрузіями, і зміщенням дисків, і грижами, і всякими дистрофічними змінами хребців-це результат таких тяг!!!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
30 страниц V  « < 14 15 16 17 18 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 0:04