Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
69 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Тренинг – да здравствует минимализм!, Доктор Любер

Опции V
trtretre
81eg
сообщение 18.9.2012, 10:14
Сообщение #21


Добро творить - себя веселить.
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 438
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 8.10.2019, 15:53



Репутация:   1153  
Тебе шо лень ник скопировать? шо за "81"?
Если ты свой вес не "покорил", я не в курсе идти тебе в зал или нет.

Давай так если хочешь заниматься по Люберу, то делай все поэтапно как у него в "Секретах Качалки".
Мусолить и гадать что будет, если так и так - смысла нет.

Иди и тренируйся. 10раз хотя бы подтянись на турнике и иди в зал. Если не добьешься собой же поставленной цели на турнике -не добьешся и в зале.
ЗЫ Мужики стоны и слезы что тяжело подтягиваться, нафик оно надо, в зал и так можно пойти - не принимаются.)

ЗАМША девушка, а подтягивается около 10раз!


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Замша
сообщение 18.9.2012, 11:42
Сообщение #22


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 184
Регистрация: 11.5.2012
Был 28.9.2013, 19:21



Репутация:   70  
12 ;)
Я чую имя тут мое произнесли)))
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
81eg
сообщение 18.9.2012, 11:44
Сообщение #23


Добро творить - себя веселить.
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 438
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 8.10.2019, 15:53



Репутация:   1153  
Цитата(Замша @ 18.9.2012, 12:42) *
12 ;)

Яфшокена


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Pavilio
сообщение 18.9.2012, 11:47
Сообщение #24


латентный лентяй
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 8 133
Регистрация: 13.9.2009
Из: Штаты
Был 21.10.2019, 19:21

Настроение:
:zhet:




Репутация:   458  
Цитата(Замша @ 18.9.2012, 12:42) *
12 ;)
Я чую имя тут мое произнесли)))

Запили видос!


--------------------
:zhet:
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
81eg
сообщение 18.9.2012, 11:49
Сообщение #25


Добро творить - себя веселить.
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 438
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 8.10.2019, 15:53



Репутация:   1153  
Уже начинаешь комплексовать?))


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Замша
сообщение 18.9.2012, 11:50
Сообщение #26


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 184
Регистрация: 11.5.2012
Был 28.9.2013, 19:21



Репутация:   70  
Снимали как-то видео моим телефоном, так тормоза блин, пока нажали на пуск, успели только с 8-го подтягивания заснять.
Постараюсь при возможности.
Оффтопим!!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Jus
сообщение 18.9.2012, 12:01
Сообщение #27


Молодец! :)
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 11 662
Регистрация: 2.12.2010
Из: Запорожье
Был Вчера, 21:56

Настроение:
привыкаю к новой "профессии"))




Репутация:   1262  
Цитата(81eg @ 18.9.2012, 12:49) *
Уже начинаешь комплексовать?))

Почему "начинаешь"? Я вот уже на полный ход комплексую! JC_doubleup.gif


--------------------
Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
-----
"...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Просто Кот
сообщение 18.9.2012, 17:51
Сообщение #28


Любитель
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 237
Регистрация: 12.8.2012
Был 14.12.2012, 23:51



Репутация:   11  
81eg - есть шеф! :)


--------------------
Первое правило – не сдаваться. Второе правило – помнить о первом правиле.
Хозяин спит, Котэ жмет!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
AT0N
сообщение 6.10.2012, 0:07
Сообщение #29


жертва аккорда
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 6 399
Регистрация: 3.11.2011
Был Вчера, 23:54

Настроение:
квантовый качок




Репутация:   727  
Я начал заниматься по Люберу, и у меня появилсоь несколько вопросов:
1.Считается, что оптимальное время тернировки 35-50мин. По истечении этого времени в организме усиливаются процессы каннибализма катаболизма и эффективность тренировки существенно падает. Плюс ЦНС длительное время не выдерживает. Даже с паузой 1мин между подходами моя тренировка по Люберу длится 1ч20-1ч30мин.
2.Прокачивать фулбади нужно через день, но я привык к сплиту и крепатура у меня не проходит к следующей тренировке. Насколько эффективно качать невосстановившуюся мышцу?
Авторитет Др.Любера не может быть подвержен никаким сомнениям, но кто из местных качался по его системе и как быстро умер долго втягивался?


--------------------

Верховный Трололарх всея Айронфлексии
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
nameless one
сообщение 6.10.2012, 0:50
Сообщение #30


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 833
Регистрация: 7.6.2011
Из: г. Харьков
Был 8.8.2017, 3:56



Репутация:   158  
Цитата(AT0N @ 6.10.2012, 1:07) *
Ох и флудеры.
У меня по теме есть разговор.
Я начал заниматься по Люберу, и у меня появилсоь несколько вопросов:
1.Считается, что оптимальное время тернировки 35-50мин. По истечении этого времени в организме усиливаются процессы каннибализма катаболизма и эффективность тренировки существенно падает. Плюс ЦНС длительное время не выдерживает. Даже с паузой 1мин между подходами моя тренировка по Люберу длится 1ч20-1ч30мин.


Какой комплекс? Если второй...Четыре упражнения. По пять подходов. Упражнение 30 секунд. Отдыхаешь минуту. Минута тридцать. 1,5х4х5=30 минут. Приседания может некорректно посчитал...Ну еще 5 минут накинь. Что можно полтора часа там делать? bk.gif
А можно и меньше минуты отдыхать. Тогда вообще минут двадцать.

P.S. Часы в зал бери и время засекай. Увидишь...ты слишком много отдыхаешь.

Сообщение отредактировал nameless one - 6.10.2012, 0:52


--------------------
«Делай что должен и будь что будет»
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
69 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 23.10.2019, 4:05