Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
4 страниц V  < 1 2 3 4 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Таблица калорийности, Перечень основных продуктов

Опции V
trtretre
Pavilio
сообщение 10.9.2012, 12:55
Сообщение #11


латентный лентяй
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 8 149
Регистрация: 13.9.2009
Из: Штаты
Был Сегодня, 14:06

Настроение:
:zhet:




Репутация:   459  
Цитата(Jus @ 10.9.2012, 13:43) *
Посоны, а кто в курсе правильного БЖУ индюшиных сердец? А то в одном источнике написано 16 белка и 5 жира, а в другом 15 белка и аж 10 жира... Кардинально так различается цифирь

Правды нет!
Возьми из нескольких источников и среднеарифметическое выведи.
Или В гос справочнике СССР.


--------------------
:zhet:
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Faust
сообщение 10.9.2012, 13:09
Сообщение #12


Stay brutal
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 11 733
Регистрация: 4.9.2009
Из: Украина


Настроение:
жив-здоров




Репутация:   1061  
Цитата(Pavilio @ 10.9.2012, 13:55) *
Или В гос справочнике СССР.

индюшиные сердца периода СССР кардинально могут отличаться по своим свойствам от нынешних ;)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Jus
сообщение 10.9.2012, 14:27
Сообщение #13


Молодец! :)
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 12 056
Регистрация: 2.12.2010
Из: Запорожье
Был Вчера, 19:19

Настроение:
привыкаю к новой "профессии"))




Репутация:   1308  
Цитата(Pavilio @ 10.9.2012, 13:55) *
Правды нет!
Возьми из нескольких источников и среднеарифметическое выведи.
Или В гос справочнике СССР.

Это ж "средняя температура по больнице" получается... ну и хрен с ними ))


--------------------
Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
-----
"...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Jackson
сообщение 10.9.2012, 15:03
Сообщение #14


ПляжнеГ
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 6 322
Регистрация: 20.1.2010
Из: Одесса
Был 13.5.2020, 7:11



Репутация:   485  
Большой список калорийности продуктов
Большой список калорийности продуктов

Таблица калорийности поможет похудеть не отказываясь от сладостей и прочих удовольствий жизни, достаточно только не превышать барьер в 1200—1500 ккал...Дается калорийность из расчета на 100 граммов продукта, если рядом с его наименованием не указана другая мера измерения.

Хлебобулочные изделия

* Лепешка ржаная — 375
* Хлеб «Дарницкий» — 206
* Хлеб из пшеничной муки высшего сорта — 254
* Хлеб из пшеничной муки I сорта — 226
* Хлеб из пшеничной муки II сорта — 220
* Хлеб пшеничный из муки грубого помола — 250
* Хлеб ржаной из обдирной муки — 189 [more]
* Хлеб ржаной из обойной муки — 181
* Хлеб ржаной формовой — 181
* Хлеб белковый отрубной — 182
* Хлеб белковый пшеничный — 242
* Хлеб зерновой — 231
* Хлеб «Докторский» — 232
* Хлеб «Орловский» — 211
* Хлеб «Украинский» — 213
* Батон простой — 248
* Батон из муки высшего сорта — 265
* Булки городские из муки I сорта — 254
* Булка городская — 261
* Булочка диетическая — 242
* Булочка диетическая на сорбите — 266
* Булка сдобная — 252
* Сдобная выпечка — 300
* Рожки сдобные из пшеничной муки — 347
* Сдоба обыкновенная — 288
* Сдоба с повидлом — 287
* Сухари сливочные — 414
* Сухари пшеничные — 331
* Сушки простые — 341
* Баранки простые — 312
* Пицца — 279
* Тесто дрожжевое — 320
* Крахмал — 320

Зерно и зерновые продукты

* Пшеница твердая красная яровая (цельное зерно) — 330
* Пшеница твердая красная озимая (цельное зерно) — 330
* Пшеница мягкая красная озимая (цельное зерно) — 326
* Пшеница белая (цельное зерно) — 335
* Пшеница твердая (цельное зерно) — 332

Мука из цельной твердой пшеницы

* витаминизированная — 333
* Мука из цельной твердой пшеницы универсальная — 364
* Мука крупчатка — 348
* Дробленая пшеница сухая твердая красная — 359
* Дробленая пшеница озимая — 358
* Пшеница сухая, консервированная без приправ — 168
* Пшеница сухая, консервированная с приправами — 182
* Рожь (цельное зерно) — 334
* Цельная ржаная мука — 357
* Средняя ржаная мука — 350
* Темная ржаная мука — 327
* Дикий рис сырой — 353
* Зерно сорго — 332
* Мюсли — 371
* Ячмень обрушенный светлый — 349
* Ячмень шотландский — 348
* Гречка (цельное зерно) — 335
* Темная гречневая мука — 333
* Светлая гречневая мука — 347
* Кукуруза полевая сырая сушеная — 348
* Кукуруза полевая сладкая желтая сырая — 96
* Кукуруза полевая тушеная, вареная, обезвоженная (нарезанная перед варкой) — 83
* Кукуруза полевая вареная в початках — 91
* Кукурузная мука — 368
* Гритс из кукурузы без зародышей сырой витаминизированный — 362
* Гритс из кукурузы без зародышей сырой не витаминизированный — 362
* Кукурузная мука из цельного зерна непросеянная — 355
* Кукурузная мука из цельного зерна просеянная — 362
* Кукурузная мука из зерна с удаленными зародышами витаминизированная — 364
* Кукурузная мука из зерна с удаленными зародышами невитаминизированная — 364
* Кукурузные хлопья (корнфлекс) — 388
* Сахарная кукуруза консервированная — 79
* Просо (цельное зерно) — 327
* Рис коричневый сырой — 360
* Рис коричневый вареный — 119
* Рис белый витаминизированный сырой — 363
* Рис белый витаминизированный вареный — 109
* Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой — 369
* Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный — 106
* Рис мгновенного приготовления сухой — 374
* Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению — 109

