Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
191 страниц V  « < 189 190 191  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Сушка

Опции V
trtretre
Дырокол
сообщение 21.2.2020, 11:12
Сообщение #1901


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 749
Регистрация: 2.10.2013
Из: Киев
Был 22.2.2020, 22:13



Репутация:   59  

Мне вполне комфортно. Чувства годода практически не бывает
Набирал на примерно 3к, но крапаль запліл жирком даже. Потом начал постепенно резать. Сначала спустил где-то на 2400. Слилась вода, и все замерло. Через некоторое время еще спустил. Нет результата, потом еще...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ork Yason
сообщение 21.2.2020, 11:18
Сообщение #1902


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 077
Регистрация: 14.12.2015
Из: Славянск
Был Сегодня, 6:46

Настроение:
пожрать, поспать




Репутация:   281  
жиров маловато

три тренировки и два кардио :)

да ты не напрягаешься я гляжу :)

для наглядности 5 тренировок и 12 кардио :)


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 21.2.2020, 13:19
Сообщение #1903



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 28 662
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1451  
Цитата(Ork Yason) *
жиров маловато
на сушке нет особого смысла придерживаться "норм" по жирам
организм их напуськает в кровь из жировых депо сколько нужно в дефиците
и разницы между внешними и внутренними жирами понятно что нет

Цитата(Дырокол) *
. Нет результата, потом еще...
нужно еще
и ходить


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 21.2.2020, 13:24
Сообщение #1904


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 033
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Сейчас онлайн

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2437  
Цитата(Дырокол) *
Набирал на примерно 3к
Как же я тебе завидую.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ork Yason
сообщение 21.2.2020, 14:13
Сообщение #1905


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 077
Регистрация: 14.12.2015
Из: Славянск
Был Сегодня, 6:46

Настроение:
пожрать, поспать




Репутация:   281  
Цитата(OlegRO @ 21.2.2020, 13:19) *
на сушке нет особого смысла придерживаться "норм" по жирам
организм их напуськает в кровь из жировых депо сколько нужно в дефиците
и разницы между внешними и внутренними жирами понятно что нет

ага

а волосы лезут, кожа сухая, ногти ломкие - это.... нууууу... генетика плохая :)


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 21.2.2020, 14:37
Сообщение #1906



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 28 662
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1451  
то пратеины)

и не забываем что с уменьшением жировых клеток в кровь попадают многие вещества, которые в них хранятся
от этого прыщи, проблемная кожа, аллергия, проблемы с глазами, со слизистыми тела и т.д.

сушка вообщем - это здоровенный такой удар по организьму


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 21.2.2020, 14:44
Сообщение #1907


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 033
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Сейчас онлайн

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2437  
А еще на низком калораже организьм пускает нужные жиры на энергию вынужденно, хоть экзогенные, хоть эндогенные. А еще есть некоторая предельная скорость липолиза, которая к тому же падает с уменьшением жировых запасов, и если говорить о соревновательной сушке, то организму может быть неоткуда брать эти самые жиры, в закромах там с гулькин нос и брать оттуда западло ибо жить охота...

Шо удар это да. Особенно последние стадии.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 21.2.2020, 15:02
Сообщение #1908



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 28 662
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1451  
Цитата(0utlaw) *
если говорить о соревновательной сушке,
божеупаси

Цитата(0utlaw) *
организму может быть неоткуда брать эти самые жиры,
заметь, что я не сказал их убрать из рациона совсем, просто 50гр жиров у Дырокола достаточно для его комфортного, а не соревновательного сброса веса


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Val
сообщение 21.2.2020, 21:35
Сообщение #1909


Злой Сталкер
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 11 577
Регистрация: 30.5.2011




Репутация:   1285  
Цитата(Ork Yason @ 21.2.2020, 11:18) *
для наглядности 5 тренировок и 12 кардио :)

А можно пойти почтальоном работать, тогда не то, что 12 кардио не нужно, а даже и одной ))).
Цитата(0utlaw @ 21.2.2020, 13:24) *
Как же я тебе завидую.

А у тебя сейчас около 5000 ?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 22.2.2020, 7:26
Сообщение #1910


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 033
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Сейчас онлайн

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2437  
Я сейчас не набираю. Но чтоб набрать, да, где-то так должно быь.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
191 страниц V  « < 189 190 191
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 24.2.2020, 11:20