Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг), Силовые тренировки в домашних условиях |
Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг), Силовые тренировки в домашних условиях |
27.5.2017, 19:26
Сообщение
#11
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 752 Регистрация: 11.12.2013 Из: Херсон Был Вчера, 17:25 Репутация: 103 |
ну если жать гантелями по 10 кг.то возможно и не к чему))
|
|
|
1.6.2017, 7:33
Сообщение
#12
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 17 Регистрация: 27.4.2017 Из: Россия-мать Был 17.1.2018, 3:32 Настроение: норма Репутация: -5 |
Ну домашний тренинг, оно понятное дело, большие ограничения имеет, однако лучше уж так если нет другой возможности.
Меня гири в 24 кг вполне устраивают для подъема руками стоя, их же в наклоне поднимаю со скамьи на широчи, тягу к подбородку тоже с ними делаю. Приседаю с женой на плечах), да и цели стать куском мяса нет - хоца естественных форм, кои раньше были. |
|
|
1.6.2017, 9:12
Сообщение
#13
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 387 Регистрация: 20.2.2013 Из: Днепр Был Вчера, 7:35 Репутация: 292 |
Ну домашний тренинг, оно понятное дело, большие ограничения имеет, однако лучше уж так если нет другой возможности. Меня гири в 24 кг вполне устраивают для подъема руками стоя, их же в наклоне поднимаю со скамьи на широчи, тягу к подбородку тоже с ними делаю. Приседаю с женой на плечах), да и цели стать куском мяса нет - хоца естественных форм, кои раньше были. Для формы нужен прогресс в тренировочных весах. Жену придется потихоньку раскармливать. ) -------------------- Я не здамся без бою
|
|
|
5.6.2017, 14:13
Сообщение
#14
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 17 Регистрация: 27.4.2017 Из: Россия-мать Был 17.1.2018, 3:32 Настроение: норма Репутация: -5 |
Кстати, в защиту домашнего тренинга озвучу факт - я щас жму со скамьи гантели по 25 кг, раз на 10 точно, а в выхи решил заехать в зал в котором некогда и набирал свою пиковую форму, решил пожать - бомбанул 90 кг на 6 раз!
Аж сам не ожидал) Остальные упражнения тоже оказались на уровне - тяга блока к пояснице сидя - 60 кг раз на 8, тяга верхнего блока за голову - так же, жим ногами наклонного блока - 130 кг!! Так что как-то так) |
|
|
5.6.2017, 15:37
Сообщение
#15
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 808 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Вчера, 23:10 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590 |
фан-блин-тастика просто! невероятно! срочно в массмедиа ящетаю...
ЗЫ: а ты, сопсно, пожаловался или похвастался? -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
5.6.2017, 16:05
Сообщение
#16
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 113 Регистрация: 28.1.2013 Из: Kiev Был 15.4.2024, 23:42 Настроение: МС Репутация: 903 |
Ну домашний тренинг, оно понятное дело, большие ограничения имеет, Кто тебе сказал что домашний тренинг имеет ограничения? Может ограничения только у тебя в голове? Сколько уже тренируюсь дома никаких ограничений чето не встречал, даже на оборот больше возможностей. Особенно когда гантели кидаешь на пол то потом соседи с низу стают очень любезны. Это уже проверено. Был у меня случай когда сосед с низу до поздна делал ремонт, на мои замечания включал дурачка и говорил "так получилось, что я могу сделать " я его предупредил тогда что я живу выше него и у меня есть преимущества. И вот в один день когда я тренился на кухне появилось дикое желание после жима гантель просто кинуть их на пол. Сделал жим и просто с верхней точки швырнул их на пол. Через пять минут прибежал сосед с низу. А я ему его же слова " так получилось, что я могу сделать " и еще предложил ему купить мне абонент в зал чтоб я не шумел, а то я злопамятный)) А так все это выпендреж если дома нет нормального оборудования. -------------------- |
|
|
5.6.2017, 17:43
Сообщение
#17
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 497 Регистрация: 30.5.2011 Репутация: 1351 |
Остальные упражнения тоже оказались на уровне - тяга блока к пояснице сидя - 60 кг раз на 8, тяга верхнего блока за голову - так же, жим ногами наклонного блока - 130 кг!! Ты береги себя, - нагрузки, чай, не детские, особенно в жиме ногами, да и тяга блока впечатляет ))). Держи нас в курсе насчет очередных успехов... |
|
|
5.6.2017, 18:50
Сообщение
#18
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 752 Регистрация: 11.12.2013 Из: Херсон Был Вчера, 17:25 Репутация: 103 |
Особенно когда гантели кидаешь на пол то потом соседи с низу стают очень любезны. Это уже проверено. mr.TRS,блин а я культурный.все хочу куски технической резины купить.но сцуко дорогая она. Так что как-то так) homefit,печально все это.у нас есть и по лучше представители домашнего тренинга))) |
|
|
5.6.2017, 19:31
Сообщение
#19
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 113 Регистрация: 28.1.2013 Из: Kiev Был 15.4.2024, 23:42 Настроение: МС Репутация: 903 |
mr.TRS, блин а я культурный.все хочу куски технической резины купить.но сцуко дорогая она Будь мужиком, покажи кто в доме хозяин))) -------------------- |
|
|
5.6.2017, 20:06
Сообщение
#20
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 387 Регистрация: 20.2.2013 Из: Днепр Был Вчера, 7:35 Репутация: 292 |
Будь мужиком, покажи кто в доме хозяин))) Не жалко кафель на полу в кухне? )) У меня, правда, стойка для жима в спальне стоит, там ламинат. Как-то забыл правило разбирать штангу равномерно с двух сторон. Соответственно, когда осталась только двадцатка с одной стороны... В общем, минус журнальный столик, гитара и кусок ламината. Так что техническая резина есть гут, абонемент в зал еще круче.)) -------------------- Я не здамся без бою
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 19.4.2024, 4:57 |