Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
40 страниц V  « < 13 14 15 16 17 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Травма плеча, проблемы с плечами тут

Опции V
trtretre
MaJ0r
сообщение 11.2.2019, 23:15
Сообщение #141


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 13 131
Регистрация: 21.7.2011
Был 24.2.2024, 18:43



Репутация:   751  
3, 4 и 5 делаю, собсвтенно это вариации одного упражнения как по мне. Последнее интересное, видел неоднократно у продвинутых ТА/лифтеров в инсте, но забывал постоянно, т.к. вживую, в отличие от остальных упражнение, не видел, чтобы кто-то делал.
Надо будет в среду перед жимом сделать.
Спасибо за инфу!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Голодный котег
сообщение 12.2.2019, 14:59
Сообщение #142


квалифицированный пофигист
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 6 826
Регистрация: 23.8.2011
Из: Одесса
Был Вчера, 21:16



Репутация:   535  
Цитата(kotyuk @ 11.2.2019, 22:33) *
Нет, так закачивать ротаторы не стОит. По крайней мере с больными плечами. Со здоровыми плечами можно пробовать, но это упражнение потенциально опасное.

в любой амплитуде опасное? если опускать не ниже чем до горизонтального положения (предплечья параллельны полу), то нет никакого дискомфорта.


--------------------
форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Jus
сообщение 12.2.2019, 15:28
Сообщение #143


Молодец! :)
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 799
Регистрация: 2.12.2010
Из: Запорожье
Был Сегодня, 11:52

Настроение:
привыкаю к новой "профессии"))




Репутация:   1590  
а у меня они ниже и не опускаются ))


--------------------
Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
-----
"...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Голодный котег
сообщение 12.2.2019, 16:54
Сообщение #144


квалифицированный пофигист
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 6 826
Регистрация: 23.8.2011
Из: Одесса
Был Вчера, 21:16



Репутация:   535  
я так понимаю в этом и заключается опасность. гантели давят и опускают туда куда не должны опускаться.


--------------------
форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Каммерер
сообщение 2.3.2019, 12:50
Сообщение #145


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 764
Регистрация: 22.9.2012
Из: Севастополь
Был 7.6.2023, 5:31

Настроение:
46




Репутация:   574  
Опять разболелось плечо, под дельтой, еще в месте прикрепления ключицы к акромиону очень болело уж два месяца. Когда от боли спать не мог, пошел к врачам. Платным. Заставили мрт сделать. После этого врач обколол Кеналогом с новокаином, в пять уколов вразных местах дельты и спины. А вот результат





что все это означает для меня, кто умеет кратко расшифровать?


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 2.3.2019, 14:55
Сообщение #146


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Свое любимое слово "выпот" увидел? )

Вкратце - жить будешь. Тендосиновиит лечить надо. Только не надо сразу себе в плечо дипроспан ипошить, а то я тебя знаю. Лучше у Котюка проконсультироваться. Хроническая травма (это все твои увлечения ТА, гибкости в плечевом поясе нет, при приеме на грудь травмируешь постоянно, говорили тебе - не надо...) плеча. Остеоартроз уже никуда не денется, а это значит, что даже вылечив тендинопатии и залечив травмы, очень легко будет получить новые, и стоит подумать о менее травмоопасных упражнениях на плечевой пояс.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
kotyuk
сообщение 3.3.2019, 13:12
Сообщение #147


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 918
Регистрация: 22.12.2013
Из: Киев
Был 19.1.2024, 8:15



Репутация:   131  
Цитата(0utlaw @ 2.3.2019, 14:55) *
Свое любимое слово "выпот" увидел? )

Вкратце - жить будешь. Тендосиновиит лечить надо. Только не надо сразу себе в плечо дипроспан ипошить, а то я тебя знаю. Лучше у Котюка проконсультироваться. Хроническая травма (это все твои увлечения ТА, гибкости в плечевом поясе нет, при приеме на грудь травмируешь постоянно, говорили тебе - не надо...) плеча. Остеоартроз уже никуда не денется, а это значит, что даже вылечив тендинопатии и залечив травмы, очень легко будет получить новые, и стоит подумать о менее травмоопасных упражнениях на плечевой пояс.



Дипроспан, конечно, доказано и быстро поможет. Надолго ли? Кому как. Но у меня 1,5 года плечо болело... лечил по разному, но дипроспан себе не колол. Хотя многие просят) Обычно с него не рекомендую начинать. Колю тем, кто не настроен лечиться по правильному (т.к. дороже и дольше), или у кого уж сильно болит, или иногородним,Ю которіе в своем селе/маленьком городке все равно полноценное лечение не смогут, к сожалению, пройти. Как по мне, то лучше небольшую операцию сделать, чем дипроспан. Пользы больше, рисков меньше. Вижу регулярно нагноения, артропатии, асептические некрозы костей, разрывы сухожилий после инъекций дипроспана и других кортикостероидов. Вот, в пятницу, женщина приходила - через 2 недели после инъекции Ахилл лопнул при ходьбе по лестнице. Без травмы.
Артроз скорее всего не болит. Скорее всего теносиносит и частичные повреждения сухожилий болят. Лечение плюс-минус стандартное - упражнения для вращательной манжеты, исключение болезненных упражнений (по крайней мере временно), в остром периоде физиотерапия, ьтаблеки обезболивающие. В комплексе можно PRP (плазму) у травматолога поколоть. От нее , конечно, эффект не 95% как от дипроспана, а процентов 70%, но и риск осложнений ниже. + PRP лечит, а дипроспан снимает обострение, но в перспективе ухудшает состояние сухожилий и хряща... Но, конечно, нужно сомтреть само плечо и снимки МРТ, т.к. в описаниях бывает всякого напишут. По поводу суставной губюы - это каждому второму пишут, хотя реально она рвется обычно лишьт в результате вывиха плеча. Если вывиха не было, то разрыв маловероятен. В отношении разрывов губы без вывиха мы регулярно спорим с коллегами. Кто-то считает, что их нужно оперировать, но большинство считают, что если нет привычного вывиха плеча, то не нужно. Тем не менее окончательной точки в этом еще не поставлено.
В шейном отделе стеноз - это , конечно, не айс... Но тут не подскажу... Если корешковых симптомов или невродлогической симптоматики нет, то скорее всего лечение обострений, упражнения и физиотерапия... Но лучше с вертебрологом проконсультаироваться. Стеноз в шейном отделе не так часто , как в поясничном + в поясничном только нервы идут, метса больше и нет спинного мозга, а в шейном еще спинной мозг в канале + места меньше. Возможно и потребуется какое-то еще лечение. Но шейного отдела все хирурги "боятся")) Поэтому по опыту обычно оперируют, когда уже все ресурсы консервативного лечения исчерпаны.