Другие крупы

* Крупа манная — 340
* Крупа овсяная — 374
* Овсяные хлопья — 305
* Геркулес сырой — 390
* Геркулес вареный — 55
* Крупа перловая — 340
* Крупа пшенная — 335
* Крупа пшеничная — 352
* Крупа ячневая — 343
* Ячменные хлопья — 315

Бобовые

* Бобы сушеные белые сырые — 340
* Бобы сушеные белые вареные — 118
* Бобы сушеные красные сырые — 343
* Бобы сушеные красные вареные — 118
* Бобы зеленые — 33
* Бобы, консервированные в томатном соусе — 63
* Фасоль — 328
* Белая фасоль — 352
* Фасоль огненно — красная — 23
* Фасоль свежезамороженная в упаковке (300 г.) — 102
* Зеленый горох свежий — 280
* Сушеный зеленый горошек невареный цельный — 340
* Дробленый горох сырой без семенного покрытия — 348
* Дробленый горох вареный — 115
* Пинто мозаичные красные мексиканские сырые — 349
* Пинто мозаичные простые (черные, коричневые, байо) сырые — 339
* Лима сушеные невареные — 345
* Лима сушеные вареные — 138
* Бобы мунг сушеные невареные — 340
* Бобы мунг проращенные сырые — 350
* Соевые бобы сушеные невареные — 403
* Соевые бобы вареные — 130
* Соевые бобы мизо — 171
* Соевые бобы проращенные сырые — 46
* Соевые бобы тофу — 72
* Соевая мука с полным содержанием жира — 421
* Соевая мука обезжиренная — 326
* Турецкий горошек сушеный невареный — 360
* Коровий горох сушеный невареный — 343
* Коровий горох сушеный вареный — 76
* Чечевица сушеная невареная — 340
* Чечевица сушеная вареная — 106
* Арахис сырой со скорлупой — 564
* Арахис сырой без скорлупы — 568
* Арахис вареный — 376
* Арахис жареный со скорлупой — 582
* Арахис жареный и соленый — 585

Овощи и зелень

* Картофель зрелый — 90
* Картофель молодой — 80
* Морковь — 33
* Свекла — 48
* Помидоры — 10
* Огурцы свежие — 15
* Лук репчатый — 48
* Лук зеленый — 22
* Лук порей — 38
* Лук шалот 1 шт. — 7
* Чеснок — 106
* Капуста белокочанная — 28
* Капуста белокочанная вареная — 15
* Брокколи — 33
* Китайская капуста — 16
* Зеленая капуста — 46
* Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке 300 гр. — 135
* Савойская капуста — 33
* Кольраби — 26
* Брюссельская капуста — 52
* Брюссельская капуста вареная — 17
* Краснокочанная капуста — 27
* Краснокочанная капуста замороженная в упаковке 300 гр. — 133
* Цветная капуста — 28
* Баклажаны — 24
* Кабачки — 27
* Цукини — 30
* Тыква — 29
* Перец сладкий — 17
* Редис — 20
* Репа — 28
* Редька — 19
* Брюква — 31
* Салат — 19
* Кочанный салат — 14
* Кресс-салат — 24
* Фасоль стручковая — 31
* Шпинат — 19
* Щавель — 30
* Артишоки — 45
* Артишоки в упаковке (250 гр.) — 150
* Пастернак посевной — 49
* Сельдерей — 21
* Корни сельдерея — 38
* Цикорий — 16
* Фенхель — 49
* Маслины — 351
* Ревень — 18
* Спаржа — 20
* Корень петрушки — 47
* Зелень петрушки — 45
* Зелень укропа — 32
* Шпинат — 21
* Суповая зелень свежезамороженная в упаковке (300 гр.) — 123
* Хрен — 49

Сушеные овощи

* Горошек — 322
* Картофель — 307
* Лук репчатый — 273
* Морковь — 275
* Свекла — 278

Грибы

* Шампиньоны — 24
* Маслята — 23
* Белые грибы свежие — 34
* Белые грибы сушеные — 22
* Подберезовики, моховики — 19
* Лисички — 13
* Опята — 20
* Подосиновики — 31
* Сыроежки — 17

Фрукты и ягоды

* Абрикосы — 46
* Абрикосы консервированные ( 850 мл.) — 782
* Персики — 47
* Персики консервированные — 88
* Айва — 38
* Алыча — 38
* Арбуз — 38
* Дыня «канталупа» — 19
* Дыня «колхозница» — 28
* Апельсины — 38
* Грейпфрут — 35
* Лимон — 31
* Мандарины — 38
* Мандарины консервированные (315 мл.) — 315
* Бананы — 91
* Ананасы — 57
* Ананасы консервированные (850 мл.) — 807
* Авокадо — 204
* Киви — 66
* Манго — 63
* Маракуйя — 36
* Гранат — 76
* Хурма — 63
* Яблоки — 46
* Яблочный мусс консервированный (850 мл.) — 518
* Груша — 42
* Груши консервированные (850 мл.) — 646
* Вишня кислая — 52
* Вишня сладкая — 64
* Вишня консервированная (720 мл.) — 598
* Черешня — 52
* Рябина черноплодная — 54
* Рябина обыкновенная — 81
* Слива — 43
* Слива свежезамороженная — 105
* Терн — 47
* Виноград — 69
* Крыжовник — 48
* Земляника садовая — 41
* Клубника — 36
* Клубника свежезамороженная сладкая (300 гр.) — 285
* Малина — 41
* Малина свежезамороженная сладкая (300 гр.) — 333
* Ежевика — 32
* Облепиха — 30
* Смородина красная — 38
* Смородина черная — 75
* Смородина черная свежезамороженная — 88
* Смородина белая — 40
* Шиповник свежий — 101
* Шиповник сухой — 253
* Кизил — 41
* Брусника — 43
* Клюква — 32
* Черника — 44
* Черника свежезамороженная (300 гр.) — 168
* Голубика — 36
* Морошка — 30
* Шелковица — 52
* Черемша — 34

