Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
198 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Сушка

Опции V
trtretre
Sergik
сообщение 16.1.2011, 19:19
Сообщение #21


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 751
Регистрация: 27.12.2010
Из: Киев
Был 13.3.2016, 17:20



Репутация:   34  
завтра экзамен, после сразу в зал
что посоветуете перекусить?


--------------------
Новый вес лучше старых двух! (с)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Lutik
сообщение 16.1.2011, 19:21
Сообщение #22


ангел
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 474
Регистрация: 23.11.2010
Был 17.10.2011, 16:53



Репутация:   16  
да тут уж выбирать-то не приходится, главное чтобы пища не была жирной и сладостей не перебирай, а то желчь выделяться начнёт и заниматься будет трудно)


--------------------
бе-бе-бе
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
про100дрищ
сообщение 16.1.2011, 19:54
Сообщение #23


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 438
Регистрация: 26.10.2010
Был 22.6.2020, 23:12



Репутация:   252  
Цитата(Sergik @ 16.1.2011, 18:59) *
а за сколько до трени оптимально кушать?

все зависит от продуктов которые ты ешь в среднем это за час-полтора
я вобще ем норм пищу в 16.00, а тренируюсь в 19.30, но в 19.00 я пью гейнер и чувствую себя на тренировке акуительно


Цитата(Sergik @ 16.1.2011, 19:19) *
завтра экзамен, после сразу в зал
что посоветуете перекусить?

я бы гейнер+банан вмазал )))
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Pavilio
сообщение 16.1.2011, 19:57
Сообщение #24


латентный лентяй
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 8 149
Регистрация: 13.9.2009
Из: Штаты
Был Сегодня, 12:57

Настроение:
:zhet:




Репутация:   459  
"завтра экзамен, после сразу в зал
что посоветуете перекусить?"
Смотря на сколько экз здашь. Если отл то коньяк, если неуд, то ... водка. :)


--------------------
:zhet:
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Sergik
сообщение 16.1.2011, 21:55
Сообщение #25


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 751
Регистрация: 27.12.2010
Из: Киев
Был 13.3.2016, 17:20



Репутация:   34  
Цитата(55Pavilion @ 16.1.2011, 19:57) *
"завтра экзамен, после сразу в зал
что посоветуете перекусить?"
Смотря на сколько экз здашь. Если отл то коньяк, если неуд, то ... водка. :)

та нее) пока другие приоритеты

Цитата(naturalBody @ 16.1.2011, 19:54) *
я бы гейнер+банан вмазал )))

гейнера нету, а вот с бананом в тему) спс


Цитата(naturalBody @ 16.1.2011, 19:54) *
я бы гейнер+банан вмазал )))

гейнера нету, а вот с бананом в тему) спс


--------------------
Новый вес лучше старых двух! (с)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
small_slow
сообщение 17.1.2011, 13:00
Сообщение #26


МС
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 13 564
Регистрация: 1.9.2009
Из: м'яса та какашок
Был 21.3.2020, 20:18

Настроение:
приступ лени




Репутация:   1113  
перед тренировкой можеш сьесть что-то с углями - шоколад, печенье и т.д. + бабан.

кушать до тренировки я стараюсь не позже чем за 1,5-2 часа, т.к. у меня потом на тренировке, сорри за подробности, отрыжка и дискомфорт в желудке если поем например за 1 час до занятий.


--------------------
**************************
**************************

Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
PRS
сообщение 17.1.2011, 21:22
Сообщение #27


зубной фей ))
*******

Группа: Модератоpы
Сообщений: 4 154
Регистрация: 29.12.2010
Из: Крыжополь-Киев
Был 6.7.2020, 19:41



Репутация:   393  
Цитата(small_slow @ 17.1.2011, 13:00) *
перед тренировкой можеш сьесть что-то с углями - шоколад, печенье и т.д. + бабан.

кушать до тренировки я стараюсь не позже чем за 1,5-2 часа, т.к. у меня потом на тренировке, сорри за подробности, отрыжка и дискомфорт в желудке если поем например за 1 час до занятий.

Да в этом аспекте у каждого поразному...Я ем за 1-йн час до трени.Скажем средняя тренировка тоже час.Так вот после нее жрать жочу шо капец!!!!!!!!!!!Так что для меня кушать за 2 часа это пипец будет,а не треня.Блины будут казатса блинчиками))))))))) connie_pizza-1.gif


--------------------
Существует три основных правила сохранения ваших зубов в хорошей форме:
- Чистите их два раза в день.
- Посещайте своего стоматолога не реже двух раз в году.
- Не суйте нос не в свои дела.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 3.3.2011, 21:53
Сообщение #28


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 37 373
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был Сегодня, 12:10

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2505  
Цитата(Alexandroid @ 3.3.2011, 18:27) *
В день 2 тренировки.
Фотка только вот эта, с прошлых соревнований. http://www.27trk.ru/post/article/img/2009/...chok_4z.jpg.jpg (тут внешние ссылки разрешены?). Позже могу свежую выложить.
Ты кого собрался разводить здесь, чудак? На буку "м".

Фото с соревнований 2009 года, на фото изображен многократный чемпион России, абсолютный чемпион Кузбасса, чемпион Сибири и Урала, мастер спорта по бодибилдингу Сергей Поврезнюк. 17 лет стажа соревновательного бодибилдинга на сегодняшний день.

Стероиды зло? Диуретики вроде слышал что помогают? Пурген тебе поможет, родной. Сброс веса гарантирован.

Либо ты в течении суток докажешь что ты и есть Сергей, и что у тебя реально амнезия и ты забыл на чем сушатся спортсмены, либо пойдешь в перманент, где тебе самое место.

Лже-Сергей отправляется в бан на 2 месяца. Почистил тему от его присутствия. Этот пост оставил для истории бана.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
peregar
сообщение 8.4.2011, 10:32
Сообщение #29


Безкультурник))
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 6 238
Регистрация: 28.6.2009
Из: КИЕВ
Был Сегодня, 12:39



Репутация:   528  
У меня вапрос))) Вот я уже дней восемь на безуглеводке и юзаю эка. Ушло уже киллограм 6. Живот ушел немного, просто стал рыхлым, а не как барабан))) по идее вес уходит быстро, почти кило в день. Шо надо делать что бы кожа успевала подтягиваться и не висела? И нужно ли сидеть на сушке до победного так сказать желаемого результата или с перерывами типа две недели через две? Я первый раз сушусь/худею и нифига в этом не понимаю. Подскажите будласка))))
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
81eg
сообщение 8.4.2011, 10:43
Сообщение #30


...
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 464
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 23.4.2020, 8:50



Репутация:   1157  
Цитата(0utlaw @ 3.3.2011, 22:53) *
Лже-Сергей отправляется в бан на 2 месяца.

Гуманно...

Цитата(peregar @ 8.4.2011, 11:32) *
по идее вес уходит быстро, почти кило в день. Шо надо делать что бы кожа успевала подтягиваться и не висела?

Та при таких темпах на Шарпея будешь похож ap.gif Убавь обороты)

Сообщение отредактировал 81eg - 8.4.2011, 10:43


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
198 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 9.7.2020, 13:56