Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
27 страниц V  « < 25 26 27  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Травма плеча, проблемы с плечами тут

Опции V
trtretre
MaJ0r
сообщение 24.2.2020, 22:58
Сообщение #261


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 11 399
Регистрация: 21.7.2011
Был Вчера, 22:39



Репутация:   608  
Цитата(kotyuk) *
Мне показалось логичным немного напрягать бицепс во время выполнения жимов лежа и удерживать его в тонусе весь подход, тогда он как-бы удерживается в своей борозде
kotyuk,
так бицепс итак напрягается при жиме лежа, особенно если жать технично: локти под 75 градусов, подконтрольное опускание и тд
Цитата(kotyuk) *
А поможет ли вам это, зависит от многих факторов, в т.ч. и от того, есть ли вообще подвывих бицепса. Боль в переднем отделе дельты еще не говорит о подвывихе. Вполне может болеть, просто, воспаленное сухожилие бицепса (тендинит длинной головки бицепса) - и это гораздо более частая проблема, чем подвывих.
kotyuk,
я так спросил, для общего развития. То что вы выше написали проблема, с которой очень много посетителей тренажерки сталкиваются, причем не обязательно лифтеры. Кстати описанное вами сужения хвата при жиме, насколько мне хватает познаний очень помогает с различными проблемами с плечами и грудными. Помогает, в смысле остаться в строю, жать, а не бросить. Очень много известных лифтеров юзают в жиме средний хват, вместо максимально возможного широкого и мне кажется как раз по этим причинам
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
27 страниц V  « < 25 26 27
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 7.4.2020, 5:55