Плоды сушеные

* Яблоки сушеные — 210
* Изюм — 280
* Кишмиш — 310
* Курага — 290
* Урюк — 290
* Инжир — 290
* Финики — 290
* Чернослив — 227
* Вишня — 292
* Груша — 246
* Персики — 275

Орехи и семена

* Миндаль — 598
* Буковые орешки — 568
* Бразильские орехи — 654
* Сырой калифорнийский орех — 629
* Кешью — 561
* Каштан благородный свежий — 194
* Каштан благородный сушеный — 377
* Орехи гикори — 673
* Орехи макадамия — 691
* Орехи –пекан — 687
* Пигнолия — 552
* Пиньон — 635
* Фисташки — 638
* Фундук — 670
* Орехи грецкие — 650
* Черный грецкий английский орех — 628
* Черный грецкий персидский орех — 651
* Орехи кедровые — 620
* Кокосовый орех сушеный — 608
* Ядра тыквенных и кабачковых семечек сушеные — 553
* Ядра сафлоровых семечек сушеные цельные — 615
* Кунжутные семена сушеные цельные — 563
* Кунжутное семя лущеное — 582
* Ядра семян подсолнечников сушеные — 560

Молоко и молочные продукты

* Молоко коровье цельное — 68
* Молоко 3,5 % — ной жирности — 64
* Молоко 3,2 % — ной жирности — 60
* Молоко 1,5 % — ной жирности — 47
* Простокваша обезжиренная — 38
* Пахта — 36
* Молоко сухое — 469
* Молоко сгущенное с сахаром — 324
* Сливки 20 % — ной жирности — 300
* Сливки 10 % — ной жирности — 120
* Кефир жирный — 62
* Кефир 1 % — ной жирности — 38
* Кефир обезжиренный — 30
* Ацедофилин 3,2 % —ной жирности — 58
* Ряженка — 85
* Сметана 30 % — ной жирности — 340
* Сметана 25 % — ной жирности — 284
* Сметана 20 % — ной жирности — 210
* Сметана 10 % — ной жирности — 115
* Творог 40 % — ной жирности — 466
* Творог 20 % — ной жирности — 233
* Творог 18 % — ной жирности — 226
* Творог 10 % — ной жирности — 156
* Творог обезжиренный — 75
* Творог со сметаной — 260
* Творог фруктовый — 147
* Творог мягкий диетический — 170
* Сырковая масса — 207
* Сырки творожные — 380
* Брынза из коровьего молока — 260
* Йогурт 3,5 % — ной жирности (175 гр.) — 119
* Йогурт 1,5 % — ной жирности (175 гр.) — 84
* Обезжиренный молочный йогурт (175 гр.) — 67
* Концентрированное молоко 7,5 % — ной жирности ( 5 гр.) — 7
* «Растишка » — 122
* Творог «Виталиния» — 64
* Йогурт питьевой «Данон» — 76
* Йогурт питьевой «Агуша» — 87
* «Актимель» натуральный — 83
* Йогурт «Данон» 2,2 % — ной жирности — 96
* Кефир «Доктор Бифи» 1,8 % — ной жирности — 45
* «Мажетель» — 48
* Творог «Утренний» ( «Данон») без сахара — 91
* Йогурт «Эрманн» жирный — 152

Мороженое

* Мороженое пломбир — 240
* Мороженое сливочное — 220
* Мороженое «Эскимо» сливочное — 183
* Мороженое ванильное — 192
* Мороженое ванильно — шоколадное — 140
* Мороженое фруктовое — 144
* Мороженое молочное — 160
* Мороженое-суфле — 116

Сыры

* Сыр «Голландский» — 360
* Сыр «Швейцарский» — 335
* Сыр «Российский» — 366
* Сыр «Костромской» — 345
* Сыр «Ярославский» — 361
* Сыр «Алтайский» 50 % —ной жирности — 396
* Сыр «Советский» — 400
* Сыр «Степной» — 362
* Сыр «Угличский» — 306
* Сыр «Пошехонский» — 332
* Сыр «Рокфор» — 352
* Сыр «Ламбер» — 377
* Сыр «Чеддер» — 412
* «Аппнцеллер» 50 % —ной жирности — 400
* Сливочный сыр 50 % —ной жирности — 349
* «Камамбер» 50 % —ной жирности — 328
* «Честер» 50 % —ной жирности — 398
* Плавленый сыр 60 % —ной жирности — 354
* Плавленый сыр 45 % —ной жирности — 294
* «Эдамер» 40 % —ной жирности — 340
* Сыр с грибами 50 % —ной жирности — 395
* « Эмменталь» 45 % —ной жирности — 420
* «Гауда» 45 % —ной жирности — 384
* « Пармезан» 45 % —ной жирности — 389
* «Фета» (30 гр.) — 75
* «Аиадеус» — 364
* «Дом Блан» (полутвердый) — 360
* «Ло спальмино» — 61
* «Мегле» — 590
* «Мообахер» — 350
* «Рам бри» — 336
* «Сент-агюр» — 369
* «Сириус камамбер» — 294
* «Тартар» — 348
* «Сыр «Шавру» (козий) — 173
* «Эторки» (овечий, твердый) — 401
* Овечий сыр 50 % —ной жирности — 370
* «Виола» — 307
* Сыр белый — 100
* Сыр желтый жирный — 260
* Сыр колбасный — 268

