Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
2 страниц V   1 2 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Тренировка с низким уровнем гликогена

Опции V
trtretre
bygagabog
сообщение 2.8.2016, 23:05
Сообщение #1


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 236
Регистрация: 21.10.2012
Был 17.4.2021, 17:42



Репутация:   24  
Добрый день, подскажите у меня практически ежедневно двух часовая (подряд) тренировка кардио высоко интенсивная.
На сколько я знаю во во время тренировки понижается уровень гликогена в крови и действительно на второй час тренировки я чувствую себя более усталым, а последнии 15-30 минут уставшим и голодным.
Вопрос есть ли смысл НЕ пополнять запасы гликогена во время тренировки к примеру после первого часа занятий, с целью повышения своей выносливости, а именно адаптации к тяжелым нагрузкам с низким уровнем гликогена в крови ? ведь что нас не убивает делает нас сильнее и организм ко всему приспосабливается.
p.s. цель занятий исключительно выносливость и концентрация . объем мышц не важен.

То есть простой пример с водой, не знаю подойдет ли он.

Вариант - №1 Выпил 1 литр воды, два часа потренился, выпил литр воды
Вариант №2 Выпил 1 литр воды, во время всех двух часов тренировки пил воду в количестве одного литра, в конце тренировки не пил.

Со вторым вариантом на соревнованиях мне было тяжело, так как была привычка держать свой организм постоянно с водой, и при небольшой нагрузке уже хотелось пить.

Перешел на первый вариант и теперь на соревнованиях могу спокойно отбегать 30 минут без воды.

Ну это пример, а вот что скажите с гликогеном ? в каком варианте тренировок я стану более выносливым ? и какие могут быть минусы и плюсы ?

Сообщение отредактировал bygagabog - 2.8.2016, 23:15
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 2.8.2016, 23:59
Сообщение #2



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
чтобы что-то делать экзотическое с организмом,
а вот эта херня именно этим и является
Цитата(bygagabog) *
ежедневно двух часовая (подряд) тренировка кардио высоко интенсивная.
следует малеха разобраться в процессах, что и за чем происходит в организме

обозначьте цель этих вые.. т.к. это
Цитата(bygagabog) *
исключительно выносливость и концентрация
попахивает "сивой кобылой", точнее её выражениями (с)


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
bygagabog
сообщение 3.8.2016, 0:16
Сообщение #3


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 236
Регистрация: 21.10.2012
Был 17.4.2021, 17:42



Репутация:   24  
Цитата(OlegRO @ 3.8.2016, 0:59) *
чтобы что-то делать экзотическое с организмом,
а вот эта херня именно этим и является следует малеха разобраться в процессах, что и за чем происходит в организме

обозначьте цель этих вые.. т.к. это
попахивает "сивой кобылой", точнее её выражениями (с)

все просто соревнования, победы... фапать 3 раза в неделю далеко не уйдешь..
по сути ? я же вроде доступно расписал все..

Сообщение отредактировал bygagabog - 3.8.2016, 0:17
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 3.8.2016, 0:21
Сообщение #4



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
повторю, вы читали о том, где, как хранится гликоген,
при каких условиях он расходуется и как восстанавливается?
Какого его влияние на
Цитата(bygagabog) *
выносливость и концентрация
?

Цитата(bygagabog) *
соревнования, победы


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
bygagabog
сообщение 3.8.2016, 0:31
Сообщение #5


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 236
Регистрация: 21.10.2012
Был 17.4.2021, 17:42



Репутация:   24  
Цитата(OlegRO @ 3.8.2016, 1:21) *
повторю, вы читали о том, где, как хранится гликоген,
при каких условиях он расходуется и как восстанавливается?
Какого его влияние на ?

