Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
2 страниц V   1 2 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Сушка - Эдоморф, Ребят помогите

Опции V
trtretre
MarsellPro
сообщение 11.5.2018, 22:37
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 4.4.2018
Был 17.3.2019, 10:38

Настроение:
Норм




Репутация:   0  
Здравствуйте, господа
Хочу услышать дельный совет от эндоморфа который уже сушился.
Зовут меня Сергей
Рост 186
Вес 86
Бицепс 42
Возраст 18
Помогите составить питание играфик тренировок
Если не сложно кто проконсультирует ВК
В основном занимаюсь кик - боксингом
А также по выходным хожу в тренажерку
Хочу более мение про рельефить себя
Вроде бицепс средния но руки смотрятся как две толстые колбаски
Есл что есть Л Карнитин
По финансам могу себе все позволить в плане питания.
Так что ребят помогите пж

Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение
 
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 11.5.2018, 23:11
Сообщение #2



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
вес сейчас стоит или понижается?
Цитата(MarsellPro) *
могу себе все позволить в плане питания.
опиши сколько чего ешь (крупы в сухом виде вес)


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Пропионатычь
сообщение 12.5.2018, 11:59
Сообщение #3


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 7 998
Регистрация: 4.4.2014
Из: Україна
Был 31.1.2024, 21:54

Настроение:
Передайте Нашим,що ми їбашим!!!




Репутация:   650  
Как-то жирноват, ты для кика. Я когда занимался с едой вообще не заморачивался, горело все от тренировок.


--------------------
Ватага наша йде до бою, до зграї вернуться не всі!!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
egor18
сообщение 13.5.2018, 11:30
Сообщение #4


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Регистрация: 27.4.2018
Из: Белая Церковь
Был 13.5.2018, 14:33

Настроение:
анаболическое




Репутация:   1  
Хочешь получить быстрый результат?Добавь к трениовкам кикбоксингом провирон по 100 мг в сутки,на месяцок другой.Мне сильно помогло.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Витязь
сообщение 14.5.2018, 8:56
Сообщение #5


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 095
Регистрация: 13.5.2010
Из: Столица Киевской Руси
Был 14.12.2018, 9:54



Репутация:   31  
Цитата(MarsellPro) *
Хочу более мение про рельефить себя


Пардон. А что Ты хочешь рельефить? Мышечной массы то под жирком не видно. Как по мне, необходимо просто начать правильно питаться и правильно построить тренировочный процес как при занятии боксом так и при занятии в тренажерном зале. Ведь в 18 - своих гормонов "выше крыши", главное питание правильное и качественное из нормальной повседневной пищи. А то Ты не набрав мышц хочешь их уже рельефить.


Цитата(egor18) *
Добавь к трениовкам кикбоксингом провирон по 100 мг в сутки


В 18-ть лет?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MarsellPro
сообщение 14.5.2018, 19:49
Сообщение #6


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 4.4.2018
Был 17.3.2019, 10:38

Настроение:
Норм




Репутация:   0  
Цитата(OlegRO @ 12.5.2018, 0:11) *
вес сейчас стоит или понижается?
опиши сколько чего ешь (крупы в сухом виде вес)

Обычно все что попало, начиная от шаурмы заканчивая булочками с маком
Но последние недели 2 ем
Утро 200гр овсянки с курагой медом+ капсула рыбьего жира зо 20 мин до завтрака
Вечер 600 гр куринной грудки
Кардио время от времени то 6 км
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Игловкалыватель
сообщение 14.5.2018, 20:02
Сообщение #7


Рекордсмен
******

Группа: Торговцы
Сообщений: 3 995
Регистрация: 16.4.2012
Из: Днепр
Был 26.3.2024, 12:36

Настроение:
Голубоглазый блондин, я у мамы один




Репутация:   477  
Цитата(MarsellPro @ 14.5.2018, 20:49) *
Обычно все что попало, начиная от шаурмы заканчивая булочками с маком
Но последние недели 2 ем
Утро 200гр овсянки с курагой медом+ капсула рыбьего жира зо 20 мин до завтрака
Вечер 600 гр куринной грудки
Кардио время от времени то 6 км

и это все что ешь последние 2 дня за сутки?


--------------------
Спеціальний купон-промокод для форуму "ironflex" на знижку номіналом 5% (дійсний також на товари вже зі знижкою на сайті)
Замовлення приймаємо на сайті profit24.com.ua
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MarsellPro
сообщение 14.5.2018, 20:06
Сообщение #8


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 4.4.2018
Был 17.3.2019, 10:38

Настроение:
Норм




Репутация:   0  
Цитата(MarsellPro @ 14.5.2018, 20:49) *
Обычно все что попало, начиная от шаурмы заканчивая булочками с маком
Но последние недели 2 ем
Утро 200гр овсянки с курагой медом+ капсула рыбьего жира зо 20 мин до завтрака
Вечер 600 гр куринной грудки
Кардио время от времени то 6 км

Стоит но внешние изменения есть малость.А так нон сенс
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MarsellPro
сообщение 14.5.2018, 20:08
Сообщение #9


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 4.4.2018
Был 17.3.2019, 10:38

Настроение:
Норм




Репутация:   0  
Цитата(Игловкалыватель @ 14.5.2018, 21:02) *
и это все что ешь последние 2 дня за сутки?

Ну так то да, еще шоколадку могу 90% с несладким чаем
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 14.5.2018, 20:24
Сообщение #10



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
это какая-то хрень, а не питание
почитай немного раздел, где создал тему
какие нах шоколадки и мед с жиром..



--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
2 страниц V   1 2 >
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 20:45