Жиры и масло

* Жир говяжий топленый — 871
* Жир свиной — 871
* Жир свиной топленый — 947
* Жир столовый — 899
* Жир кулинарный — 897
* Жир кондитерский — 897
* Жир гусиный — 930
* Смалец — 930
* Свиные шкварки — 895
* Маргарин столовый — 720
* Маргарин сливочный — 720
* Маргарин молочный — 743
* Маргарин полужирный 40 % —ный (12-15 г.) — 50
* Маргарин нежирный — 384
* Маргарин бутербродный — 688
* Маргарин для выпечки — 675
* Маргарин диетический — 366
* Масло сливочное — 734
* Масло любительское несоленое — 709
* Масло крестьянское несоленое — 661
* Масло крестьянское соленое — 652
* Масло топленое — 869
* Масло растительное — 873
* Масло арахисовое — 895
* Масло ореховое — 570
* Гусиный жир — 930
* Масло кукурузное рафинированное — 899
* Масло подсолнечное — 898
* Масло подсолнечное рафинированное — 899
* Подсолнечное масло (1 ст. ложка – 12 гр.) — 108
* Майонез салатный 50 % —ной жирности — 502
* Майонез легкий — 260
* Оливковое масло (1 ст. ложка – 12 гр.) — 110
* Масло соевое рафинированное — 899
* Молочный жир — 372
* Масло из грецкого ореха — 925
* Кокосовое масло — 925

Мясо и мясные продукты

* Говядина жирная — 171
* Говядина постная — 121
* Свинина жирная — 268
* Свинина мясная — 147
* Баранина постная — 169
* Баранина жирная — 225

Телятина

* Грудинка — 213
* Филе — 158
* Ножка — 161
* Окорок — 155
* Отбивная на косточке — 188
* Шницель — 162
* Спинная часть — 210

Баранина

* Грудинка — 533
* Окорок — 375
* Отбивная на косточке — 380
* Лопатка — 380
* Спинная часть — 459

Говядина

* Грудинка — 405
* Оковалок — 380
* Нежирное жаркое — 200
* Лопатка — 208
* Филе (стейк) — 189
* Ребра — 446
* Окорок — 308
* Филе (ростбиф) — 381
* Говяжий фарш — 118
* Хвост — 184

Свинина

* Нежирное жаркое — 184
* Филе — 264
* Свиная ножка — 431
* Шейка — 552
* Окорок — 543
* Отбивная на косточке — 537
* Шницель — 252
* Плечо — 593

Другое

* Крольчатина (нарезка) — 188
* Мясо зайца — 124
* Олений окорок — 123
* Окорок косули — 106
* Окорок кабана — 113
* Конина (нарезка) — 172

Мясо-субпродукты

* Печень говяжья — 130
* Печень свиная — 108
* Печень баранья — 101
* Почки телячьи — 173
* Почки бараньи — 77
* Почки говяжьи — 66
* Почки свиные — 80
* Сердце баранье — 82
* Сердце говяжье — 87
* Сердце свиное — 89
* Мозги (говяжьи, свиные, бараньи) — 92
* Требуха — 120
* Легкие — 126
* Вымя коровье — 173
* Говяжий ливер — 735
* Язык телячий — 160
* Язык говяжий — 279
* Язык свиной — 300

Мясные и колбасные изделия

* Ветчина — 365
* Колбаса с жиром — 316
* Колбаса «Любительская» — 291
* Колбаса «Украинская» — 404
* Колбаса «Диабетическая» — 254
* Колбаса свиная — 367
* Колбаса «Докторская» — 197
* Колбаса диетическая — 170
* Колбаса «Молочная» — 252
* Колбаса телячья — 316
* Сардельки свиные — 332
* Сардельки говяжьи — 215
* Сосиски «Молочные» — 266
* Сосиски «Русские» — 220
* Сосиски свиные — 324
* Сосиски консервированные — 228
* Кровяная колбаса — 452
* Мясо вяленое — 264
* Сервелат — 484
* Копченая колбаса — 507
* Печеночный паштет — 314
* Салями — 560
* Сало — 248
* Шпик — 658
* Языковая колбаса — 215
* Жареная телячья колбаса (150 гр.) — 515
* Жареная свиная колбаса (150 гр.) — 546
* Мозговая колбаса — 342
* Колбаса из телячьей печени — 265
* Мортаделла — 345
* Ветчина из говядины — 133
* Вареная ветчина — 282
* Сырая ветчина — 395
* Ветчинная колбаса — 242
* Сырокопченая колбаса — 530
* Колбаса отдельная — 232
* Корейка сырокопченая — 469
* Бекон вареный — 447
* Окорок вареный — 269
* Окорок копченый — 365
* Говяжья солонина — 216
* Колбаса полукопченая «Краковская» — 382
* Колбаса полукопченая «Московская» — 463
* Колбаса полукопченая «Украинская» — 340
* Колбаса полукопченая «Минская» — 259
* Колбаса полукопченая «Полтавская» — 417
* Колбаса сырокопченая «Любительская» — 514
* Колбаса сырокопченая «Московская» — 473