выносливость связываю с адаптацией организма переносить тяжелые физические нагрузки при низком уровне гликогена в крови, путем адаптации.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 3.8.2016, 0:33
Сообщение #6



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
короче пошли по кругу
ок, не желания разбираться, ждите гениальных ответов


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
bygagabog
сообщение 3.8.2016, 0:35
Сообщение #7


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 236
Регистрация: 21.10.2012
Был 17.4.2021, 17:42



Репутация:   24  
Цитата(OlegRO @ 3.8.2016, 1:33) *
короче пошли по кругу
ок, не желания разбираться, ждите гениальных ответов

второй раз на вас ведусь . толку 0 . третий раз воздержусь
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
FullBody
сообщение 8.1.2017, 13:03
Сообщение #8


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 1.1.2017
Был 8.1.2017, 17:56



Репутация:   0  
Цитата(bygagabog @ 3.8.2016, 0:05) *
Добрый день, подскажите у меня практически ежедневно двух часовая (подряд) тренировка кардио высоко интенсивная.
На сколько я знаю во во время тренировки понижается уровень гликогена в крови и действительно на второй час тренировки я чувствую себя более усталым, а последнии 15-30 минут уставшим и голодным.
Вопрос есть ли смысл НЕ пополнять запасы гликогена во время тренировки к примеру после первого часа занятий, с целью повышения своей выносливости, а именно адаптации к тяжелым нагрузкам с низким уровнем гликогена в крови ? ведь что нас не убивает делает нас сильнее и организм ко всему приспосабливается.
p.s. цель занятий исключительно выносливость и концентрация . объем мышц не важен.

То есть простой пример с водой, не знаю подойдет ли он.

Вариант - №1 Выпил 1 литр воды, два часа потренился, выпил литр воды
Вариант №2 Выпил 1 литр воды, во время всех двух часов тренировки пил воду в количестве одного литра, в конце тренировки не пил.

Со вторым вариантом на соревнованиях мне было тяжело, так как была привычка держать свой организм постоянно с водой, и при небольшой нагрузке уже хотелось пить.

Перешел на первый вариант и теперь на соревнованиях могу спокойно отбегать 30 минут без воды.

Ну это пример, а вот что скажите с гликогеном ? в каком варианте тренировок я стану более выносливым ? и какие могут быть минусы и плюсы ?


За что же вы так себя не любите. Есть же материалы у Селуянова как выносливость тренировать. Почитайте. разберитесь.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
alexbrnn
сообщение 11.1.2017, 20:10
Сообщение #9


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 63
Регистрация: 15.11.2016
Из: Киев
Был 11.9.2017, 2:33



Репутация:   0  
Цитата(bygagabog @ 2.8.2016, 23:05) *
Добрый день, подскажите у меня практически ежедневно двух часовая (подряд) тренировка кардио высоко интенсивная.
На сколько я знаю во во время тренировки понижается уровень гликогена в крови и действительно на второй час тренировки я чувствую себя более усталым, а последнии 15-30 минут уставшим и голодным.
Вопрос есть ли смысл НЕ пополнять запасы гликогена во время тренировки к примеру после первого часа занятий, с целью повышения своей выносливости, а именно адаптации к тяжелым нагрузкам с низким уровнем гликогена в крови ? ведь что нас не убивает делает нас сильнее и организм ко всему приспосабливается.
p.s. цель занятий исключительно выносливость и концентрация . объем мышц не важен.
То есть простой пример с водой, не знаю подойдет ли он.
Вариант - №1 Выпил 1 литр воды, два часа потренился, выпил литр воды
Вариант №2 Выпил 1 литр воды, во время всех двух часов тренировки пил воду в количестве одного литра, в конце тренировки не пил.
Со вторым вариантом на соревнованиях мне было тяжело, так как была привычка держать свой организм постоянно с водой, и при небольшой нагрузке уже хотелось пить.
Перешел на первый вариант и теперь на соревнованиях могу спокойно отбегать 30 минут без воды.
Ну это пример, а вот что скажите с гликогеном ? в каком варианте тренировок я стану более выносливым ? и какие могут быть минусы и плюсы ?
Выносливым станешь только с полным запасом гликогена (в печени его нормальный запас на 32 км). Тренировки без гликогена, постоянным пульсом и заправкой ВСАА 10:1:1 предназначены только для жиросжигания. Употребелние воды на тренировке увеличивает нагрузку на сердце.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Tito
сообщение 12.1.2017, 17:19
Сообщение #10


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 289
Регистрация: 28.10.2011
Из: Киев
Был 27.3.2024, 9:54



Репутация:   17  
Цитата(alexbrnn @ 11.1.2017, 20:10) *
Употребелние воды на тренировке увеличивает нагрузку на сердце.

Шта????
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
2 страниц V   1 2 >
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 1:52