Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
70 страниц V  « < 68 69 70  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Тренировки Для Новичка.

Опции V
trtretre
OlegRO
сообщение Сегодня, 9:03
Сообщение #691



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 30 380
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1521  
отвратительный выбор препаратов на первый курс,
видимо не читал темы форума совершенно
Туринабол настоящий остался давно в прошлом,
сейчас ты купишь с 90% вероятностью разбавленный метан/метил
вместо Кломида можно жевать подорожник - эффект тот же

если надумаешь сделать номальный первый курс, то тренировки
должны быть тяжелыми не очень раздельными, тоесть тренироваться нужно
типа верх-низ или тяни-толкай
например
ПН верх
ВТ низ
СР выходной
ЧТ верх
ПТ низ
СБ ВС выходной

в питании нужно планомерно добавить, но следить чтобы не увеличивалась жировая прослойка на животе, но общий вес рос

после курса соответственно перейти на 3-хдневку тренинга и сократить питание до поддерживающего уровня, когда вес не растет и не падает (обычно сокращают за счет углеводов)


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
70 страниц V  « < 68 69 70
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 5.7.2020, 10:20