Мясные консервы

* Говядина тушеная — 232
* Завтрак туриста (говядина) — 176
* Завтрак туриста (свинина) — 206
* Колбасный фарш — 213
* Свинина тушеная — 349
* Печеночный паштет — 307
* Колбасная палочка +сыр — 200



Большой список калорийности продуктов. Продолжение.
Птица, дичь

* Куры жирные — 205
* Куры нежирные — 161
* Цыплята бройлерные — 183
* Куриные окорочка — 250
* Индейка жирная — 227
* Индейка постная — 179
* Утки 1 категории — 540
* Утки 2 категории — 276
* Гуси жирные — 422
* Гуси постные — 260
* Фазан — 143
* Дикая птица — 108

Яйца

* Яйцо куриное целиком (60 гр.) — 79
* Жидкий яичный белок (33 гр.) — 45
* Яичный желток (18 гр.) — 69
* Яйцо всмятку — 159
* Яичница-глазунья — 243
* Яичный порошок — 544
* Сухой белок — 336
* Сухой желток — 623
* Яйцо фаршированное — 297
* Яйцо с икрой (80 гр.) — 160
* Яйцо перепелиное — 168

Свежая рыба, рыбные продукты и изделия из рыбы

* Речная камбала — 72
* Морская камбала — 83
* Филе камбалы свежезамороженное — 72
* Рыбные палочки свежезамороженные — 100
* Карп — 87
* Лещ — 84
* Окунь морской — 94
* Сом — 161
* Судак — 86
* Треска — 65
* Щука — 72
* Угорь речной — 100
* Окунь — 81
* Сиг — 100
* Форель — 104
* Палтус — 131
* Сельдь — 222
* Атлантическая треска — 78
* Морской лосось — 88
* Тунец — 148
* Зубатка — 94
* Минтай — 80
* Хек — 86
* Сельдь иваси — 172
* Навага — 77
* Семга (таймень) — 190
* Лосось — 130
* Ряпушка — 73
* Корюшка — 90
* Сазан — 73
* Скумбрия (макрель) — 193
* Красный и золотистый окунь — 112
* Пикша — 80
* Макрурус — 68
* Ставрида — 114
* Сардины — 120
* Ледяная — 75
* Кета — 157
* Салака — 98
* Линь — 40
* Бычки — 145
* Горбуша — 148
* Карась — 88
* Минога — 165
* Мойва — 156
* Налим — 80
* Нонотения мраморная — 160
* Путассу — 72
* Рыба-сабля — 113
* Рыбец каспийский — 97
* Сайра мелкая — 142
* Сайра крупная — 260
* Угольная рыба — 160
* Язь — 120
* Белая рыба — 76
* Осетр — 169
* Севрюга — 181
* Стерлядь — 83
* Белуга — 131
* Кефаль — 124
* Килька балтийская — 137
* Плотва — 110
* Тон — 289

Копченая и консервированная рыба

* Сельдь соленая норвежская — 261
* Малосольная сельдь — 267
* Сельдь соленая атлантическая — 144
* Сельдь тихоокеанская среднесоленая — 224
* Сельдь специального посола — 218
* Сельдь маринованная — 155
* Сельдь копченая — 218
* Сельдь в соусе — 164
* Филе сельди в томатном соке — 217
* Вобла каспийская вяленная — 235
* Копченый угорь — 337
* Горбуша — 232
* Палтус — 238
* Лосось — 170
* Скумбрия — 238
* Пикша — 102
* Копченая пикша — 302
* Копченая камбала — 90
* Копченая треска — 111
* Осетр — 164
* Теша осетровая копченая — 302
* Филе анчоусов (1 шт. -50 гр.) — 15
* Салака копченая (копчушка) — 156
* Балык белой рыбы — 249
* Килька балтийская пряного посола — 168
* Семга копченая — 142
* Сайра бланшированная — 283
* Лещ средний горячего копчения — 172
* Треска потрошеная без головы горячего копчения — 115
* Угорь потрошеный горячего копчения — 386
* Горбуша натуральная в консервах — 138
* Кета натуральная в консервах — 131
* Тунец натуральный в консервах — 96
* Шпроты в масле — 153
* Сардины в масле — 275
* Тунец в масле — 300
* Камбала в консервах — 249
* Камбала в томате — 134
* Сайра в масле — 283
* Скумбрия в масле — 220
* Треска копченая в масле — 290
* Скумбрия в консервах — 253
* Лосось в масле — 289
* Бычки в томате — 145
* Кета в томате — 168
* Лещ в томате — 139
* Ставрида в томате — 161
* Судак в томате — 119
* Щука в томате — 108
* Печень трески — 613

Икра

* Икра зернистая баночная — 260
* Икра паюсная (осетровая) черная — 317
* Икра осетровая зернистая — 203
* Икра осетровая пробойная — 131
* Икра красная (кетовая) — 258
* Икра минтая — 131
* Икра трески — 115
* Икра лещевая пробойная — 142

Морепродукты

* Устрицы (6 штук) — 120
* Креветки — 103
* Креветки дальневосточные — 135
* Креветки дальневосточные натуральные в консервах — 134
* Омары — 82
* Раки — 75
* Мидии — 72
* Моллюски — 83
* Мясо краба консервированное — 84
* Трепанг — 37
* Морская капуста — 5

