Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
198 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Сушка

Опции V
trtretre
FROZZ
сообщение 16.1.2011, 14:22
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 16.1.2011
Был 8.2.2011, 16:55



Репутация:   -2  
всем добрый день!нужон совет знатаков!
купил жиросжигатель ель карнитин фирмы Ванситон(150 капсул)
Решил подсушится,хочу рельеф приобрести жирок с живота скинуть и сделать упор на пресс
Хожу в зал уже 5 месяцев.Мне 18 лет
параметры
рост 176см
вес 76кг
бицепс 35см
талия 91см
грудь 96см

хожу в зал 3 раза в неделю
до зала за 30-40 мин ем овсянку или макароны с сыром
после зала делаю белковый коктейль(два белка с яиц,молоко,сухое молоко и пол чайной ложки сахара)
пресс делаю в дни,когда нет тренировок

Посоветуйте пож диету для сушки вместе с жиросжигателями.Скажите,стоит ли мне делать во время сушки пресс каждый день?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Lutik
сообщение 16.1.2011, 14:27
Сообщение #2


ангел
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 474
Регистрация: 23.11.2010
Был 17.10.2011, 16:53



Репутация:   16  
ага, рост 176, вес 76, бицепс 35, а что сушить-то будем?) Набирать, а не сушить надобно)


--------------------
бе-бе-бе
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 16.1.2011, 14:27
Сообщение #3


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 37 597
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Сейчас онлайн

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2512  
Цитата(FROZZ @ 16.1.2011, 14:22) *
Хожу в зал уже 5 месяцев.

рост 176см
вес 76кг
бицепс 35см
талия 91см
грудь 96см

Посоветуйте пож диету для сушки вместе с жиросжигателями.
Советую не морочить голову себе и другим голову такими словами как сушка. Сушить тебе нечего и нечем и незачем. У тебя масса тела где-то посредине медицинской нормы для обычного человека, какая здесь нафиг может быть сушка.

Пузо великовато, так пива меньше пей и всех дел. Выростешь хотя-бы до 90, тогда сушись.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
FROZZ
сообщение 16.1.2011, 14:31
Сообщение #4


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 16.1.2011
Был 8.2.2011, 16:55



Репутация:   -2  
хочу восновном прорельефится и убрать с живота жирок,кубики,что б на прессе появились.Когда подсушусь,посмотрю шо выйдет.Если не понравится,буду набирать.У меня нет цели ростить особо раму)Хочу атлетическое телосложение приобрести)

Цитата(0utlaw @ 16.1.2011, 14:27) *
Советую не морочить голову себе и другим голову такими словами как сушка. Сушить тебе нечего и нечем и незачем. У тебя масса тела где-то посредине медицинской нормы для обычного человека, какая здесь нафиг может быть сушка.

Пузо великовато, так пива меньше пей и всех дел. Выростешь хотя-бы до 90, тогда сушись.



пиво не употребляю.Жир на животе вследствие того,что когда юным был жрал много жиколадок,чипсов и всякой дряни
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Lutik
сообщение 16.1.2011, 14:36
Сообщение #5


ангел
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 474
Регистрация: 23.11.2010
Был 17.10.2011, 16:53



Репутация:   16  
раз ты не унимаешься, то бегай по часу на стадионе раза 3 на неделе, вечером желательно, плюс тренировки, а пресс возьми блин 20 кг и 3 по 10 2 раза в неделю, а когда скинешь свой агромедный вес, не забудь выложить фотки, чтобы другим не повадно было, так сказать)


--------------------
бе-бе-бе
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
про100дрищ
сообщение 16.1.2011, 14:39
Сообщение #6


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 438
Регистрация: 26.10.2010
Был 22.6.2020, 23:12



Репутация:   252  
Цитата(FROZZ @ 16.1.2011, 14:22) *
до зала за 30-40 мин ем овсянку или макароны с сыром

смею предположить что в тебе много шлаков
еда не успевает усвоится и на тренировке все что имеешь в желудке гниет
если нет возможности жрать раньше, то ешь кукурузные хлопья на протеине они быстрее усвоятся ИМХО

Сообщение отредактировал naturalBody - 16.1.2011, 14:40
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 16.1.2011, 14:41
Сообщение #7


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 37 597
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Сейчас онлайн

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2512  
Цитата(FROZZ @ 16.1.2011, 14:31) *
пиво не употребляю.Жир на животе вследствие того,что когда юным был жрал много жиколадок,чипсов и всякой дряни
Эх старик, старик... Юным он был :) 5 месяцев назад, что ли?

Если не ешь всякую дрянь и тем более не употребляешь пиво, дополнительно никаких диет не нужно, уйдет все само, судя по весу ты явно не эндоморф. Тренируйся как обычно, только не 5 месяцев, а пару лет, и фигура будет соответствовать твоему идеалу, такое слово как сушка можешь вообще забыть навсегда. Сушка - это для тех кто растет как слон, для того чтобы потом просушиться. Если ты слоном быть не собираешся, сушка тоже тебе никогда не понадобится. Просто 5 месяцев это мало, чтобы построить фигуру. Будешь спешить, будет только хуже.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
FROZZ
сообщение 16.1.2011, 14:45
Сообщение #8


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 16.1.2011
Был 8.2.2011, 16:55



Репутация:   -2  
всем спасибо за то,что не ответили на вопрос
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Lutik
сообщение 16.1.2011, 14:50
Сообщение #9


ангел
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 474
Регистрация: 23.11.2010
Был 17.10.2011, 16:53



Репутация:   16  
ну пожалуйста, какой вопрос, такой ответ)


--------------------
бе-бе-бе
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
FROZZ
сообщение 16.1.2011, 14:56
Сообщение #10


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 16.1.2011
Был 8.2.2011, 16:55



Репутация:   -2  
хорошо,тут я погорячился...в некоторых вещах народ правду сказал
вот тогда такой вопрос,при приёме л-карнитина нужно уменшить поступление углеводов в организм ибо она жир превращает в енергию.В инструкции написано принимать 2-3 таблетки за 40 мин до начала тренировки или 1-2 раза в день на пустой желудок между приёмами пищи
Что в таком случае кушать перед тренировкой и за сколько до неё?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
198 страниц V   1 2 3 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 13.8.2020, 15:59