--------------------
К.мед.н., старший научный сотрудник, врач ортопед-травмтатолог отделения спортивной и балетной травмы Института травматологии и ортопедии и медицинского центра "Добробут".
Сотрудник Carolina Medical Center, Варшава.

068-321-42-87
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Нестор
сообщение 19.3.2019, 10:38
Сообщение #148


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 23
Регистрация: 6.2.2019
Из: Украина
Был 11.2.2021, 20:55

Настроение:
ОК




Репутация:   0  
Цитата(kotyuk @ 3.3.2019, 13:12) *
Скорее всего теносиносит и частичные повреждения сухожилий болят. Лечение плюс-минус стандартное - упражнения для вращательной манжеты, исключение болезненных упражнений (по крайней мере временно), в остром периоде физиотерапия, ьтаблеки обезболивающие.

Что-то мне совсем не нравятся мои плечи... Убрал махи. Делаю упражнения на ротаторы с экспандером у стенки 2-3 раза в неделю, с полотенцем подмышкой. 3-4 подхода. Плечи ведут себя нормально. Свинг с гирей делаю до половины амплитуды, т.е. не выше уровня глаз (выходит, что делаю махи), но и тут плечи не болят. Делаю упражнения на бицепс, трицепс -все хорошо. Лег на скамью, пожал гантели на 10-12 повторений и снова грохнул плечи (оба), на следующий день ноющая боль, руки выкручивает. На прошлой
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Orvex
сообщение 19.3.2019, 10:42
Сообщение #149


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 321
Регистрация: 13.1.2018
Из: Киев
Был Сегодня, 13:11



Репутация:   247  
Мне тут недавно дали совет-поиграться с углом локтей при жимах.Проблему решил.Попробуй,может в этом дело.


--------------------
Fais ce que dois, advienne, que pourra
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Нестор
сообщение 19.3.2019, 11:14
Сообщение #150


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 23
Регистрация: 6.2.2019
Из: Украина
Был 11.2.2021, 20:55

Настроение:
ОК




Репутация:   0  
Цитата(kotyuk @ 3.3.2019, 13:12) *
Скорее всего теносиносит и частичные повреждения сухожилий болят. Лечение плюс-минус стандартное - упражнения для вращательной манжеты, исключение болезненных упражнений (по крайней мере временно), в остром периоде физиотерапия, ьтаблеки обезболивающие.

Что-то мне совсем не нравятся мои плечи... Убрал махи с гантелями. Делаю упражнения на ротаторы с экспандером у стенки 2-3 раза в неделю, с полотенцем подмышкой. 3-4 подхода. Плечи ведут себя нормально. К слову, делаю свинг с гирей до половины амплитуды, т.е. не выше уровня глаз (выходит, что делаю махи), но и тут плечи не болят. Делаю упражнения на бицепс, трицепс -все хорошо. Лег на скамью, пожал гантели на 10-12 повторений и снова грохнул плечи (оба), на следующий день ноющая боль, руки выкручивает. На прошлой недели жал гантели обратным и нейтральным хватом, решил так. Ну, совсем немного левое плече побеспокоило чуть больше суток и прошло. Я еще на следующий день добротно в качестве грузчика поработал, начальство подпрягло, пришлось. Ничего, все отлично. Прошла неделя. Пришел день жима, я качественно размялся, поработал с экспандером и пожал штангу, тоже обратным хватом, думал это что-то решает, если супинировать ладони, добил гантелями. Второй день отгибаю.Вчера вообще руки старался не подымать. Вроде делаю аккуратно, а оно во как. Именно впереди плеча боль, или головка бицепса, или манжета, и всегда оба плеча (что я заметил) ... Не хочется бросать совсем жим, но и выхода не вижу. Через время фактически полностью проходит, что я заметил, неделя -две и перестает беспокоить, потом пожмешь и опять та же хрень. Не знаю, что с этим делать. Может я поспешил, нужно больше времени на отдых. Вообще мне кажется, что эта проблема - особенность моих плеч. И положение кистей меняю во время жима и локтей, а оно не поддается хоть тресни...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
40 страниц V  « < 13 14 15 16 17 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
3 чел. читают эту тему (гостей: 3, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 13:19