Блюда из мяса, курицы и рыбы

* Говядина отварная — 254
* Говядина жареная — 214
* Говядина тушеная — 232
* Котлеты говяжьи — 220
* Биточки говяжьи — 235
* Гуляш говяжий — 180
* Гуляш свиной — 355
* Плов говяжий — 359
* Студень говяжий — 40
* Телятина отварная — 115
* Телятина жареная — 150
* Свинина (мякоть) отварная — 375
* Свинина жареная — 298
* Свинина тушеная — 349
* Котлеты свиные рубленые — 339
* Студень свиной — 193
* Баранина отварная — 243
* Баранина жареная — 262
* Печень тушеная — 165
* Печень жареная — 244
* Печень по-строгановски — 260
* Сердце в соусе — 168
* Бифштекс — 304
* Шницель из телятины — 365
* Шницель из свинины — 461
* Ростбиф — 308
* Пирог с почками — 304
* Курица отварная — 170
* Курица жареная — 204
* Цыпленок жареный — 148
* Утка жареная — 345
* Гусь или утка тушеные — 348
* Индейка жареная — 295
* Треска отварная (без гарнира) — 78
* Минтай отварной — 80
* Треска жареная — 122
* Треска, запеченная в тесте — 199
* Карп отварной — 95
* Карп жареный (без гарнира) — 176
* Палтус припущенный — 212
* Судак отварной — 97
* Морской окунь отварной — 112
* Камбала жареная — 75
* Сельдь жареная — 180
* Форель отварная — 45
* Щука жареная — 95
* Щука отварная — 45
* Котлеты из нонотении жареные — 209
* Биточки рыбные — 133
* Рыба нежирная жареная — 125
* Рыба жирная (горбуша, зубатка, лещ) отварная — 162
* Рыба жирная жареная — 180-200
* Заливное — 33

Гарниры

* Макаронные изделия — 330
* Макаронные изделия яичные — 356
* Макароны — 390
* Отварная вермишель — 100
* Спагетти — 364
* Лапша — 240
* Рис — 332
* Шлифованный рис — 368
* Каша рисовая рассыпчатая на воде — 113
* Каша гречневая рассыпчатая — 167
* Каша гречневая вязкая — 92
* Каша овсяная вязкая — 85
* Каша овсяная жидкая — 64
* Каша перловая рассыпчатая — 106
* Каша пшенная рассыпчатая — 135
* Каша пшенная вязкая — 90
* Картофельное пюре — 54
* Картофельные клецки — 106
* Картофель очищенный отварной — 82
* Картофель отварной в кожуре — 82
* Картофель отварной с маслом — 126
* Картофель отварной со сметаной — 117
* Картофель отварной с соусом — 90
* Картофель жареный — 192
* Картофель фри — 252
* Капуста тушеная — 75
* Морковные котлеты — 158
* Лук жареный — 263

Соусы, бульоны, приправы

* Томатный соус (250 мл) — 130
* Светлый соус (250 мл) — 133
* Соус для жарки (250 мл) — 133
* Сок для жарки (250 мл) — 137
* Бульон жирный (из кубика, 250 мл ) — 22
* Бульон светлый (из кубика, 250 мл ) — 12
* Бульон светлый быстрорастворимый (250 мл) — 15
* Бульон с яйцом — 120
* Соус барбекю (1 ст. ложка – 20 г.) — 25
* Соус манго (1 ст. ложка – 20 г.) — 32
* Тертый хрен (1 ч. ложка-10 гр.) — 10
* Шашлычный соус (1 ст. ложка – 20 г.) — 20
* Горчица острая (1 ч. ложка-10 гр.) — 12
* Горчица (1 ч. ложка-10 гр.) — 10
* Соевый соус (1 ст. ложка – 15 г.) — 20
* Кетчуп (1 ст. ложка – 20 г.) — 21
* Томатная паста (70 гр.) — 35
* Соус для салата — 560
* Уксус — 4

Супы

* Гороховый суп — 137
* Овощной суп — 117
* Суп-лапша — 80
* Суп из чечевицы — 132
* Суп гороховый — 242
* Суп фасолевый — 241
* Борщ — 230
* Щи из свежей капусты — 88
* Щи зеленые — 280
* Грибные щи — 140
* Рассольник — 262
* Суп рыбный — 300
* Солянка мясная — 400
* Суп рисовый с мясом — 46
* Свекольник — 50
* Суп овощной — 50
* Суп картофельный — 80
* Суп-пюре из картофеля — 100
* Лапша грибная — 80
* Супы с картофелем и бобовыми, пшеном — 100
* Суп перловый со шпиком (кулеш) — 100
* Супы из бобовых — 100
* Суп с макаронами — 247
* Суп молочный с лапшой — 410
* Суп молочный с макаронами — 390
* Суп молочный рисовый — 379

Готовые салаты, закуски и консервированные овощи

* Зеленый горошек консервированный — 41
* Огурцы соленые — 8
* Капуста квашеная — 14
* Корнишоны — 30
* Маринованные огурцы — 20
* Кукуруза консервированная — 32
* Оливки черные (20г.) — 70
* Оливки зеленые (20г.) — 30
* Репчатый лук маринованный — 39
* Сельдерей маринованный — 90
* Стручковая фасоль консервированная — 60
* Перец консервированный — 53
* Свекла маринованная — 35
* Салат мясной — 385
* Картофельный салат — 39
* Картофельный салат с майонезом — 211
* Салат из паприки — 28
* Салат из красной свеклы — 34
* Салат из свежих огурцов — 76
* Салат из соленых огурцов — 17
* Салат из сельдерея — 36
* Салат из помидоров — 108
* Салат из помидоров и паприки — 22
* Салат из редьки — 128
* Салат из редиса — 117
* Салат из свежей капусты — 83
* Салат из квашеной капусты — 69
* Винегре — 60
* Корейская морковь с кальмарами — 140
* Салат «Столичный» — 280
* Икра баклажанная — 91
* Икра кабачковая — 90

