Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
201 страниц V  « < 175 176 177 178 179 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Сушка

Опции V
trtretre
Пропионатычь
сообщение 27.8.2018, 21:31
Сообщение #1761


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 7 998
Регистрация: 4.4.2014
Из: Україна
Был 31.1.2024, 21:54

Настроение:
Передайте Нашим,що ми їбашим!!!




Репутация:   650  
Полтора - удержание, два - набор.
Главное уголь.


--------------------
Ватага наша йде до бою, до зграї вернуться не всі!!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Pavilio
сообщение 27.8.2018, 21:34
Сообщение #1762


латентный лентяй
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 8 375
Регистрация: 13.9.2009
Из: Штаты
Был 10.12.2023, 23:51

Настроение:
:zhet:




Репутация:   491  
Мне нужно это переварить)


--------------------
:zhet:
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 12.11.2018, 12:49
Сообщение #1763



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
Хитрая Диета до 10% жира / Схема Жиросжигания / План Питания
Показать
Опубликовано: 11 нояб. 2018 г.

Любая Диета начинается весело и задорно, с бесконечной верой в будущее, правительство, Санта-Клауса на розовом пони и в любовь с первого раза.
До тех пор, пока реальность не упирается в физиологию за 8й класс.

Урезание калорийности и углеводов в частности, истощает запасы гликогена и приводит к изменению водно-солевого баланса, ваш вес РЕЗКО становится меньше.

Ряд гормонов стимулирует ЦНС для поисковой активности, а тренировки обеспечивают выброс эндорфинов и адреналина.
Что в сумме приводит к отличному настроению и мотивации.

Что происходит далее?

— Падает уровень гормона, стимулирующего образование и секрецию гормонов щитовидной железы,
лютеинизирующего гормона и фолликулостимулирующего — Снижается активность симпатической и ЦН систем.
Вы Становитесь менее активным, менее эмоциональным (кроме агрессии), появляется апатия, не желание двигаться.

— Снижается уровень половых гормонов: тестостерона (эстрогена). Снижается уровень фактора,
высвобождающего гормон роста — это ЛИПОЛИТИЧЕСКИЕ ГОРМОНЫ. Снижается расход жира, пропадает либидо и т.д.

— Уровень кортизола поднимается (усиливает расщепление белка и стимулирует в печени производство глюкозы из белка),
усиливаются голод и аппетит; помимо того, он задерживает воду и вызывает резистентность к лептину - гормону насыщения.

— Снижается уровень инсулина (который является антикатаболическим гормоном и препятствует расщеплению мышц),
а нового синтеза белка не происходит из-за дефицита энергии.

— Происходят изменения уровней лептина, грелина, пептида YY, кортиколиберина (усиливает голод), эндорфинов,
серотонина (пропадает удовольствие от чего-либо), кроме еды.

— Вырабатывается нейропептид Y (который вырабатывается в условиях голода, т.е. меньше лептина — больше нейропептида Y,
т.е. мозг дает команду «ЖРИ или ПОДОХНЕШЬ»).

Это маленькая доля процессов, которая происходит при дефиците калорий.
У организма пара сотен таких способов адаптироваться под снижение калорийности, ему жопа, как не хочется худеть.
Ему по барабану ваши эталоны красоты, ему жир подавай, а мышцы не надо, они энергорасходные.

Именно для замедления адаптации к диетам, мы и используем хитрыевывернутые схемы манипуляции с БЖУ, чтобы временно обмануть эволюцию.

Смотрите - применяйте:
[video]https://www.youtube.com/watch?v=4dGLigH1K54[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ork Yason
сообщение 12.11.2018, 13:03
Сообщение #1764


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 730
Регистрация: 14.12.2015
Из: Славянск
Был 26.3.2024, 6:54

Настроение:
пожрать, поспать




Репутация:   364  
я недавно смотрел видос одного дяди

и он, лично для меня, нашел таки тот пазлик, которій я никак не мог догнать

как на 1800ккал может существовать 100кг кочка, и не худеть :)

понятно что там метаболизм пытается замедлится, но мы то его гормонами крутим, всевозможными

все банально и на поверхности... мы сами того не понимая уменьшаем свою суточную активность
меньше ходим, больше спим, лежим... т.е. тупо включаем режим экономии энергоресурсов

и тут вспоминаются американские профики, которые НЕ еду режут, а кардио увеличивают

ЗЫ и вот почему Мишина носит свои яблокочасы... пусть они и чепуху показывают... но она понимает динамику, скока сегодня она не доходила или переходила... потому всегда может сделать чуть больше кардио


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 12.11.2018, 13:09
Сообщение #1765


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Цитата(Ork Yason @ 12.11.2018, 13:03) *
тупо включаем режим экономии энергоресурсов
Это и есть способ организма "замедлить метаболизм". У него других способов сократить расходы нету.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Kito
сообщение 12.11.2018, 13:13
Сообщение #1766


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 706
Регистрация: 6.12.2012
Из: Харьков
Был Вчера, 22:03



Репутация:   371  
Цитата(Ork Yason) *
свои яблокочасы
Ork Yason,
я тоже самое делал с ми бендом. Врет оно там или нет без разницы с шагами, главное что есть ориентир и можешь манипулировать активностью
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ork Yason
сообщение 12.11.2018, 13:15
Сообщение #1767


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 730
Регистрация: 14.12.2015
Из: Славянск
Был 26.3.2024, 6:54

Настроение:
пожрать, поспать




Репутация:   364  
Цитата(0utlaw @ 12.11.2018, 13:09) *
Это и есть способ организма "замедлить метаболизм". У него других способов сократить расходы нету.

та до меня тока дошло :)

что если на махание руками в час тратишь 5ккал - то не может біть по другому
кроме как махать не так весело :)


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ork Yason
сообщение 12.11.2018, 13:17
Сообщение #1768


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 730
Регистрация: 14.12.2015
Из: Славянск
Был 26.3.2024, 6:54

Настроение:
пожрать, поспать




Репутация:   364  
Цитата(Kito @ 12.11.2018, 13:13) *
Ork Yason,
я тоже самое делал с ми бендом. Врет оно там или нет без разницы с шагами, главное что есть ориентир и можешь манипулировать активностью

мда...

у малого валяется фитнесс браслет...
может таки найдется ему применение :)


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Val
сообщение 12.11.2018, 13:26
Сообщение #1769


Злой Сталкер
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 12 497
Регистрация: 30.5.2011




Репутация:   1351  
Цитата(Ork Yason @ 12.11.2018, 13:03) *
мы сами того не понимая уменьшаем свою суточную активность
меньше ходим, больше спим, лежим... т.е. тупо включаем режим экономии энергоресурсов

А как же Виктор Селуянов, со своим с сакральным "жир горит во время сна, а не во время кардио-тренинга" ? )))
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ork Yason
сообщение 12.11.2018, 13:28
Сообщение #1770


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 730
Регистрация: 14.12.2015
Из: Славянск
Был 26.3.2024, 6:54

Настроение:
пожрать, поспать




Репутация:   364  
та фуй его знает когда он горит :)

но о часах задумался


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
201 страниц V  « < 175 176 177 178 179 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 12:34