Тренинг после 40, советы профи |
Тренинг после 40, советы профи |
27.3.2013, 14:47
Сообщение
#11
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 731 Регистрация: 24.4.2012 Из: Киев Был 26.2.2024, 12:39 Репутация: 33 |
Спасибо. Полный перерыв не так велик. Более менее плотно тренировался с 85-го по 90-й, потом уже эпизодически. По ленински: "шаг вперед, два шага назад". Т.е. полгода тренировок железом, год - пивом. Бардак в стране, детишки, проблемы с норальной едой, командировки - все как у всех. Сейчас и времени поболе и возможность есть, но выходят на передний план раздолбанные суставы, почки-печень, никакая восстанавливаемость и прочие "радости". Рвать веса не получается. Приходится приспосабливаться: думать, читать, советоваться, корректировать цели, вводить поправки. Зато за годы появились хорошие залы, сравнительно доступные домашние тренажеры, пищевые добавки, литература, интернет наконец. Так что поле для деятельности широкое. Будем расти... помаленьку. ) Я имел ввиду перерыв в химиотерапии)) Удачи и роста! ПЫ.СЫ. Вот Вам ссылочка на ОТ. |
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
27.3.2013, 19:24
Сообщение
#12
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 387 Регистрация: 20.2.2013 Из: Днепр Был Вчера, 23:15 Репутация: 292 |
Я имел ввиду перерыв в химиотерапии)) Удачи и роста! ПЫ.СЫ. Вот Вам ссылочка на ОТ. Да, я понял. Спасибо за ссылки! -------------------- Я не здамся без бою
|
|
|
26.4.2013, 13:13
Сообщение
#13
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 24.4.2013 Был 4.5.2013, 17:15 Репутация: 0 |
Здравия всем ! У меня подобная ситуация, как у уважаемого inimak - 1:1. 46 лет. "И хочется и колется" немного подхимичить. Тем более - лето наступило. Опыта химии не имею, если не считать 7 ампул ретаболила 25 лет назад, с доп.питанием в виде сухого молока и мясокомбинатовского БК (редкая мерзость). Другого тогда не было. Что-бы посоветовали "тупые качки" (С), желательно без ежедневных иньекций (знакомый "санитар" неблизко живёт, а сам себе и клизмы не поставлю). Каково Ваше мнение насчёт того-же ретаболила ?
|
|
|
26.4.2013, 13:27
Сообщение
#14
|
|
731部隊 Группа: Старожилы Сообщений: 5 134 Регистрация: 7.3.2011 Из: К Был 26.3.2024, 4:46 Настроение: RIO 2016 - Gotta watch them all! Репутация: 434 |
Здравия всем ! У меня подобная ситуация, как у уважаемого inimak - 1:1. 46 лет. "И хочется и колется" немного подхимичить. Тем более - лето наступило. Опыта химии не имею, если не считать 7 ампул ретаболила 25 лет назад, с доп.питанием в виде сухого молока и мясокомбинатовского БК (редкая мерзость). Другого тогда не было. Что-бы посоветовали "тупые качки" (С), желательно без ежедневных иньекций (знакомый "санитар" неблизко живёт, а сам себе и клизмы не поставлю). Каково Ваше мнение насчёт того-же ретаболила ? на эту тему есть уже две темы, немного не туда написали. переезжайте. https://ironflex.com.ua/phorum/index.ph...wtopic=3902&hl= https://ironflex.com.ua/phorum/index.ph...topic=5246&st=0 -------------------- __________________
|
|
|
27.4.2013, 13:53
Сообщение
#15
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 73 Регистрация: 9.9.2011 Из: Киев Был 14.1.2020, 13:39 Репутация: 4 |
тема необходимая, но обсуждения свелись только к обсуждению фармы.
Разве больше не о чем говорить? А интенсивность, отдых, допустимый спорт пит (особенно предтренировочники)? Недавно смотрел лекции спортивного диетолога (возможно даже на этом форуме), чел утверждает, что в нашем возрасте на восстановление необходимо 2 дня, а не один. Кто-то занимается по такой схеме - тренька через 2 дня отдыха? -------------------- Сила впрыска не влияет на качество отпрыска
|
|
|
27.4.2013, 13:57
Сообщение
#16
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
Восстановление такая хитрая вещь, что нельзя заранее сказать, сколько на нее кому надо времени. К тому же этот параметр (восстановление) тоже подлежит тренировке и адаптации. Грубо говоря это означает, что если ты год-два-три занимаешься через день, то на восстановление тебе нужно 2 дня. Если ты год-два-три занимаешься каждый день, то на восстановление тебе нужен 1 день. Если же занимаешься день через два, то на восстановление тебе и будет нужно 3 дня... Такие пироги.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
27.4.2013, 15:12
Сообщение
#17
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 73 Регистрация: 9.9.2011 Из: Киев Был 14.1.2020, 13:39 Репутация: 4 |
Замечательная инфа, стало быть интенсивность пока не понижаем.
А по спорт питу: читал, что эфективность приема креатина с годами растет, т.к. организм его производит меньше. А как с другими веществами? например с кофеином? Я, например, перестал брать добавки с безводным кофеином, если беру, то только кофеин из зеленого кофе или чая. Может зря перестраховываюсь? Что еще может быть опасно принимать с возрастом? -------------------- Сила впрыска не влияет на качество отпрыска
|
|
|
27.4.2013, 18:49
Сообщение
#18
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
эфективность приема креатина с годами растет, т.к. организм его производит меньше. А как с другими веществами? например с кофеином? Кофеин не производится в организме в любом возрасте ))Я бы не стал рассматривать возраст, как диагноз. Т.е. не стал бы на него опираться при принятии каких-либо решений. Только на состояние здоровья. Если ссс в порядке, АД тоже в рамках нормы, то кофеин можно принимать в любом возрасте. Вопрос стоит только в необходимости оного. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
27.4.2013, 19:10
Сообщение
#19
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 73 Регистрация: 9.9.2011 Из: Киев Был 14.1.2020, 13:39 Репутация: 4 |
Кофеин не производится в организме в любом возрасте )) шутку оценил :) Вопрос стоит только в необходимости оного. в чистом виде может и нет смысла, но кофеин входит в состав чуть ли не всех предтреников.И с ним веселее, особенно на утренних тренировках :) -------------------- Сила впрыска не влияет на качество отпрыска
|
|
|
27.4.2013, 19:20
Сообщение
#20
|
|
Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590 |
Предтреники - зло, в любом возрасте.
-------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 29.3.2024, 13:24 |