Изделия из теста

* Блины с маслом — 235
* Блины с творогом — 195
* Блины с мясом — 240
* Вареники с картофелем — 221
* Вареники с творогом — 235
* Вареники с творогом и сметаной — 347

Бутерброды

* Бутерброд с вареной колбасой — 150
* Бутерброд с красной икрой — 110
* Бутерброд с ветчиной (70 г.) — 182
* Бутерброд со швейцарским сыром (55г.) — 186
* Бутерброд с паштетом (55 гр.) — 193
* Бутерброд с плавленым сыром и маслом (66 гр.) — 192
* Бутерброд с брынзой (55 гр.) — 170
* Бутерброд с сыром «Рокфором» (55 гр.) — 208

Сахар, кондитерские изделия, варенья, джемы, сиропы, кисели

* Сахар-песок — 380
* Сахар (1 кусочек) — 19
* Сахар-песок (1 ч. ложка) — 23
* Сахар-песок (1 ст. ложка) — 46
* Виноградный сахар — 390
* Карамель леденцовая — 364
* Печенье сахарное — 424
* Печенье сухое, полусладкое — 431
* Сушки, пряники — 330
* Пряники заварные — 355
* Мармелад фруктово-ягодный — 305
* Вафли с фруктовой начинкой — 293
* Вафли с жиросодержащими начинками — 540
* Зефир — 299
* Ирис «Золотой ключик» — 429
* Карамель (в среднем) — 372
* Карамель с молочной начинкой — 351
* Карамель с шоколадно-ореховой начинкой — 413
* Конфеты шоколадные (1 шт.) — 55
* Конфеты фруктовые — 400
* Конфеты, глазированные шоколадом — 398
* Конфеты неглазированные молочные — 358
* Вишня в шоколаде — 342
* Драже фруктовое — 384
* «Фрутелла Джелис» — 353
* «Фрутелла» — 405
* «Метнос» — 390
* «Твикс» — 493
* Мед — 320
* Шоколад без добавок — 560
* Шоколад горький — 531
* Шоколад молочный — 534
* Шоколад с орехами — 539
* Пирожное заварное — 430
* Пирожное слоеное с кремом — 556
* Пирожное слоеное с яблоком — 454
* Пирожное песочное — 446
* Пирожное песочное с фруктовой начинкой — 435
* Пирожное бисквитное — 344
* Пирожное белково-сбивное — 465
* Пирожное миндальное — 421
* Пирожное заварное (трубочки с кремом) — 322
* Фруктовый кекс — 368
* Кекс без фруктов — 426
* Торт шоколадный — 488
* Торт бисквитный — 335
* Торт бисквитный с фруктовой начинкой — 390
* Торт миндальный — 530
* Повидло яблочное — 250
* Варенье земляничное — 294
* Варенье сливовое — 280
* Варенье яблочное — 352
* Варенье малиновое — 390
* Джем абрикосовый — 273
* Джем клубничный — 251
* Джем вишневый — 250
* Джем малиновый — 252
* Джем сливовый — 219
* Джем ассорти — 230
* Черная смородина, протертая с сахаром — 272
* Пастила — 310
* Сироп абрикосовый — 256
* Сироп яблочный — 258
* Сироп лимонный — 269
* Сироп клубничный — 253
* Сироп малиновый — 256
* Сироп смородиновый — 259
* Сироп ассорти — 259
* Халва тахинная — 516
* Халва арахисовая — 545
* Халва подсолнечная — 546
* Рахат-лукум — 356
* Кисель ягодный — 55
* Кисель сливовый — 58
* Кисель из черной смородины — 54
* Жевательная резинка — 350

Сласти, приготовленные с сахарозаменителями

* Сорбит — 310
* Батончики на ксилите — 518
* Шоколад молочный на ксилите — 541
* Компот вишневый с сорбитом — 84
* Пюре из яблок и черной смородины с сорбитом и ксилитом — 81
* Компот сливовый с ксилитом — 58
* Джем сливовый с ксилитом и сорбитом — 233

Напитки алкогольные

* Спирт 70 % — 221
* Вино яблочное (250 мл.) — 93
* Рисовая водка (сакэ 20 мл.) — 50
* Калвадос (20 мл.) — 65
* Кампари (50 мл.) — 56
* Сухое шампанское (100 мл.) — 85
* Сидр терпкий (250 мл.) — 90
* Сидр сладкий (250 мл.) — 105
* Коньяк (20 мл.) — 49
* Пиво диетическое (0.33л.) — 99
* Пиво светлое (100 мл.) — 47
* Пиво темное (100 мл.) — 33
* Вино фруктовое (125 мл.) — 93
* Джин (40 мл.) — 130
* Вишневая наливка (20 мл.) — 60
* Шнапс (20 мл.) — 40
* Ликер (20 мл.) — 65
* Тминная водка (20 мл.) — 60
* Мадера (50 мл.) — 60
* Крепкое фруктовое вино (20 мл.) — 47
* Зеленый ликер (20 мл.) — 50
* Апельсиновый ликер (20 мл.) — 85
* Портвейн (50 мл.) — 70
* Ром (20 мл.) — 75
* Вино красное (125 мл.) — 93
* Вино белое (125 мл.) — 99
* Вино розовое (125 мл.) — 145
* Вермут сладкий (50 мл.) — 85
* Вермут сухой (50 мл.) — 60
* Виски (20 мл.) — 48
* Водка (20 мл.) — 55
* Сливянка (20 мл.) — 60

Напитки безалкогольные (250 мл.)

