Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
201 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Сушка

Опции V
trtretre
про100дрищ
сообщение 16.1.2011, 14:59
Сообщение #11


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 446
Регистрация: 26.10.2010
Был 31.7.2021, 20:19



Репутация:   252  
Цитата(FROZZ @ 16.1.2011, 14:45) *
всем спасибо за то,что не ответили на вопрос

бля меня поражают такие люди ему объяснили что ему и сушь то нечего
+ жрет за 30мин до тренировке сложные угли которые потом зашлаковуют его тушку
и при этом хочет быть дюймовочкой
ответ на твой вопрос будет таким:
ешь не много углей, чуток жира и много белка ну и не забывай пробегать по 15км в день
пресс качай 5 раз в день и тренировка должна быть не менее 3 часов
как-то так )))
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
FROZZ
сообщение 16.1.2011, 15:00
Сообщение #12


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 16.1.2011
Был 8.2.2011, 16:55



Репутация:   -2  
спасибо
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
PRS
сообщение 16.1.2011, 15:08
Сообщение #13


зубной фей ))
*******

Группа: Модератоpы
Сообщений: 4 164
Регистрация: 29.12.2010
Из: Крыжополь-Киев
Был 25.9.2023, 9:19



Репутация:   395  
Цитата(FROZZ @ 16.1.2011, 15:00) *
спасибо

твой жирозжигатель будет работать только при кардио.Если хочеш иметь ручки шнурочки,ножки циплёнка и тело заморЫша,то сушись....Если нет,то тренинруйся хотябы год несмотря в зеркало каждые 5 мин и ты увидеш разяшие перемены.Ну конечно минимум углей,максимум белка,после тренировки мин 20 кардио.


--------------------
Существует три основных правила сохранения ваших зубов в хорошей форме:
- Чистите их два раза в день.
- Посещайте своего стоматолога не реже двух раз в году.
- Не суйте нос не в свои дела.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
ШОТА
сообщение 16.1.2011, 15:58
Сообщение #14


Ветеран
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 287
Регистрация: 22.2.2008
Из: Тбилиси
Был 25.9.2017, 8:40

Настроение:
Полный вперёд




Репутация:   143  
я бы сначала подсушился. в 2008 году когда после 5 летнего перерыва возобновил тренировку я весил 85 кг при талии 102 см и за 3 месяца скинул 12 кг и в талии уменьшил 14см.


--------------------
JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb
facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Valdimus
сообщение 16.1.2011, 17:08
Сообщение #15


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 645
Регистрация: 5.8.2009
Из: Киев
Был 28.10.2015, 11:27



Репутация:   36  
Цитата(ШОТА @ 16.1.2011, 15:58) *
я бы сначала подсушился. в 2008 году когда после 5 летнего перерыва возобновил тренировку я весил 85 кг при талии 102 см и за 3 месяца скинул 12 кг и в талии уменьшил 14см.

+1. Заодно репу первый раз протестю)
Пусть худеет сначала. Талию 91 см я с трудом представляю при весе 76. Я вешу 74 и талия 80, и я считаю себя свином, при росте 168.
Frozz, oгласи, пожалуйста, для интереса остальную антропометрию (руки-ноги-груть)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Sergik
сообщение 16.1.2011, 17:19
Сообщение #16


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 751
Регистрация: 27.12.2010
Из: Киев
Был 13.3.2016, 17:20



Репутация:   34  
Цитата(Valdimus @ 16.1.2011, 17:08) *
+1. Заодно репу первый раз протестю)
Пусть худеет сначала. Талию 91 см я с трудом представляю при весе 76. Я вешу 74 и талия 80, и я считаю себя свином, при росте 168.
Frozz, oгласи, пожалуйста, для интереса остальную антропометрию (руки-ноги-груть)

согласен! у меня при росте 180 и весе 73 и грудь 100см, пузо - 80, и я уже его пузом называю!


--------------------
Новый вес лучше старых двух! (с)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Pavilio
сообщение 16.1.2011, 18:40
Сообщение #17


латентный лентяй
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 8 375
Регистрация: 13.9.2009
Из: Штаты
Был 10.12.2023, 23:51

Настроение:
:zhet:




Репутация:   491  
FROZZ
ТАк сказать не хочешь учиться на чужих ошибках, то учись на своих, но так хуже.
Хочешь просушиться, то л-карнитин не поможет, не знаю ни одного, в словах чьих уверен, чтоб он помог. Это типа развод, а если и есть эффект, то явно он не выражен. имхо. Сам пробовал.
По делу, углей мало и только утром до 12-14 ч. Много белка, тренеровки силовые, но короткие, добавить кардио. ЧИТАТЬ МНОГО ЛИТЕРАТУРЫ ПО ДЕЛУ. Жиры в пище только растительные и рыбий, в достаточном кол-ве.
А так прислушайся к старшим, люди тут чего-то да знают)

"У меня нет цели ростить особо раму)Хочу атлетическое телосложение приобрести)" - порадовало)


--------------------
:zhet:
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
PRS
сообщение 16.1.2011, 18:58
Сообщение #18


зубной фей ))
*******

Группа: Модератоpы
Сообщений: 4 164
Регистрация: 29.12.2010
Из: Крыжополь-Киев
Был 25.9.2023, 9:19



Репутация:   395  
Цитата(55Pavilion @ 16.1.2011, 18:40) *
FROZZ
ТАк сказать не хочешь учиться на чужих ошибках, то учись на своих, но так хуже.
Хочешь просушиться, то л-карнитин не поможет, не знаю ни одного, в словах чьих уверен, чтоб он помог. Это типа развод, а если и есть эффект, то явно он не выражен. имхо. Сам пробовал.
По делу, углей мало и только утром до 12-14 ч. Много белка, тренеровки силовые, но короткие, добавить кардио. ЧИТАТЬ МНОГО ЛИТЕРАТУРЫ ПО ДЕЛУ. Жиры в пище только растительные и рыбий, в достаточном кол-ве.
А так прислушайся к старшим, люди тут чего-то да знают)

"У меня нет цели ростить особо раму)Хочу атлетическое телосложение приобрести)" - порадовало)

+1


--------------------
Существует три основных правила сохранения ваших зубов в хорошей форме:
- Чистите их два раза в день.
- Посещайте своего стоматолога не реже двух раз в году.
- Не суйте нос не в свои дела.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Sergik
сообщение 16.1.2011, 18:59
Сообщение #19


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 751
Регистрация: 27.12.2010
Из: Киев
Был 13.3.2016, 17:20



Репутация:   34  
а за сколько до трени оптимально кушать?


--------------------
Новый вес лучше старых двух! (с)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Lutik
сообщение 16.1.2011, 19:07
Сообщение #20


ангел
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 474
Регистрация: 23.11.2010
Был 17.10.2011, 16:53



Репутация:   16  
да за час нормально)


--------------------
бе-бе-бе
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
201 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 20:23