Тренировка одной группы мышц дважды в неделю, Можно ли треировать ноги раз в две недели, а грудные и бицепц два раза |
Тренировка одной группы мышц дважды в неделю, Можно ли треировать ноги раз в две недели, а грудные и бицепц два раза |
2.4.2017, 15:22
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 2.4.2017 Был 2.4.2017, 15:53 Репутация: 0 |
всес доброго дня! я тренируюсь около года и начал замечать уже давно: тренировка ног дается достаточно просто, то есть они растут очень быстро, и становятся не пропорционально телу. Тренируюсь я три раза в неделю: 1 день грудь и бицепц, 2 день спина плечи, 3 день ноги трицепц.
При этом грудь является у меня отстающими мышцами, все время тяжело идет и растет медленней всего. Так вот: как было бы лучше поступить: может быть ноги тренировать раз в две недели, а в освободившееся время включить отстающие мышцы (какое-нибудь упражнение на грудь и бицепц)? Не будет ли перетренированности? Спасибо. |
|
|
2.4.2017, 15:43
Сообщение
#2
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 497 Регистрация: 30.5.2011 Репутация: 1351 |
|
|
|
2.4.2017, 15:43
Сообщение
#3
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
Не будет ли перетренированности? если отдыхать и естьможет быть надо пробовать, замерять как сейчас, как с изменениямии принимать решения. Но логика увеличения нагрузки на отстающую группу верна. -------------------- |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 18.4.2024, 12:42 |