* Яблочный сок — 118
* Грейпфрутовый сок без сахара — 75
* Сок из красной смородины — 125
* Сок из черной смородины — 138
* Морковный сок — 68
* Лимонад — 123
* Апельсиновый сок — 123
* Мандариновый сок — 41
* Томатный сок — 45
* Виноградный сок — 180
* Ананасовый сок — 78
* Сливовый сок — 66
* Абрикосовый сок — 55
* Вишневый сок — 54
* Клюквенный сок — 51
* Овощной напиток — 60
* Свекольный сок — 59
* Кофе без молока и сахара — 0
* Кофе с молоком и сахаром — 150
* Кофе с молоком без сахара — 40
* Кофе со сливками без сахара — 59
* Кофе на сгущенном молоке — 67
* Кофе растворимый — 155
* Напиток из какао на молоке без сахара — 60
* Какао на сгущенном молоке — 90
* Чай без сахара — 2
* Чай с сахаром — 29
* Чай с лимоном и сахаром — 30
* Чай с молоком и сахаром — 44
* Чай со сливками и сахаром — 71
* Коктейль сладкий — 175
* Напиток из сиропа — 141
* Компот из свежих абрикосов — 53
* Компот из сушеных яблок — 57
* Компот из свежих фруктов — 55
* Компот их сухофруктов — 60
* Компот грушевый — 69
* Компот яблочный — 78
* Компот ассорти — 81
* Компот клубничный — 93
* Компот сливовый — 77
* Компот смородиновый — 78
* Компот черешневый — 69
* Горький лимон — 119
* Кола — 110
* Фанта — 82
* Спрайт — 44
* Ред бул — 45
* Безалкогольные газированные напитки — 36
* Хлебный квас — 25
* Минеральная вода — 0


--------------------
Льва, не интересует мнение овец
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OHIXA
сообщение 10.9.2012, 15:10
Сообщение #15


ЖРЕЦ - постоянно жру
********

Группа: Торговцы
Сообщений: 11 252
Регистрация: 15.9.2010
Из: Лоно чемпионов - Первомайск (Ник)
Был Вчера, 22:31



Репутация:   1388  
А зачем нам калорийность? БЖУ надо, калорийность мы и сами посчитаем


--------------------
Спортивное питание по низким ценам www.sportpit.com.ua
Форумчанам скидка 10%!!!

"Что большому хорошо - маленькому плохо, что маленькому хорошо, то большому по#уй" (с) Артур Осин
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Hvaran
сообщение 10.9.2012, 15:16
Сообщение #16


731部隊
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 116
Регистрация: 7.3.2011
Из: К
Был 5.7.2020, 15:08

Настроение:
RIO 2016 - Gotta watch them all!




Репутация:   420  
Цитата(OHIXA @ 10.9.2012, 16:10) *
А зачем нам калорийность? БЖУ надо, калорийность мы и сами посчитаем

Согласен на 100%

Популярности деления продуктов на "калорийные" и "не калорийные" мне не понять, есть просто энерджи фуд, протеин(стероид) фуд, гуд фэт фуд и факинг шит.


--------------------
__________________
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Jackson
сообщение 10.9.2012, 15:30
Сообщение #17


ПляжнеГ
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 6 322
Регистрация: 20.1.2010
Из: Одесса
Был 13.5.2020, 7:11



Репутация:   485  
Цитата(OHIXA @ 10.9.2012, 16:10) *
А зачем нам калорийность? БЖУ надо, калорийность мы и сами посчитаем

Тема как бы про каллорийность))))
а тут многое шо есть, и список полнейший
Иль я чо не понял?


--------------------
Льва, не интересует мнение овец
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Pavilio
сообщение 10.9.2012, 15:36
Сообщение #18


латентный лентяй
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 8 149
Регистрация: 13.9.2009
Из: Штаты
Был Сегодня, 14:06

Настроение:
:zhet:




Репутация:   459  
Цитата(Jackson @ 10.9.2012, 16:30) *
Тема как бы про каллорийность))))
а тут многое шо есть, и список полнейший
Иль я чо не понял?

Инфо про калл не представляет аткой ценности, как про наличие БЖУ. Т.к. ххх калл, может быть получено как одним жиром, так б+у или у или Б (упрощено) :)


И тем более вычислить кол-во калл из бжу можно и самому, а наоборот - никак)


--------------------
:zhet:
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
eir
сообщение 1.10.2012, 15:11
Сообщение #19


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 39
Регистрация: 24.9.2012
Из: Киев
Был 4.8.2013, 11:38



Репутация:   2  
Цитата(55Pavilion @ 30.3.2011, 22:05) *
А какую таблицу можно считать наиболеее точной? Ведь в разных таблицах разные цифры.



У разнных производителей разные соотношения - одни оставляют жир, другие обрезают, или порода животных более мясная, или более жировая.
Творог, например, зависит от способа производства, у одних при уменьшении жирности, углеводность увеличивается, у других - уменьшается.
Я ориентируюсь по виду/вкусу, если покупаю на рынке, или смотрю на состав, если в магазине.
Но часто на упаковке пишут какие-то значения по госту, а на самом деле там может быть другое, особенно готовые мясные изделия таким страдают.


--------------------
Если у вас нет тараканов в голове, там слишком мало пищи.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
templar
сообщение 29.12.2012, 10:43
Сообщение #20


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 053
Регистрация: 30.10.2012
Из: Місто Одеса
Был Сегодня, 12:18



Репутация:   482  
парни, кто знает какая калорийность у казеината кальция на 100гр.? в тырнете нашел вроде 350кк на 100гр?
хочу посчитать калорийность своего нынешнего рациона

Сообщение отредактировал templar - 29.12.2012, 10:45


--------------------
кадило крутится, лавешка мутится
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
4 страниц V  < 1 2 3 4 >
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 16.7.2020, 15:22